انا حامل في الشهر الثامن في الاسبوع ال32 ودا اول حمل ليا سمعت انه بداية من الشهر السابع يبدا الثدي في نزول اللبن انا لم الاحظ نزول لبن ابدا هل هذا من الطبيعي؟؟؟

يمكن ان يتاخر ذلك حتى الشهر التاسع او لبعد الولاده.

سؤال من أنثى 5 سنة

أمراض نسائية

انا حامل في بداية الشهر السابع هل ابدا في ممارسة المشي السريع والرياضة

Q: متى يجب على الحامل ممارسة الرياضة أو المشي؟،و متى يجب عليها تناول التمر أو الرطب؟،و شكرا

كل ذلك بالشهر التاسع

Q: انا حامل في الشهر الاول هل يمكنني ان امارس رياضة المشي السريع من أجل التنحيف؟

لا...الزمي الراحة لغاية الاطمئنان

Q: انا حالياً فالشهر الثامن متى ابدا المشي واكل التمر ؟

تستطيعين المشي كل يوم لكن المشي لمدة ساعه كل يوم ابتداء من أول شهر التاسع ةتاكلين التمر

Q: السلام عليكم انا حامل في الشهر السابع عندي الم كبير في رجلي اليمني

بأي مكان في رجلك؟

Q: السلام عليكم انا حامل في الشهر السادس واعاني من بداية حملي بالم في اسفل الظهر (الورك)ياتي ويذهب وياتي قويا مع التعب خلال النهار وأحيانا لا استطيع المشي او الجلوس

هذه اعراض عرق النساء خذي باراسيتامون واستلقي اا تقفي مثيراً

2 نوفمبر 2017

887

السلام عليكم أنا حامل في بداية الشهر السابع هل أبدأ في ممارسة المشي السريع وبعض الرياضة مع تناول التمر أم مازال الوقت مبكرا

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أتمنى لكِ ولجنينكِ السلامة، ممارسة الرياضة والتغذية السليمة مهمة جدًا لكِ ولصحة جنينكِ، وبالنسبة للمشي والرياضة في الشهر السابع من الحمل، إليكِ بعض التفاصيل:

المشي السريع: يعتبر المشي من التمارين الآمنة والمفيدة للحوامل، يمكنك البدء بالمشي لمدة 15-20 دقيقة يوميًا وزيادة المدة تدريجيًا حسب شعوركِ.
الرياضة الخفيفة: بعض التمارين الخفيفة مثل اليوجا الخاصة بالحوامل أو تمارين الإطالة أو تمارين كيجل، يمكن أن تساعد في تخفيف آلام الظهر وتحسين المزاج.
استشارة الطبيب: من الضروري استشارة طبيبكِ قبل البدء بأي برنامج رياضي للتأكد من أنه مناسب لحالتكِ الصحية ولتجنب أي مضاعفات.

أما بالنسبة لسؤالك عن تناول التمر:

فالتمر يعتبر غذاءً ممتازًا للحوامل لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية المفيدة مثل الألياف والسكريات الطبيعية والبوتاسيوم. بعض الدراسات تشير إلى أن تناول التمر في الأسابيع الأخيرة من الحمل قد يسهل الولادة، ولكن يجب تناوله باعتدال لتجنب ارتفاع سكر الدم.

إليكِ بعض النقاط الهامة التي يجب أخذها بعين الاعتبار:

الاستماع إلى جسدكِ: توقفي عن ممارسة الرياضة فورًا إذا شعرتِ بأي ألم أو تعب غير عادي.
شرب الماء بكميات كافية: حافظي على رطوبة جسمكِ بشرب الماء بانتظام قبل وأثناء وبعد ممارسة الرياضة، لتجنب الجفاف.
تجنب التمارين المجهدة: تجنبي التمارين التي تتطلب مجهودًا كبيرًا أو التي تزيد من خطر السقوط.

للمزيد:

0 2025-08-24T07:19:14+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%86%D8%B3%D8%A7%D8%A6%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%AD%D8%A7%D9%85%D9%84-%D9%81%D9%8A-%D8%A8%D8%AF%D8%A7%D9%8A%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D9%87%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%A7%D8%A8%D8%B9-%D9%87%D9%84-%D8%A7%D8%A8%D8%AF%D8%A7-%D9%81%D9%8A-%D9%85%D9%85%D8%A7%D8%B1%D8%B3%D8%A9-1050050#answer-0

د. دعاء المصري

صيدلاني

المشي السريع: يعتبر المشي من التمارين الآمنة والمفيدة للحوامل، يمكنك البدء بالمشي لمدة 15-20 دقيقة يوميًا وزيادة المدة تدريجيًا حسب شعوركِ.
الرياضة الخفيفة: بعض التمارين الخفيفة مثل اليوجا الخاصة بالحوامل أو تمارين الإطالة أو تمارين كيجل، يمكن أن تساعد في تخفيف آلام الظهر وتحسين المزاج.
استشارة الطبيب: من الضروري استشارة طبيبكِ قبل البدء بأي برنامج رياضي للتأكد من أنه مناسب لحالتكِ الصحية ولتجنب أي مضاعفات.

أما بالنسبة لسؤالك عن تناول التمر:

إليكِ بعض النقاط الهامة التي يجب أخذها بعين الاعتبار:

الاستماع إلى جسدكِ: توقفي عن ممارسة الرياضة فورًا إذا شعرتِ بأي ألم أو تعب غير عادي.
شرب الماء بكميات كافية: حافظي على رطوبة جسمكِ بشرب الماء بانتظام قبل وأثناء وبعد ممارسة الرياضة، لتجنب الجفاف.
تجنب التمارين المجهدة: تجنبي التمارين التي تتطلب مجهودًا كبيرًا أو التي تزيد من خطر السقوط.

للمزيد:

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

24 أغسطس 2025