فحصت قبل فترة دهنيات و دهون ثلاثية فكانت النتيجة ارتفاع بسيط في الكولسترول والدهون الثلاثية ومن الصعب علي إعادة التحليل مرة أخرى بعد شهرين كما طلب الطبيب فكيف اعرف اني مصاب بالدهون الثلاثية والكولسترول دون تحليل مرة أخرى؟

للأسف لا يوجد طريقة يمكن فيها معرفة ارتفاع مستويات الكولسترول والدهون الثلاثية إلا عن طريق تحليل الدم ، لذلك يجب عليك إعادة التحليل بعد شهرين كما طلب منك الطبيب، كما لا يصاحب ارتفاع الدهنيات في الدم من كولسترول ودهون ثلاثية أي أعراض واضحة فلا يمكن الاعتماد على الأعراض أيضًا. سوف أبين لك فيما يأتي مجموعة من النصائح والتدابير التي تساعدك على خفض مستوى الكوليسترول والدهون الثلاثية في: اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا، مع تقليل تناول الأطعمة الدهنية المشبعة والدهون غير المشبعة المتحولة. مارس الرياضة بانتظام، لمدة 30 دقيقة على الأقل معظم أيام الأسبوع. افقد الوزن إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو السمنة. الامتناع عن التدخين. تناول الكثير من الفواكه والخضروات. تناول الحبوب الكاملة بدلاً من الحبوب المكررة. اختر مصادر البروتين الخالية من الدهون أو قليلة الدهون، مثل الدجاج والأسماك الخالية من الجلد. اختر الزيوت الصحية، مثل زيت الزيتون وزيت الأفوكادو. للمزيد: أهم أعراض ارتفاع الكوليسترول هل يوجد علاج سريع للدهون الثلاثية؟

سؤال من ذكر سنة

أمراض القلب و الشرايين

ما هو معدل ضربات القلب الطبيعي

Q: كيف اخفض من زيادة الكولسترول الضار والدهون الثلاثية بجسمي؟

من خلال ممارسة الرياضة يوميا وتجنب التدخين وعدم الافراط في تناول النشويات والدهون

27 أكتوبر 2016

78098

أنا شاب وأرغب بمعرفة ما هو معدل ضربات القلب الطبيعي؟

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أتمنى لك الصحة والعافية، معدل ضربات القلب الطبيعي هو عدد المرات التي ينبض فيها قلبك في الدقيقة الواحدة. يختلف المعدل الطبيعي من شخص لآخر، ويتأثر بعدة عوامل منها:

العمر: عادةً ما يكون معدل ضربات القلب أسرع عند الأطفال والرضع.
مستوى النشاط: يزداد معدل ضربات القلب أثناء ممارسة الرياضة والأنشطة البدنية.
الحالة الصحية: بعض الحالات الصحية قد تؤثر على معدل ضربات القلب.
الأدوية: بعض الأدوية قد تزيد أو تقلل من معدل ضربات القلب.

النطاق الطبيعي لمعدل ضربات القلب:

بشكل عام، يعتبر معدل ضربات القلب الطبيعي للبالغين (فوق 18 عامًا) في حالة الراحة بين 60 و 100 نبضة في الدقيقة. الرياضيون قد يكون لديهم معدل ضربات قلب أقل (أقل من 60 نبضة في الدقيقة) ويعتبر طبيعيًا.

كيفية قياس معدل ضربات القلب:

يمكنك قياس معدل ضربات القلب عن طريق:

جس النبض: ضع إصبعيك على معصمك أو رقبتك وعد عدد النبضات لمدة 15 ثانية ثم اضرب الناتج في 4 للحصول على عدد النبضات في الدقيقة.
استخدام جهاز قياس ضربات القلب: هناك العديد من الأجهزة المتاحة التي تقيس معدل ضربات القلب بدقة.

متى يجب عليك استشارة الطبيب؟ يجب عليك استشارة الطبيب إذا كان لديك:

معدل ضربات قلب أعلى من 100 نبضة في الدقيقة في حالة الراحة.
معدل ضربات قلب أقل من 60 نبضة في الدقيقة في حالة الراحة (إذا لم تكن رياضيًا).
أعراض أخرى مثل الدوخة، الإغماء، ضيق التنفس، أو ألم في الصدر.

7 2022-03-18T17:30:15+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%84%D8%A8-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%B1%D8%A7%D9%8A%D9%8A%D9%86/%D9%85%D8%A7-%D9%85%D8%B9%D8%AF%D9%84-%D8%B6%D8%B1%D8%A8%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%84%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%B9%D9%8A-863058#answer-0

د. دعاء المصري

صيدلاني

العمر: عادةً ما يكون معدل ضربات القلب أسرع عند الأطفال والرضع.
مستوى النشاط: يزداد معدل ضربات القلب أثناء ممارسة الرياضة والأنشطة البدنية.
الحالة الصحية: بعض الحالات الصحية قد تؤثر على معدل ضربات القلب.
الأدوية: بعض الأدوية قد تزيد أو تقلل من معدل ضربات القلب.

النطاق الطبيعي لمعدل ضربات القلب:

كيفية قياس معدل ضربات القلب:

يمكنك قياس معدل ضربات القلب عن طريق:

جس النبض: ضع إصبعيك على معصمك أو رقبتك وعد عدد النبضات لمدة 15 ثانية ثم اضرب الناتج في 4 للحصول على عدد النبضات في الدقيقة.
استخدام جهاز قياس ضربات القلب: هناك العديد من الأجهزة المتاحة التي تقيس معدل ضربات القلب بدقة.

متى يجب عليك استشارة الطبيب؟ يجب عليك استشارة الطبيب إذا كان لديك: