تاخر الدوره الشهرية لمده شهر وكم يوم

أتمنى لكِ دوام الصحة والعافية، هناك العديد من الأسباب التي يمكن أن تؤدي إلى تأخر أو غياب الدورة الشهرية، منها ما يكون عرضيًا ولا يتطلب أي أدوية، ومنها ما يحتاج إلى تدخل طبي، ولذلك أنصحكِ بمراجعة الطبيب لإجراء الفحص البدني بالسونار وبعض التحاليل للاطمئنان على صحتك واستبعاد أي مشكلة صحية، ووصف العلاج اللازم إذا لزم الأمر.

إن السبب الأول لغياب الدورة الشهرية هو حدوث الحمل، وحدوث اضطرابات في الهرمونات، ولكن في حال لم تكوني متزوجة أو تستخدمين مانع حمل، فهناك أسباب محتملة أخرى لتأخر الدورة الشهرية، تتضمن الآتي:

• التوتر العاطفي أو العصبي، والذي يمكن أن يؤثر على الهرمونات فتتأخر الدورة أو تغيب.
• الإجهاد الجسدي، مثل ممارسة التمارين الرياضية الشاقة أو الأنشطة الشديدة.
• زيادة الوزن أو فقدانه بشكلٍ مفاجئ.
• سوء التغذية.
• استخدام بعض الأدوية.
• وجود حالة مرضية كامنة، مثل تكيس المبايض أو اضطرابات الغدة الدرقية.

قد يقوم الطبيب بوصف الأدوية الهرمونية لبدء دورة شهرية جديدة، ومن ثم وصف بعض الأدوية التي تساعد في تنظيم الدورة الشهرية، ويمكن أن تساعدك النصائح الآتية في منع حدوث هذه المشكلة من جديد:

• تقليل التوتر قدر الإمكان من خلال ممارسة تقنيات الاسترخاء، مثل التنفس الهميق واليوجا.
• ممارسة التمارين الرياضية البسيطة بانتظام.
• اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن.
• المحافظة على الوزن الصحي، فقد تؤدي زيادة الوزن إلى تفاقم المشكلة.
• الحصول على عدد ساعات نوم كافية في الليل.
• المحافظة على رطوبة الجسم من خلال شرب كميات كافية من الماء خلال النهار.

للمزيد:

• ما هي المدة الطبيعية لتأخر الدورة الشهرية؟
• ما هي أسباب تأخر الدورة الشهرية بدون حمل؟