النوم على الظهر للحامل

Q: انا حامل في الشهر الرابع عندي اللام كثير في ظهري وحرق كثير في المعدة ارجوكم اجابة على السؤال

هذه الام عرق النساء لا تقفي كثير وخذي باراسيتامون للمعده خذي جافيسكون شراب بعد الاكل

Q: انا حامل في الشهر الرابع والنصف وانني اتألم من وجع في ظهري ورأسي وداخل اذناي وترتفع درجة حرارتي كثيرا هل يجوز شرب سيتامول

يجوز. والافضل مراجعة الطبيب لمعرفة سبب هذه الاعراض

Q: حامل في الشهر الخامس واستخدمت بخاخ avalon active هل هو مضر؟ وهل النوم على ظهري مضر حاليا؟

لا ضرر منه النوم الافضل يكون على اليسار

Q: انا حامل في شهري الرابع هل النوم علي البطن مضر

الافضل على الحنب الايسر

Q: هل ممكن السفر في سياره و انا حامل في نهايه الشهر الرابع

ممكن وتاخدي ريست كل ساعة وتحركي رجليك والسائق يتجنب المطبات

Q: السلام عليكم انا حامل في الشهر الخامس لا استطيع النوم على جهة اليمنى لان اسفل بطني يؤلمني و كذلك المشي...

يفضل مراجعة الطبيب

30 يناير 2025

180

أنا حامل في الشهر الرابع هل أستطيع النوم على ظهري؟

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

بالسلامة يا رب، خلال فترة الحمل يفضل النوم على أحد الجانبين اليمين أو اليسار، وهو يعتبر أكثر أمناً من النوم على الظهر لفترة طويلة. ويعتبر النوم على الجانب الأيسر هو أفضل وضعية للنوم خلال الحمل. بسبب تقدم الحمل لديكِ وكبر حجم الرحم، فإن النوم على ظهركِ يمكن أن يضغط على الأوعية الدموية ويسبب هبوط ضغط الدم والشعور بالدوار لديكِ، كما قد يؤثر على تدفق الدم للجنين.

يمكنكِ أيضاً النوم على ظهرك بزاوية ميل بسيطة تتراوح بين 20 إلى 30 درجة، لمنع الاستلقاء تماما على الظهر. وإذا استيقظتي ووجدتي نفسكِ نائمة على ظهركِ، يمكنكِ ببساطة التحول إلى أحد الجانبين والعودة إلى النوم والراحة مرة أخرى.

هناك بعض النصائح التي يمكن أن تساعدكِ على النوم بطريقة أفضل خلال الحمل:

حاولي تعويد نفسكِ على النوم بالوضعية المريحة لكِ على الجانب الأيسر.
ارفعي رأس السرير بضعة سانتيمترات، لتجنب حرقة المعدة.
يمكنكِ وضع وسادة بين الركبتين و تحت البطن، هذا يساعدكِ في البقاء على أحد الجانبين.
احصلي على قسط كامل من النوم والراحة يومياً.
تجنبي تناول المشروبات الغنية بالكافيين كالقهوة والشاي.
تجنبي شرب كميات كبيرة من السوائل قبل النوم بساعات قليلة.
قللي مستويات التوتر والضغط النفسي لديكِ، يمكنكِ ممارسة اليوغا أو التامل أو المشي في الهواء الطلق في محاولة من تخفيف حدة التوتر لديكِ.

للمزيد:

0 2025-02-17T08:16:19+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%86%D8%B3%D8%A7%D8%A6%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%AD%D8%A7%D9%85%D9%84-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%87%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%A7%D8%A8%D8%B9-%D9%87%D9%84-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%B7%D9%8A%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%88%D9%85-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%B8%D9%87%D8%B1%D9%8A-1818548#answer-0

د. روان يعقوب

دكتور صيدله

هناك بعض النصائح التي يمكن أن تساعدكِ على النوم بطريقة أفضل خلال الحمل:

حاولي تعويد نفسكِ على النوم بالوضعية المريحة لكِ على الجانب الأيسر.
ارفعي رأس السرير بضعة سانتيمترات، لتجنب حرقة المعدة.
يمكنكِ وضع وسادة بين الركبتين و تحت البطن، هذا يساعدكِ في البقاء على أحد الجانبين.
احصلي على قسط كامل من النوم والراحة يومياً.
تجنبي تناول المشروبات الغنية بالكافيين كالقهوة والشاي.
تجنبي شرب كميات كبيرة من السوائل قبل النوم بساعات قليلة.
قللي مستويات التوتر والضغط النفسي لديكِ، يمكنكِ ممارسة اليوغا أو التامل أو المشي في الهواء الطلق في محاولة من تخفيف حدة التوتر لديكِ.

للمزيد:

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

17 فبراير 2025