الم جهة قلبي يمتد احيانا الى اسفل اليد اليسرى

أتمنى لكِ الشفاء العاجل، بما أن تخطيط القلب أظهر نتائج سليمة، والفحوصات بين وجود فقر في الدم فالأعراض التي تصفينها غالبًا ما تكون ناجمة عن نقص الحديد وفقر الدم، خصوصًا أنكِ شعرتي بتحسن مع بداية تناول مكملات الحديد، ثم توقفتي عن تناولها.

أنصحكِ بالعودة لاستكمال مكملات الحديد والأفضل أيضًا مراجعة الطبيب وإعادة التحاليل لتحديد الجرعة المناسبة بناءً على نسبة الحديد وفقر الدم الحالة، وقد تساعدكِ التدابير التالية أيضًا في التخفيف من الأعراض:

• احصلي على قسط كافٍ من الراحة وتجنبي الإجهاد الزائد.
• تناولي الأطعمة الغنية بالحديد مثل اللحوم الحمراء، والخضروات الورقية الداكنة، والبقوليات.
• مارسي تقنيات الاسترخاء مثل التأمل والتنفس العميق لتقليل التوتر والقلق.
• تجنبي المهيجات، مثل الكافيين والتدخين. 

للمزيد:

• ما هي أنواع فقر الدم المختلفة؟
  
• علاج فقر الدم بانواعه المختلفة