وقت تتاول حبوب اوميقا ٣ للحامل

أتمنى لكِ ولجنينك الصحة والسلامة، ويمكنكِ تناول الأوميغا 3 مع الحديد أو مع الكالسيوم في نفس الوقت، ويُفضل أن يكون بعد الأكل على معدة ممتلئة، لكن أنصحك بضرورة المباعدة بين موعد تناول الحديد والكالسيوم، لأنّ الكالسيوم يقلل من امتصاص الحديد، وقد يكون تناول هذه المكملات في هذه المواعيد هو الأفضل:

• الحديد: صباحًا على معدة فارغة، ويفضل مع فيتامين سي أو عصير ليمون أو برتقال، فهذا يحسّن امصاصه.
• الكالسيوم والأوميغا 3: بعد الغداء.

وبشكل عام أنصحك باستشارة طبيبتك قبل تناول أي مكمل غذائي، وفيما يخص أوميغا 3 تحديدًا أنصحك باستشارة الصيدلانية أو طبيبتك لتحديد الجرعة الأنسب لك، واختيار الأنواع الآمنة للحامل كتلك التي لا تحتوي على كمية عالية من فيتامين A، أو على معادن ثقيلة كالزئبق مثلًا.