طبيبك معك أينما كنت... تحدث مع طبيب الآن!

24/7 أطباء متوفرون لمساعدتك

موقع الطبي للمعلومات الطبية والصحية | أمراض وعلاج وأدوية
إبحث
menu
altibbi logo اكتشف الطبي arrow الصحة النفسية الصحة النفسية sina logo اسأل سينا
phone-call

مكالمة صوتية

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف
phone-call

محادثة نصية

محادثة نصية

دردش مع طبيب

online doctors
dial-up

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف

ابدأ المكالمة الآن
dial-up

محادثة نصية

دردش مع طبيب

ابدأ المحادثة الآن

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

الأكثر زيارة

اكتشف الطبي

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

انا حامل ف الشهر الخامس

icon 6 سبتمبر 2023
icon 352
انا حامل في الشهر الخامس واعاني من ارق شديد واعاني من حرقة المعده وغثيان الصباح والاستفراغ
علاج الارق
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

سلامتك، أتفهم معاناتك جيدًا بسبب الأرق وحرقة المعدة والغثيان والقيء في فترة الحمل، هذه الأعراض شائعة، ولكن هناك بعض الأمور التي يمكنك تجربتها للتخفيف منها:

طرق التخلص من الأرق وصعوبات النوم:

  • روتين نوم منتظم: حاولي الذهاب إلى الفراش والاستيقاظ في نفس الوقت كل يوم، حتى في أيام العطل.
  • تهيئة بيئة نوم مريحة: تأكدي من أن غرفة نومك مظلمة وهادئة وباردة.
  • تجنب الكافيين: قللي من تناول الكافيين، خاصة في فترة ما بعد الظهر والمساء.
  • تمارين الاسترخاء: جربي تمارين التأمل أو اليوجا قبل النوم.
  • تجنب الشاشات: ابتعدي عن استخدام الهواتف الذكية والأجهزة اللوحية قبل النوم بساعة على الأقل.

طرق التخلص من حرقة المعدة:

  • وجبات صغيرة ومتكررة: تناولي وجبات صغيرة على مدار اليوم بدلاً من ثلاث وجبات كبيرة.
  • تجنب الأطعمة الدهنية والحارة: ابتعدي عن الأطعمة التي تزيد من حرقة المعدة.
  • عدم الاستلقاء بعد الأكل مباشرة: انتظري لمدة ساعتين على الأقل بعد الأكل قبل الاستلقاء.
  • رفع الرأس أثناء النوم: استخدمي وسادة إضافية لرفع رأسك أثناء النوم.
  • مضادات الحموضة: استشيري طبيبك قبل تناول أي مضادات للحموضة.

طرق التخلص من غثيان الصباح والقيء:

  • تناول البسكويت المالح: تناولي قطعة من البسكويت المالح قبل النهوض من السرير في الصباح.
  • وجبات خفيفة: تناولي وجبات خفيفة على مدار اليوم لتجنب الشعور بالجوع.
  • تجنب الروائح القوية: حاولي تجنب الروائح التي تزيد من الغثيان.
  • الزنجبيل: يمكن أن يساعد الزنجبيل في تخفيف الغثيان، سواء كان ذلك عن طريق شرب شاي الزنجبيل أو تناول حلوى الزنجبيل.

من الأفضل مراجعة طبيبك المتابع لحملك للتأكد والاطمئنان، خاصة إذا استمرت الأعراض أو ساءت.

 0 2025-07-04T19:27:21+00:00

سلامتك، أتفهم معاناتك جيدًا بسبب الأرق وحرقة المعدة والغثيان والقيء في فترة الحمل، هذه الأعراض شائعة، ولكن هناك بعض الأمور... اقرأ المزيد

سلامتك، أتفهم معاناتك جيدًا بسبب الأرق وحرقة المعدة والغثيان والقيء في فترة الحمل، هذه الأعراض شائعة، ولكن هناك بعض الأمور التي يمكنك تجربتها للتخفيف منها:

طرق التخلص من الأرق وصعوبات النوم:

  • روتين نوم منتظم: حاولي الذهاب إلى الفراش والاستيقاظ في نفس الوقت كل يوم، حتى في أيام العطل.
  • تهيئة بيئة نوم مريحة: تأكدي من أن غرفة نومك مظلمة وهادئة وباردة.
  • تجنب الكافيين: قللي من تناول الكافيين، خاصة في فترة ما بعد الظهر والمساء.
  • تمارين الاسترخاء: جربي تمارين التأمل أو اليوجا قبل النوم.
  • تجنب الشاشات: ابتعدي عن استخدام الهواتف الذكية والأجهزة اللوحية قبل النوم بساعة على الأقل.

طرق التخلص من حرقة المعدة:

  • وجبات صغيرة ومتكررة: تناولي وجبات صغيرة على مدار اليوم بدلاً من ثلاث وجبات كبيرة.
  • تجنب الأطعمة الدهنية والحارة: ابتعدي عن الأطعمة التي تزيد من حرقة المعدة.
  • عدم الاستلقاء بعد الأكل مباشرة: انتظري لمدة ساعتين على الأقل بعد الأكل قبل الاستلقاء.
  • رفع الرأس أثناء النوم: استخدمي وسادة إضافية لرفع رأسك أثناء النوم.
  • مضادات الحموضة: استشيري طبيبك قبل تناول أي مضادات للحموضة.

طرق التخلص من غثيان الصباح والقيء:

  • تناول البسكويت المالح: تناولي قطعة من البسكويت المالح قبل النهوض من السرير في الصباح.
  • وجبات خفيفة: تناولي وجبات خفيفة على مدار اليوم لتجنب الشعور بالجوع.
  • تجنب الروائح القوية: حاولي تجنب الروائح التي تزيد من الغثيان.
  • الزنجبيل: يمكن أن يساعد الزنجبيل في تخفيف الغثيان، سواء كان ذلك عن طريق شرب شاي الزنجبيل أو تناول حلوى الزنجبيل.

من الأفضل مراجعة طبيبك المتابع لحملك للتأكد والاطمئنان، خاصة إذا استمرت الأعراض أو ساءت.

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 4 يوليو 2025
راجعي طبيبك 0 2023-09-08T06:52:51+00:00
راجعي طبيبك اقرأ المزيد
راجعي طبيبك
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 8 سبتمبر 2023
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

لديك سؤال آخر؟ اسأل سينا الآن

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بأمراض نسائية
عرض كافة الأسئلة

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
ليس كل الم في الصدر هو الم في القلب مقالات طبية
ليس كل الم في الصدر هو الم في القلب
قلب
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

food

قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة.
أطباء متميزون لهذا اليوم
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من أنثى 27 سنة
أمراض نسائية

بدات بتناول بذور اليقطين فلاحظت لخبطة في الدورة الشهرية بعدما كانت تاتي كل يوم تحديدا جاءت الدورة مرتين في شهر والمرة الثانية بدون الم او مغص او اي اعراض جانبية ولم يسبق ان تاتيني الدورة متقدمة ابدا واوقفت اخذ بذور اليقطين بعدها هل امور طبيعية لموازنة الهرمونات

طاقم الطبي
عرض كافة الأسئلة