اسباب انقباض فتحة الشرج عدم انتظام التبرز والشعور بالانتفاخ ووجود غازا

أتمنى لكَ السلامة والشفاء، وبالغالب يوجد علاقة قوية تربط انقباض فتحة الشرج بعدم التبرز وما يصاحبه من انتفاخ وغازات، إذ إنّ اضطراب حركة الأمعاء وتراكم الغازات قد يصعّب عملية الإخراج ويزيد التوتر العضلي في منطقة الشرج، ممّا يسبب انقباضها، وهو ما يفاقم اضطراب التبرز واستمرارية الأعراض، وإجابةً على استفسارك فإنّ الأسباب المحتملة لانقباض فتحة الشرج هي:

• الإمساك المزمن.
• وجود شق شرجي حتى لو كان بسيطًا.
• التوتر والقلق.
• تشنج عضلات الحوض، وهو ما يزداد بشكل كبير مع الجلوس الطويل.
• التهابات أو تهيّج في المنطقة، بسبب بواسير ملتهبة مثلًا، أو التهابات جلدية.

أمّا استفسارك عن أسباب الانتفاخ والغازات، فيُحتمل أن تكون ما يلي:

• القولون العصبي، وهو ما يسبّب إمساك أو إسهال متناوب.
• قلة الألياف والماء.
• تأخير دخول الحمام، وهو ما يضعف الإحساس الطبيعي بالتبرز، ويسبب الإمساك.
• حساسية من أطعمة معينة، كالحليب والبقوليات.

لذا فإنّي أوصيك خلال هذه المدة بالتزام النصائح التالية التي تساعدك على تنظيم عملية التبرز، وتخفيف انقباض الشرج، وتقلل بشكل كبير من الغازات وحدوث الانتفاخ:

• اشرب ماء بكميات مناسبة، بما لا يقل عن 3 لتر يوميًا.
• أكثر من تناول الألياف والخضار، وقلل من الأطعمة الحارة والمبهرة والمهيّجة للقولون كالمشروبات الغازية والبقوليات.
• ادخل للحمام في وقت ثابت يوميًا، واذهب للحمام فور شعورك بالحاجة للتبرز دون أي تأخر.
• لا تشدّ كثيرًا أثناء التبرز.
• اجلس في حمام ماء دافئ لمنطقة الشرج، مرتين يوميًا.
• تجنّب الجلوس الطويل.
• مارس رياضة المشي نصف ساعة يوميًا.