اشعر بنغزات او وخز في القلب وكذلك في باطن اليدين

سلامتك، النغزات والوخز في القلب وباطن اليدين، وخاصة في اليد اليسرى، قد تشير إلى عدة احتمالات، وتشمل:

• مشاكل عضلية هيكلية: قد يكون السبب مرتبطًا بتقلصات عضلية أو شد في عضلات الصدر أو اليدين، خاصة إذا كانت الأعراض تزداد مع حركة معينة أو عند التعرض لضغط.
• القلق والتوتر: يمكن أن يؤدي التوتر النفسي والقلق إلى ظهور أعراض جسدية مثل الشعور بالوخز أو ضيق في الصدر، وكذلك تنميل أو وخز في الأطراف.
• مشاكل في الأعصاب الطرفية: في بعض الأحيان، يمكن أن تتأثر الأعصاب التي تغذي اليدين، مما يسبب شعورًا بالوخز أو التنميل.
• نقص بعض الفيتامينات أو المعادن: مثل نقص فيتامين ب12 أو المغنيسيوم، والذي قد يؤثر على وظيفة الأعصاب والعضلات.
• مشاكل في الدورة الدموية: قد يؤثر ضعف تدفق الدم إلى الأطراف على الشعور فيها.
• أسباب متعلقة بالقلب: على الرغم من أن هذه الأعراض قد لا تكون دائمًا مرتبطة بمشاكل قلبية خطيرة، إلا أنه يجب عدم تجاهلها، ففي حالات نادرة قد تكون إشارة لأعراض قلبية.

إلى جانب استشارة الطبيب، هناك بعض الخطوات التي قد تساعدك في التخفيف من هذه الأعراض:

• جربي تمارين الاسترخاء والتنفس العميق: تساعد هذه التمارين في تخفيف التوتر والقلق، مما قد يقلل من حدة الوخز.
• حافظي على وضعية صحيحة: تجنبي الجلوس أو النوم بوضعيات تضغط على الأعصاب أو العضلات، خاصة في منطقة الكتف والذراع.
• مارسي التمارين الخفيفة: المشي المنتظم أو تمارين الإطالة اللطيفة قد تحسن الدورة الدموية وتخفف من الشد العضلي.
• حافظي على التغذية المتوازنة: تأكدي من تناول غذاء صحي ومتوازن غني بالفيتامينات والمعادن.
• تجنبي الإجهاد البدني: قللي من رفع الأشياء الثقيلة أو القيام بحركات مفاجئة قد تزيد من الضغط على يديك أو صدرك.

من الأفضل مراجعة الطبيب المختص للتأكد والاطمئنان، خاصة إذا استمرت الأعراض أو ساءت.