اعاني من سلس بول وعدم القدرة على التحكم بالبول اريد حلا

أتمنى لكِ السلامة، السلس البولي أو عدم القدرة على التحكم بالبول من الأمور الشائعة عند النساء، وخاصة مع ولادتين طبيعيتين، ولكنها تحتاج إلى الفحص الطبي لتقييم الحالة، لذا أنصحكِ بالتوجه إلى طبيب النسائبة او طبيب البولية، للإجراء الفحوصات اللازمة ووضع الخطة العلاجية المناسبة.

كما أنصحكِ باتباع الإجراءات الآتية التي قد تساعدكِ:

• ممارسة تمارين العضلات الحوضية: أي تمارين كيجل التي تساعد في تقوية العضلات الحوضية وتعزز التحكم بالبول.
• تقليل الكافيين: قد يساعد في تقليل التبول المتكرر.
• شرب الماء بكميات معتدلة: من 8-10 أكواب يوميًا.

للمزيد:

• أسباب وعلاج سلس البول بعد الولادة الطبيعية
  
• ما هو سلس البول عند النساء؟ وكيف يمكن علاجه؟