ما اسباب التبول عند الضحك الشديد للبالغين

سلامتك، التبول اللاإرادي عند الضحك الشديد، والمعروف أيضاً بسلس البول الإجهادي، هو أمر شائع ويمكن أن يحدث لعدة أسباب عند البالغين، وخاصة عند النساء:

• ضعف عضلات قاع الحوض: هذه العضلات تدعم المثانة والأعضاء الأخرى في الحوض. قد تضعف هذه العضلات بسبب الحمل، الولادة، التقدم في العمر، أو السمنة، مما يجعل التحكم في المثانة أصعب عند التعرض لضغط مفاجئ مثل الضحك الشديد.
• ضعف عضلة المثانة (العضلة الدافعة): في بعض الحالات، قد تنقبض عضلة المثانة بشكل لا إرادي عند التعرض لضغط مفاجئ، مما يؤدي إلى تسرب البول.
• التهابات المسالك البولية: يمكن أن تزيد التهابات المثانة أو مجرى البول من حساسية المثانة والرغبة الملحة في التبول، مما يجعلها أكثر عرضة للتسرب.
• عوامل أخرى: مثل الإمساك المزمن، أو بعض الأدوية.

هناك عدة طرق يمكنك تجربتها أو استشارة طبيبك بشأنها:

• تمارين كيجل (تمارين قاع الحوض): هذه التمارين فعالة جداً في تقوية عضلات قاع الحوض. يمكنكِ ممارستها بانتظام لعدة أسابيع أو أشهر.
  • كيفية أدائها: تخيلي أنكِ تحاولين إيقاف تدفق البول. شدّي العضلات التي تستخدمينها لهذا الغرض، حافظي على الشد لمدة 3-5 ثوانٍ، ثم أرخيها لنفس المدة. كرري ذلك 10-15 مرة، 3 مرات في اليوم.
• تعديل نمط الحياة:
  • الحفاظ على وزن صحي: السمنة تزيد الضغط على المثانة.
  • تجنب الإمساك: تناولي الألياف وشرب كمية كافية من الماء.
  • الحد من السوائل قبل المناسبات: إذا كنتِ تعلمين أنكِ ستكونين في موقف يتطلب الكثير من الضحك، قد يكون من المفيد تقليل كمية السوائل قبل فترة قصيرة.
  • تجنب المنبهات: مثل الكافيين (القهوة، الشاي، الكولا) والمشروبات الغازية، حيث يمكن أن تهيج المثانة.
• العلاج الطبي:
  • الأدوية: قد يصف الطبيب أدوية تساعد على استرخاء عضلة المثانة أو تقويتها.
  • العلاج الطبيعي: قد يلجأ بعض الأشخاص إلى أخصائي علاج طبيعي متخصص في قاع الحوض.
  • الجراحة: في الحالات الشديدة، قد تكون الجراحة خيارًا لعلاج ضعف عضلات قاع الحوض.