دورتي الشهرية مستمرة في اليوم السادس وهي عادة 5 ايام

أتمنى لكِ السلامة والشفاء، وأطمئنكِ بأنّه في بعض الحالات المؤقتة، يمكن أن تطول مدة الدورة قليلًا دون أن تكون هناك مشكلة خطيرة، خصوصًا إذا كانت:

• كمية الدم ليست غزيرة جدًا.
• لا يصاحبها ألم شديد أو نزيف مفاجئ.
• لا تتكرر كثيرًا.

أمّا عن سبب ما حدث معك، فوارد أن يكون نتيجة أحد مما يلي:

• اضطراب هرموني بسيط.
• ضغط أو توتر شديد.
• تغيرات سريعة ومفاجئة في الوزن.
• تغيرات في النشاط البدني.
• اتباع حمية غذائية قاسية.
• تكيس المبايض.
• نقص بعض الفيتامينات مثل فيتامين د.

وبخصوص استفسارك عن الحل، فاتباع النصائح التالية قد يكون مفيدًا لحالتك:

• راقبي دورتك حتى تنتهي تمامًا، وسجلي ملاحظاتك على ورقة.
• افحصي هرمونات، إذا تكررت الحالة للشهر القادم.
• اهتمي بنوعية غذائك، واحرصي ان يكون صحيًا ومتوازنًا.
• نامي لساعات كافية.
• تجنّبي كل ما يقلقك ويوترك قدر الإمكان.
• تجنّبي ممارسة الرياضات العنيفة والمجهدة.

للمزيد:

• تغير موعد الدورة الشهرية، هل يعد أمرًا طبيعيًا؟
• ما هي أبرز أعراض غير شائعة للدورة الشهرية؟

سلامتك، هناك عدة أسباب محتملة لطول مدة الدورة الشهرية على الرغم من أنها 5 أيام في السابق:

• التغيرات الهرمونية: يمكن أن تؤثر التغيرات في مستويات الهرمونات، خاصة الإستروجين والبروجستيرون، على طول الدورة الشهرية وغزارتها. هذه التغيرات شائعة خلال فترة البلوغ، بعد الولادة، وقرب انقطاع الطمث.
• الإجهاد والتوتر: يمكن أن يؤثر الإجهاد الشديد أو التوتر النفسي على الدورة الشهرية ويؤدي إلى عدم انتظامها.
• تغيرات في الوزن: فقدان أو زيادة الوزن بشكل كبير يمكن أن يؤثر على الهرمونات وبالتالي على الدورة الشهرية.
• بعض الحالات الطبية: قد تكون هناك بعض الحالات الطبية التي تسبب عدم انتظام الدورة الشهرية، مثل مشاكل في الغدة الدرقية، متلازمة تكيس المبايض (PCOS)، أو وجود أورام ليفية في الرحم.
• وسائل منع الحمل الهرمونية: استخدام أو تغيير وسائل منع الحمل الهرمونية (مثل حبوب منع الحمل أو اللولب الهرموني) يمكن أن يؤثر على الدورة الشهرية.

في الوقت الحالي أنصحكِ بالأمور الآتية التي يمكن أن تفيدك:

• الراحة والاسترخاء: حاولي الحصول على قسط كافٍ من الراحة والاسترخاء لتقليل التوتر.
• التغذية الصحية: تناولي غذاءً متوازنًا وغنيًا بالعناصر الغذائية، وتجنبي الأطعمة المصنعة والمشروبات الغازية.
• ممارسة الرياضة بانتظام: ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة بانتظام يمكن أن تساعد في تنظيم الهرمونات وتقليل التوتر.
• مراقبة الدورة: احتفظي بسجل للدورة الشهرية لتتبع طولها وغزارتها وأي أعراض أخرى مصاحبة. هذا السجل يمكن أن يساعد الطبيب في تحديد السبب المحتمل للمشكلة.

للمزيد:

• مدة الدورة الشهرية الطبيعية وكيفية تنظيمها
  
• تغير موعد الدورة الشهرية، هل يعد أمرًا طبيعيًا؟