طبيبك معك أينما كنت... تحدث مع طبيب الآن!

24/7 أطباء متوفرون لمساعدتك

موقع الطبي للمعلومات الطبية والصحية | أمراض وعلاج وأدوية
إبحث
menu
altibbi logo اكتشف الطبي arrow الصحة النفسية الصحة النفسية sina logo اسأل سينا
phone-call

مكالمة صوتية

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف
phone-call

محادثة نصية

محادثة نصية

دردش مع طبيب

online doctors available doctors icon
dial-up

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف

ابدأ المكالمة الآن
dial-up

محادثة نصية

دردش مع طبيب

ابدأ المحادثة الآن

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

الأكثر زيارة

اكتشف الطبي

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

انا حامل في بداية الشهر السابع هل ابدا في ممارسة المشي السريع والرياضة

icon 2 نوفمبر 2017
icon 851
السلام عليكم أنا حامل في بداية الشهر السابع هل أبدأ في ممارسة المشي السريع وبعض الرياضة مع تناول التمر أم مازال الوقت مبكرا
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أتمنى لكِ ولجنينكِ السلامة، ممارسة الرياضة والتغذية السليمة مهمة جدًا لكِ ولصحة جنينكِ، وبالنسبة للمشي والرياضة في الشهر السابع من الحمل، إليكِ بعض التفاصيل:

  • المشي السريع: يعتبر المشي من التمارين الآمنة والمفيدة للحوامل، يمكنك البدء بالمشي لمدة 15-20 دقيقة يوميًا وزيادة المدة تدريجيًا حسب شعوركِ.
  • الرياضة الخفيفة: بعض التمارين الخفيفة مثل اليوجا الخاصة بالحوامل أو تمارين الإطالة أو تمارين كيجل، يمكن أن تساعد في تخفيف آلام الظهر وتحسين المزاج.
  • استشارة الطبيب: من الضروري استشارة طبيبكِ قبل البدء بأي برنامج رياضي للتأكد من أنه مناسب لحالتكِ الصحية ولتجنب أي مضاعفات.

أما بالنسبة لسؤالك عن تناول التمر:

فالتمر يعتبر غذاءً ممتازًا للحوامل لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية المفيدة مثل الألياف والسكريات الطبيعية والبوتاسيوم. بعض الدراسات تشير إلى أن تناول التمر في الأسابيع الأخيرة من الحمل قد يسهل الولادة، ولكن يجب تناوله باعتدال لتجنب ارتفاع سكر الدم.

 

إليكِ بعض النقاط الهامة التي يجب أخذها بعين الاعتبار:

  • الاستماع إلى جسدكِ: توقفي عن ممارسة الرياضة فورًا إذا شعرتِ بأي ألم أو تعب غير عادي.
  • شرب الماء بكميات كافية: حافظي على رطوبة جسمكِ بشرب الماء بانتظام قبل وأثناء وبعد ممارسة الرياضة، لتجنب الجفاف.
  • تجنب التمارين المجهدة: تجنبي التمارين التي تتطلب مجهودًا كبيرًا أو التي تزيد من خطر السقوط.

للمزيد:

 0 2025-08-24T07:19:14+00:00

أتمنى لكِ ولجنينكِ السلامة، ممارسة الرياضة والتغذية السليمة مهمة جدًا لكِ ولصحة جنينكِ، وبالنسبة للمشي والرياضة في الشهر السابع من... اقرأ المزيد

أتمنى لكِ ولجنينكِ السلامة، ممارسة الرياضة والتغذية السليمة مهمة جدًا لكِ ولصحة جنينكِ، وبالنسبة للمشي والرياضة في الشهر السابع من الحمل، إليكِ بعض التفاصيل:

  • المشي السريع: يعتبر المشي من التمارين الآمنة والمفيدة للحوامل، يمكنك البدء بالمشي لمدة 15-20 دقيقة يوميًا وزيادة المدة تدريجيًا حسب شعوركِ.
  • الرياضة الخفيفة: بعض التمارين الخفيفة مثل اليوجا الخاصة بالحوامل أو تمارين الإطالة أو تمارين كيجل، يمكن أن تساعد في تخفيف آلام الظهر وتحسين المزاج.
  • استشارة الطبيب: من الضروري استشارة طبيبكِ قبل البدء بأي برنامج رياضي للتأكد من أنه مناسب لحالتكِ الصحية ولتجنب أي مضاعفات.

أما بالنسبة لسؤالك عن تناول التمر:

فالتمر يعتبر غذاءً ممتازًا للحوامل لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية المفيدة مثل الألياف والسكريات الطبيعية والبوتاسيوم. بعض الدراسات تشير إلى أن تناول التمر في الأسابيع الأخيرة من الحمل قد يسهل الولادة، ولكن يجب تناوله باعتدال لتجنب ارتفاع سكر الدم.

 

إليكِ بعض النقاط الهامة التي يجب أخذها بعين الاعتبار:

  • الاستماع إلى جسدكِ: توقفي عن ممارسة الرياضة فورًا إذا شعرتِ بأي ألم أو تعب غير عادي.
  • شرب الماء بكميات كافية: حافظي على رطوبة جسمكِ بشرب الماء بانتظام قبل وأثناء وبعد ممارسة الرياضة، لتجنب الجفاف.
  • تجنب التمارين المجهدة: تجنبي التمارين التي تتطلب مجهودًا كبيرًا أو التي تزيد من خطر السقوط.

للمزيد:

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 24 أغسطس 2025
الرياضه مطلوبة طيلة فترة الحمل 0 2017-11-02T20:06:00+00:00
الرياضه مطلوبة طيلة فترة الحمل اقرأ المزيد
الرياضه مطلوبة طيلة فترة الحمل
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 2 نوفمبر 2017
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

لديك سؤال آخر؟ اسأل سينا الآن

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بأمراض نسائية
عرض كافة الأسئلة

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
الاكتئآب عامل مهم في تحديد حالة مصابي الشلل الرعاش مقالات طبية
الاكتئآب عامل مهم في تحديد حالة مصابي الشلل الرعاش
داء باركينسون
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

food

قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة.
أطباء متميزون لهذا اليوم
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
عرض كافة الأسئلة