تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...اعاني من آلام الظهر الشديدة المتقطعة منذ بداية الشهر الثاني للحمل
17 مايو 2021
15552
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
سلامتكِ، آلام الظهر شائعة جداً خلال الحمل، خاصة في الثلث الثاني والثالث، ولكن قد تبدأ في وقت مبكر لدى بعض النساء. هناك عدة أسباب محتملة لألم الظهر الذي تعانين منه:
- تغيرات هرمونية: تزيد الهرمونات مثل ريلاكسين، مما يسبب ارتخاء الأربطة في منطقة الحوض والظهر، وهذا قد يؤدي إلى ألم.
- زيادة الوزن: الحمل يضع وزناً إضافياً على العمود الفقري، مما يزيد الضغط عليه ويسبب الألم.
- تغير مركز الثقل: مع نمو الجنين، يتغير مركز الثقل لديكِ، مما يؤثر على وضعية الجسم ويزيد الضغط على الظهر.
- الإجهاد والتوتر: الإجهاد العاطفي والجسدي يمكن أن يزيد من آلام الظهر.
- وضعية الجسم الخاطئة: الجلوس أو الوقوف بوضعية غير صحيحة يمكن أن يزيد من الألم.
في معظم الحالات، آلام الظهر أثناء الحمل لا تشكل خطراً مباشراً على الجنين. ومع ذلك، إذا كان الألم شديداً ومستمراً، أو مصحوباً بأعراض أخرى مثل نزيف أو تقلصات، يجب عليكِ مراجعة الطبيب فوراً للتأكد من عدم وجود مضاعفات أخرى.
لذا أنصحكِ باتباع الإرشادات الآتية التي قد تساعدكِ:
- الحفاظ على وضعية جيدة: تأكدي من الجلوس والوقوف بوضعية صحيحة، مع استقامة الظهر والكتفين.
- استخدام وسائد الدعم: ضعي وسادة صغيرة خلف ظهرك عند الجلوس لدعم منطقة أسفل الظهر.
- تجنب رفع الأشياء الثقيلة: إذا كان عليكِ رفع شيء، اثني ركبتيكِ وحافظي على استقامة ظهرك.
- ارتداء أحذية مريحة: تجنبي الأحذية ذات الكعب العالي، واختاري الأحذية التي توفر دعماً جيداً لقدميكِ.
- ممارسة تمارين رياضية خفيفة: تمارين مثل المشي والسباحة واليوجا الخاصة بالحمل يمكن أن تساعد في تخفيف الألم وتقوية عضلات الظهر. استشيري طبيبك قبل البدء بأي برنامج رياضي.
- الحصول على قسط كافٍ من الراحة: حاولي الحصول على قسط كافٍ من النوم والراحة، وتجنبي الإجهاد الزائد.
- كمادات دافئة أو باردة: يمكن استخدام كمادات دافئة أو باردة على منطقة الظهر لتخفيف الألم.
- التدليك: التدليك اللطيف لمنطقة الظهر يمكن أن يساعد في تخفيف التوتر والألم.
سلامتكِ، آلام الظهر شائعة جداً خلال الحمل، خاصة في الثلث الثاني والثالث، ولكن قد تبدأ في وقت مبكر لدى بعض النساء. هناك عدة أسباب محتملة لألم الظهر الذي تعانين منه:
- تغيرات هرمونية: تزيد الهرمونات مثل ريلاكسين، مما يسبب ارتخاء الأربطة في منطقة الحوض والظهر، وهذا قد يؤدي إلى ألم.
- زيادة الوزن: الحمل يضع وزناً إضافياً على العمود الفقري، مما يزيد الضغط عليه ويسبب الألم.
- تغير مركز الثقل: مع نمو الجنين، يتغير مركز الثقل لديكِ، مما يؤثر على وضعية الجسم ويزيد الضغط على الظهر.
- الإجهاد والتوتر: الإجهاد العاطفي والجسدي يمكن أن يزيد من آلام الظهر.
- وضعية الجسم الخاطئة: الجلوس أو الوقوف بوضعية غير صحيحة يمكن أن يزيد من الألم.
في معظم الحالات، آلام الظهر أثناء الحمل لا تشكل خطراً مباشراً على الجنين. ومع ذلك، إذا كان الألم شديداً ومستمراً، أو مصحوباً بأعراض أخرى مثل نزيف أو تقلصات، يجب عليكِ مراجعة الطبيب فوراً للتأكد من عدم وجود مضاعفات أخرى.
لذا أنصحكِ باتباع الإرشادات الآتية التي قد تساعدكِ:
- الحفاظ على وضعية جيدة: تأكدي من الجلوس والوقوف بوضعية صحيحة، مع استقامة الظهر والكتفين.
- استخدام وسائد الدعم: ضعي وسادة صغيرة خلف ظهرك عند الجلوس لدعم منطقة أسفل الظهر.
- تجنب رفع الأشياء الثقيلة: إذا كان عليكِ رفع شيء، اثني ركبتيكِ وحافظي على استقامة ظهرك.
- ارتداء أحذية مريحة: تجنبي الأحذية ذات الكعب العالي، واختاري الأحذية التي توفر دعماً جيداً لقدميكِ.
- ممارسة تمارين رياضية خفيفة: تمارين مثل المشي والسباحة واليوجا الخاصة بالحمل يمكن أن تساعد في تخفيف الألم وتقوية عضلات الظهر. استشيري طبيبك قبل البدء بأي برنامج رياضي.
- الحصول على قسط كافٍ من الراحة: حاولي الحصول على قسط كافٍ من النوم والراحة، وتجنبي الإجهاد الزائد.
- كمادات دافئة أو باردة: يمكن استخدام كمادات دافئة أو باردة على منطقة الظهر لتخفيف الألم.
- التدليك: التدليك اللطيف لمنطقة الظهر يمكن أن يساعد في تخفيف التوتر والألم.
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
4 ديسمبر 2025
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
18 مايو 2021
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
انا حامل في بداية الشهر الثالث ومعي غازات بالرحم هل تؤثر على الحمل او الجنين و ما سببها
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
انا حامل في الشهر الثاني واعاني من اكياس في الكليتين واحدها حجمه 3سم فهل هناك خطر عليا او علا الجنين
سؤال من أنثى سنة 31
في أمراض نسائية
حامل في الشهر الثاني وبعد العلاقة الزوجية اشعر بالم اسفل البطن وبعدها بنصف او ربع ساعة الم اسفل الظهر هل...
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
السلام عليكم انا حامل نهاية الشهر الثاني واعاني من ارق شديد وبدأت اقلق على الجنين فما الحل وهل يستوجب زيارة...
سؤال من أنثى سنة 32
في أمراض نسائية
انا حامل ف بداية الشهر الثالث ومعدتي توجعني كثيرا سواء أكلت او ما أكلت ماذا افعل ؟
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
السلام عليكم انا حامل في الشهر التاسع اعاني من الام شديدة في الركبة منذ فترة دخولي في الثلث الاخير من...
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
سلام انا حامل في الشهر الثاني واعاني من الم اسفل الظهر هل هذا طبيعي او في خطورا على جنين وشكرا
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
انا حامل في بداية الشهر السابع وبطني صغيره جداً هل هذا يدل على خطر او حجم الجنين صغير او شو
سؤال من أنثى سنة 26
في أمراض نسائية
هل يصلح للحامل تناول الملوخية في الشهر الثالث وهل تشكل خطر على الجنين او لا ؟
سؤال من أنثى سنة 31
في أمراض نسائية
انا حامل في الشهر الثالث واعاني من زكام شديد والتعاي في الحلق هل يؤثر ذلك على الجنين؟
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
22319
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
8014
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
2751
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين