ما اسباب تورم او انتفاخ القدم عند نزول الدورة الشهرية

سلامتك، غالباً ما يكون تورم القدمين قبل الدورة الشهرية ناتجاً عن التغيرات الهرمونية التي تحدث في جسم المرأة خلال هذه الفترة. هذه التغيرات يمكن أن تؤدي إلى:

• احتباس السوائل: تلعب الهرمونات مثل الإستروجين والبروجسترون دوراً في تنظيم توازن السوائل في الجسم. قبل الدورة الشهرية، يمكن أن تسبب هذه الهرمونات زيادة في احتباس السوائل، مما يؤدي إلى تورم في مناطق مختلفة، وخاصة القدمين والساقين.
• تمدد الأوعية الدموية: قد تؤدي التغيرات الهرمونية أيضاً إلى تمدد طفيف في الأوعية الدموية، مما يسمح بتسرب المزيد من السوائل إلى الأنسجة المحيطة.

كونك مصابة بالتهاب الكبد المناعي، من المهم ملاحظة ما يلي:

• الحالة الصحية العامة للكبد: يمكن أن يؤثر التهاب الكبد المناعي على وظائف الكبد. في بعض الحالات المتقدمة أو إذا كان الالتهاب يؤثر بشكل كبير على الكبد، قد يضعف الكبد قدرته على إنتاج البروتينات المهمة مثل الألبومين، وهو بروتين يساعد في الحفاظ على السوائل داخل الأوعية الدموية. انخفاض مستويات الألبومين يمكن أن يؤدي إلى تسرب السوائل إلى الأنسجة، مما يسبب تورماً (استسقاء).
• الأدوية: قد تتناولين أدوية لعلاج التهاب الكبد المناعي. بعض الأدوية يمكن أن يكون لها آثار جانبية تشمل احتباس السوائل أو التأثير على الكلى، مما قد يساهم في التورم.

حتى تتمكني من مراجعة الطبيب، إليك بعض النصائح التي قد تساعد في تخفيف التورم:

• ارفعي القدمين: حاولي رفع قدميك فوق مستوى القلب قدر الإمكان، خاصة عند الجلوس أو الاستلقاء.
• تجنبي الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة: حاولي التحرك بانتظام والمشي قليلاً لتنشيط الدورة الدموية.
• قللي من تناول الملح: تقليل كمية الملح في نظامك الغذائي يمكن أن يساعد في تقليل احتباس السوائل.
• اشربي كميات كافية من الماء: على الرغم من أن الأمر قد يبدو غير منطقي، فإن شرب الماء يساعد الجسم على التخلص من السوائل الزائدة.
• ارتدي أحذية مريحة: تجنبي الأحذية الضيقة التي قد تزيد من الضغط على القدمين.

من الأفضل مراجعة الطبيب المختص للتأكد والاطمئنان، خاصة إذا استمرت الأعراض أو ساءت، أو إذا كان التورم شديداً أو مصحوباً بأعراض أخرى.