فتاة وعمري 20 ودائما ضغطي منخفض

Question

مرحبا، أنا فتاة وعمري 20 ودائما ضغطي منخفض، ولذلك أشعر بدوخة وضيق تنفس وليس لي القدرة على القيام بأي عمل، وأشرب ماء ويوائل وأتناول الخضروات والأكل الصحي، لماذا لا يتنظم ضغطي ماذا أفعل لأخفف الأعراض؟

د. دعاء المصري · Answer

أتمنى لكِ السلامة، انخفاض ضغط الدم (Hypotension) عندما يكون مستمرًا قد يكون له عدة أسباب، ومنها:

الجفاف: حتى مع شرب كميات كافية من الماء، قد يكون هناك فقدان للسوائل أكثر من المعتاد.
بعض الأدوية: قد تتسبب بعض الأدوية في خفض ضغط الدم كأثر جانبي.
مشاكل في القلب: مثل بطء ضربات القلب أو مشاكل في صمامات القلب.
اضطرابات الغدد الصماء: مثل قصور الغدة الدرقية أو مشاكل في الغدة الكظرية.
نقص التغذية: مثل نقص فيتامين B12 أو حمض الفوليك.
بعض الحالات الطبية المزمنة.

بما أنكِ بالفعل تتناولين طعامًا صحيًا وتشربين السوائل، إليكِ بعض النصائح الإضافية التي قد تساعد في تخفيف الأعراض مؤقتًا:

زيدي كمية الملح بشكل معتدل: في بعض حالات انخفاض ضغط الدم، قد يساعد زيادة كمية الملح المعتدلة في الطعام على رفع ضغط الدم. (لكن يجب استشارة الطبيب قبل ذلك).
تناولي وجبات صغيرة ومتكررة: بدلًا من ثلاث وجبات كبيرة، تناولي 5-6 وجبات صغيرة على مدار اليوم.
تجنبي الوقوف المفاجئ: عند الاستيقاظ من النوم أو الجلوس، انهضي ببطء لتجنب الدوخة.
ارتدي جوارب ضاغطة: يمكن أن تساعد في تحسين تدفق الدم إلى القلب.
تجنبي الوقوف لفترات طويلة.

من الأفضل مراجعة الطبيب المختص للتأكد والاطمئنان، خاصة إذا استمرت الأعراض أو ساءت.

الدكتور انور سالم العواودة · Answer

لا نعرف تاريخك الصحي،ولا عمرك،، فقد تكون بسبب إجهاد نفسي أو جسدي أو نقص سوائل ليس أكثر. ولا داعي للقلق، لكن لا يمكن الجزم بدون فحص طبي للتحقق من خصائصها.