تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...كيف يمكن مواجهة مشكلة النحوفة؟
6 مايو 2011
749
كيف يمكن مواجهة مشكلة النحوفة؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2011-05-06T19:39:32+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
نصائح لعلاج النحافه :
١- تناول الطعام فى أماكن مفتوحة هادئة ويفضل أن يتم تناول الطعام مع مجموعة.
٢- يمكن اللجوء للأدوية الفاتحة للشهية والتى تساعد على تناول الطعام مثل فيتامين ب 6
٣- إضافة البهارات والأعشاب إلى الطعام لإعطاء الطعام النكهة الفاتحة للشهية.
٤- البحث عن أي مرض عضوي أو نفسي يسبب سد الشهية والاجتهاد فى علاجه، فكثيراً ما يكون سبب النحافة أمراض هرمونية أو عضوية، لذلك:
- إذا شعرت أن وزنك فى نزول مستمر فسارع إلى الطبيب للفحص والكشف عن الأسباب مع تحليل هرمونات الغدة الدرقية ونسبة السكر بالدم.
- العمل على التحليل المستمر للكشف عن الديدان المختلفة التى كثيراً ما تكون سبب النحافة.
٥- تناول السلطات الخضراء بكميات معتدلة لفتح الشهية وإمداد الجسم بالفيتامينات والأملاح الضرورية له.. واحذر فى الوقت نفسه الإفراط منها.
٦- لا تكثر من تناول الماء قبل أو أثناء الطعام حتى لا يقلل من شهيتك.
٧- تناول 6 وجبات صغيرة أفضل من وجبتين كبيرتين فهذا أسهل فى عملية الهضم والامتصاص وأكثر فائدة فى زيادة الوزن.
٨- تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم والماغنسيوم فهي تساعد فى هدوء أعصابك وتجعلك هادئاً ومطمئناً.
٩- تناول 2 ملعقة من عسل النحل مع ملعقة من خل التفاح قبل النوم تعطيك نوماً هادئاً وتمنع عنك الأرق قبل وأثناء النوم.
١٠- مارس الرياضة بشكل يومي
3
2011-05-07T14:41:47+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A8%D8%A7%D8%B7%D9%86%D9%8A%D8%A9/%D9%83%D9%8A%D9%81-%D9%8A%D9%85%D9%83%D9%86-%D9%85%D9%88%D8%A7%D8%AC%D9%87%D8%A9-%D9%85%D8%B4%D9%83%D9%84%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%86%D8%AD%D9%88%D9%81%D8%A9-45012#answer-0
نصائح لعلاج النحافه :
١- تناول الطعام فى أماكن مفتوحة هادئة ويفضل أن يتم تناول الطعام مع مجموعة.
٢- يمكن... اقرأ المزيد
نصائح لعلاج النحافه :
١- تناول الطعام فى أماكن مفتوحة هادئة ويفضل أن يتم تناول الطعام مع مجموعة.
٢- يمكن اللجوء للأدوية الفاتحة للشهية والتى تساعد على تناول الطعام مثل فيتامين ب 6
٣- إضافة البهارات والأعشاب إلى الطعام لإعطاء الطعام النكهة الفاتحة للشهية.
٤- البحث عن أي مرض عضوي أو نفسي يسبب سد الشهية والاجتهاد فى علاجه، فكثيراً ما يكون سبب النحافة أمراض هرمونية أو عضوية، لذلك:
- إذا شعرت أن وزنك فى نزول مستمر فسارع إلى الطبيب للفحص والكشف عن الأسباب مع تحليل هرمونات الغدة الدرقية ونسبة السكر بالدم.
- العمل على التحليل المستمر للكشف عن الديدان المختلفة التى كثيراً ما تكون سبب النحافة.
٥- تناول السلطات الخضراء بكميات معتدلة لفتح الشهية وإمداد الجسم بالفيتامينات والأملاح الضرورية له.. واحذر فى الوقت نفسه الإفراط منها.
٦- لا تكثر من تناول الماء قبل أو أثناء الطعام حتى لا يقلل من شهيتك.
٧- تناول 6 وجبات صغيرة أفضل من وجبتين كبيرتين فهذا أسهل فى عملية الهضم والامتصاص وأكثر فائدة فى زيادة الوزن.
٨- تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم والماغنسيوم فهي تساعد فى هدوء أعصابك وتجعلك هادئاً ومطمئناً.
٩- تناول 2 ملعقة من عسل النحل مع ملعقة من خل التفاح قبل النوم تعطيك نوماً هادئاً وتمنع عنك الأرق قبل وأثناء النوم.
١٠- مارس الرياضة بشكل يومي
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
7 مايو 2011
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في أمراض باطنية
كيف يمكن التخلص من دوخة المواصلات ؟
دوخة المراصلات او ما يسمى بدوار السفر يسبب الشعور بالغثيان و الدوار اثناء الركوب باحدى وسائل النقل , ينصح من يعاني من هذه المشكلة بعدم القراءة , و عدم تناول وجبات غذائية دسمة قبل استعمال وسائل النقل , و ان يقوم بتركيز النظر في نقطة محددة في الافق مضادات الهيستامين قد تخفف من دوار السفر و لكن يجب على من يتناولها ان لا يقوم بالقيادة فهي قد تسبب النعاس
سؤال من ذكر سنة
في أمراض باطنية
كيف يمكن التخلص من الغازات التي تسبب لي الإحراج أثناء النوم
تعرف على النظام الغذائى المناسب لمرضى اضطراب حركية القولون و ابدا فى علاج القولون خاصتك
سؤال من ذكر سنة
في أمراض باطنية
كيف اتخلص من التوتر العصبية الزائدة
فالتوتر العصبي هو الكلمة الشائعة لما يعرف علميًا بعصاب القلق النفسي، وأسبابه حقيقةً كثيرة، ولكن في بعض الحالات قد لا يوجد أي سبب.
تقسم هذه الأسباب إلى أسباب مرسبة، وأسباب مهيئة، فالأسباب المرسبة هي أن هنالك بعض الناس لديهم الميول في شخصياتهم للقلق والتوتر والعصبية، وهذا نراه ونشاهده كثيرًا بين الناس، إذن هنالك نوع من الميول الفطري، وربما تلعب الوراثة دورا فيه، أو تلعب الجينات المختلفة -كمجموعة واحدة- دور في ذلك. ثم بعد ذلك تأتي شخصية الإنسان نفسها؛ هي أيضًا تعتبر من العوامل المرسبة.
أما الأسباب المهيئة فهي الظروف الحياتية، الغير مواتية، كالصعوبات الأسرية، الصعوبات في محيط العمل.
هذه هي الأسباب، نقول إذن: إذا كان الشخص لديه الاستعداد وتهيأت الظروف التي تؤدي إلى القلق، فسوف يحدث القلق.
هنالك أسباب عضوية يجب ألا ننساها؛ على سبيل المثال: زيادة إفراز الغدة الدراقية يؤدي إلى الشعور بالقلق والتوتر، هذا أيضًا من الأمور المعروفة.
** طرق العلاج بسيطة:
أولاً: محاولة إزالة الأسباب إن وجدت، إذا كانت هذه الأسباب اجتماعية أو خلافه، ومحاولة أن نضع الإنسان في وضع يتواءم ويتكيف مع بيئته، هذا أمر ضروري، ويتم ذلك عن طريق العلاج النفسي التدعيمي والمساندة والاستبصار.
ثانيًا: هنالك تمارين الاسترخاء، وهي فعّالة جدًّا لعلاج القلق، وهذه التمارين توجد عدة كتيبات وأشرطة تشرح كيفية أدائها.
ثالثاً: ممارسة الرياضة أيضًا من سبل علاج القلق والتوتر العصبي. التفريغ عن الذات والتعبير والترويح عن النفس، تساعد في علاج القلق.
وهنالك عدة أدوية تسمى بالمطمئنات النفسية، تساعد إن شاء الله كثيرًا في علاج القلق، وحتى أدوية الاكتئاب وجد أنها فعّالة في علاج القلق.
سؤال من أنثى سنة
في أمراض باطنية
اريد ان اعرف سبب صدور اصوات من البطن بزيادة مما يسبب الاحراج وكيف اتخلص منها
التدرب على الأكل ببطء وتجنب أكل العلكة والأكلات المسببة للنفخة كالبقوليات
سؤال من أنثى سنة
في أمراض باطنية
كيف اتفادى موت جنيني في بطنى؟؟ اريد اسم دواء يساعد على تقليل غثيان الصباح المزعج انا من الجزائر
نحن هنا لا ننصح بأدوية معينة، لذا لا بد من زيارة الطبيب واجراء الفحص السريري والفحوصات المخبرية اللأزمة ومن ثم المعالجة.
سؤال من أنثى سنة
في أمراض باطنية
كيف يمكن التخلص من دهون الكبد؟
الدهون لها درجات ويبدأ بدون اعراض الا اذا اكتشف بالصدفة من خلال عمل اشعة تلفزيونية على البطن ، فبالتالي .. استمرار التدهن وعدم الالتزام بالنظام الغذائي خلال هذه الفترة يزيد الامرسوء لتصل الى التهاب الكبد ومراحل اخرى .. وبهذا يرجى عمل تحليل دهون ثلاثية وكوليسترول في الدم ووظائف كبد
اما التخلص منها بالتزام النظام الغذائي خالي من الدهون والزيوت الا زيت الزيتون .. والرياضة وبعض الادوية .. وتاخذ وقتا على الاقل حافظ الا تزيد ..
سؤال من أنثى سنة
في أمراض باطنية
كيف استطيع التخلص من المغص المعوي
اذا كان عندك مغص معوى بدون اى اعراض اخرى فغالبا سيكون عندك القولون العصبى و سببه التوتر العصبى
و علاجه علاج التوتر العصبى
سؤال من أنثى سنة
في أمراض باطنية
سؤالي هو عندي حركة غازات وانتفاخات غير طبيعية سببت لي الضيق والتوتر لانها بقيت مدة طويلة لاني كنت اعاني من...
يوجد دواء اسمه ديسفلاتيل يمضغ ثلاث مرات يوميا و يمكنك ايضا تقليل البقول فى الاكل ويمكنك ايضا اخذ دواء اسمه
spasmo digestin مرتين يوميا عند وحود الالم ,و يستحسن ايضا اخذ دواء للقلق مثل سيتالوبرام 20 مج صباحا او مساء لمدة 6 شهور حتى الاستفاده كامله
سؤال من أنثى سنة
في أمراض باطنية
كيف يمكننا الوقاية من مرض الايبولا
الامتناع عن السفر إلى المنتطق الموبؤة.
اﻻمتناع عنالتعامل مع الحيوانات البرية الناقلة للفيروس مثل خفاش الفاكهة والقرود.
عدم الاختﻻط بالمصابين.
عدم اﻻختﻻط بمخالطي المصاببن ريثما يتم التأكد من خلوهم من المرض.
اﻻهتمتم بالنظافة الشخصية مثل غسل اليدين واستعمال مطهر لليدين ووضع الكمامات على اﻷنف والفم ولبس قفازات وافية عند اﻻضطرار للتعامل مع المصابين كدفن الموتى منهم.
سؤال من ذكر سنة
في أمراض باطنية
كيف التخلص من سمنه الكبد
اتباع حمية غذائية تحد من الدهون والنشويات
وممارسة الرياضة ولو قليلا لكن باستمرار
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1431
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين