لدي الم في بطني وانتاج غازات بشكل كبير ومؤذي جداً، فماذا تنصحوني

تعود أسباب آلام البطن التي يرافقها إنتاج غازات بشكل كبير إلى أحد الأسباب التالية:

• عادات الأكل الخاطئة: الاكل بسرعة كبيرة/ الشرب من خلال القاشة/ مضغ العلكة/ التحدث أثناء المضغ.
• تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل: البقوليات/ الخضروات/ الفواكه.
• شرب المشروبات الغازية.
• بدائل السكر والمحليات الصناعية مثل السوربيتول.
• التهاب القولون التقرحي او مرض كرون.
• فرط نمو البكتيريا في الأمعاء الدقيقة.
• الحساسية لنوع معين من الطعام مثل اللاكتوز أو الجلوتين.
• التدخين.

ويمكنك اتباع النصائح التالية للتخلص من الغازات وآلام البطن:

• تجنب الأطعمة وعادات الأكل التي تزيد الغازات سوءاً.
• استخدام المنتجات التي تحتوي على ألفا جالاكتوسيداز.
• المكملات الغذائية التي تحتوي على إنزيم اللاكتيز.
• استخدام أحد الأدوية التي تحتوي على السيميثكون
• استخدام المنتجات التي تحتوي على الفحم النشط.

للمزيد:

• غازات البطن.. أسبابها وطرق التخلص منها
• غازات المعدة والأمعاء
• آلام البطن: أسبابها وعلاجها
• انتفاخ المعدة وعلاجه

المرجع: Gas and gas pains