كثرة دخول الحمام كتير جدا

الأعراض التي تصفينها، خاصة ارتباط كثرة التبول بضيق التنفس عند عدم توفر حمام، تشير بقوة إلى حالة ناتجة عن القلق والتوتر النفسي.هذه الحالة شائعة جداً ويمكن السيطرة عليها من خلال بعض الخطوات للحد منها.حاولي تأخير دخول الحمام لفترات بسيطة في المنزل لتعويد مثانتك على حبس البول لفترات أطول، مما يقلل من حساسيتهاتجنبي الكافيين (القهوة والشاي) والمشروبات الغازية لأنها تزيد من نشاط المثانة.عند شعورك بضيق التنفس، ركزي على التنفس البطني (شهيق عميق من الأنف وزفير بطيء من الفم). هذا يرسل إشارة للجهاز العصبي لتهدئة عضلات الجسم والمثانة. اتمنى لك التوفيق