الم في الصدر يمين

icon 12 فبراير 2023
icon 572
عند الاستيقاظ من النوم الجهه التي اكون نائم عليها تكون في الم لا والم في الجهه اليمين من الصدر من الاعلى اشعر وكانها مرضوضه اي مضروبه عليها وعند. حركه يدي يزداد الالم
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

قد يوصى بصورة عامة بالنوم على الظهر، إلا أن على أحد الجانبين قد يكون مفيداً لكبار السن وللأشخاص الذين يعانون من السمنة، ولكن يجب اتخاذ وضعية النوم الصحيحة في حال النوم على أحد الجانبين لتجنب الألم في العمود الفقري، أو الرقبة، أو المفاصل.

 

تجدر الإشارة إلى أنه ينصح بالنوم على الجانب الأيسر أو الجانب الذي يتم الشعور به بالراحة لتجنب الإصابة بانقطاع التنفس أثناء النوم وآلام أسفل الظهر وغيرها، مع ضرورة مراعاة النصائح التالية لتجنب الشعور بالألم عند الاستيقاظ من النوم:

  • ضرورة النوم على فرشة متوسطة الصلابة، واستخدام وسادة ثابتة واحدة أسفل الرأس.
  • تجربة النوم في البداية على الجانب الأيسر، مع تجنب أن تكون الذقن قريبة من الرأس.
  • إبقاء الذراعين أسفل الوجه والرقبة.
  • تجربة وضع وسادة ثابتة بين الركبتين.
  • رفع الركبتين قليلاً باتجاه الصدر لتقليل الضغط على الظهر، والتخفيف من ألم الظهر.

للمزيد:

0 2023-08-27T09:54:44+00:00

قد يوصى بصورة عامة بالنوم على الظهر، إلا أن على أحد الجانبين قد يكون مفيداً لكبار السن وللأشخاص الذين يعانون... اقرأ المزيد

قد يوصى بصورة عامة بالنوم على الظهر، إلا أن على أحد الجانبين قد يكون مفيداً لكبار السن وللأشخاص الذين يعانون من السمنة، ولكن يجب اتخاذ وضعية النوم الصحيحة في حال النوم على أحد الجانبين لتجنب الألم في العمود الفقري، أو الرقبة، أو المفاصل.

 

تجدر الإشارة إلى أنه ينصح بالنوم على الجانب الأيسر أو الجانب الذي يتم الشعور به بالراحة لتجنب الإصابة بانقطاع التنفس أثناء النوم وآلام أسفل الظهر وغيرها، مع ضرورة مراعاة النصائح التالية لتجنب الشعور بالألم عند الاستيقاظ من النوم:

  • ضرورة النوم على فرشة متوسطة الصلابة، واستخدام وسادة ثابتة واحدة أسفل الرأس.
  • تجربة النوم في البداية على الجانب الأيسر، مع تجنب أن تكون الذقن قريبة من الرأس.
  • إبقاء الذراعين أسفل الوجه والرقبة.
  • تجربة وضع وسادة ثابتة بين الركبتين.
  • رفع الركبتين قليلاً باتجاه الصدر لتقليل الضغط على الظهر، والتخفيف من ألم الظهر.

للمزيد:

R/ catafast sachets كبس على كوب ماء بعد الافطار و العشاء R/fastum gel دهان١٠ صباحا و ١٠ مساء R/Gastrazole cap كبسولة قبل الافطار بنصف ساعة العلاج لمدة أسبوع 0 2023-02-25T17:34:43+00:00
R/ catafast sachets كبس على كوب ماء بعد الافطار و العشاء R/fastum gel دهان١٠ صباحا و ١٠ مساء R/Gastrazole cap... اقرأ المزيد
R/ catafast sachets كبس على كوب ماء بعد الافطار و العشاء R/fastum gel دهان١٠ صباحا و ١٠ مساء R/Gastrazole cap كبسولة قبل الافطار بنصف ساعة العلاج لمدة أسبوع
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بأمراض القلب و الشرايين

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
ألم أسفل الظهر عند الاستيقاظ مقالات طبية
حمية البحر الابيض المتوسط وصحة الكبد أخبار طبية
ضيق التنفس عند الاستيقاظ من النوم مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
خطوة واحدة أقرب للحصول على معلومات طبية موثوقة
اسأل سينا
الأسئلة الأكثر تفاعلاً