انا قبل مده اشتكيت من الامساك والحمدلله تخلصت منه عن طريق اكل الخضروات

الغازات ممكن ان تتسبب بها بعض انواع الخضار ويمكنك معرفة ذلك من خلال مراقبة ما تتناوله وكمية الغازات من الجيد طريقة تناول الطعام ومضغه جيدا لتلافي الغازات وعدم التكلم اثناء الاكل لكي تتفادى بلع الهواء اقرأ في موقعنا عن الغازات ايضا اريد تذكيرك بأن تفادي الامساك ليس فقط بتناول الالياف بل بالاكثار من شرب الماء ، يجب تناول 8 كبايات من الماء يوميا وابدأ بتناول 3 كبيات عند الاستيقاظ من النوم مباشرةً

ربما ان بعض الخضروات تهيج القولون قليلا مما يسبب لك الغازات بما ان شرب الشاي الاخضر يريحك...فانني انصحك به انت نفسك تستطيع تحديد الاكل الذي يهيج وتبتعد عنه