كنت اعاني من تنميل بكامل جسمي واخذت b12 وفيتامين د

أتمنى لك العافية. عودة التنميل بعد فترة من التحسن قد يكون له عدة أسباب محتملة، بما في ذلك:

• نقص الفيتامينات: قد يكون لديك نقص متكرر في فيتامين B12 أو فيتامين D. يجب التأكد من مستويات هذه الفيتامينات بانتظام.
• فقر الدم (الأنيميا): نقص الحديد يمكن أن يسبب تنميلًا في الجسم.
• مشاكل الأعصاب الطرفية: قد تكون هناك مشكلة في الأعصاب الطرفية، وهذا يستدعي فحصًا دقيقًا للأعصاب.
• القلق والتوتر: في بعض الحالات، يمكن أن يكون التوتر والقلق سببًا في ظهور التنميل.
• مشاكل في الدورة الدموية: ضعف الدورة الدموية قد يؤدي إلى تنميل في الأطراف.
• أسباب أخرى: في حالات نادرة، قد يكون التنميل علامة على مشكلة صحية أخرى مثل التصلب المتعدد أو مشاكل الغدة الدرقية.

إليكِ بعض النصائح التي يمكن أن تفيدك في تخفيف التنميل:

• إعادة فحص الفيتامينات: قومي بإجراء فحص لمستويات فيتامين B12 وفيتامين D والحديد للتأكد من عدم وجود نقص.
• تناول مكملات غذائية: إذا كان هناك نقص، استمري في تناول المكملات الغذائية تحت إشراف الطبيب.
• ممارسة الرياضة بانتظام: الرياضة تحسن الدورة الدموية وتقلل من التوتر.
• اتباع نظام غذائي صحي: تناولي الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن.
• تقليل التوتر: جربي تقنيات الاسترخاء مثل اليوجا والتأمل.
• تدليك المنطقة المصابة: التدليك يمكن أن يحسن الدورة الدموية ويقلل من التنميل.

بالنسبة لتنميل المنطقة التناسلية، فقد يكون بسبب:

• الضغط على الأعصاب: الجلوس لفترات طويلة يمكن أن يضغط على الأعصاب في هذه المنطقة.
• مشاكل في الأعصاب الطرفية: قد تكون هناك مشكلة في الأعصاب التي تغذي هذه المنطقة.
• أسباب أخرى: في حالات نادرة، قد يكون التنميل علامة على مشكلة في الحوض أو العمود الفقري.

من الأفضل مراجعة الطبيب المختص للتأكد والاطمئنان، خاصة إذا استمرت الأعراض أو ساءت.

للمزيد:

• ما هي الأعشاب الفعالة في علاج التنميل؟
  
• أعراض ضعف الأعصاب الحسية والحركية