الم في الصدر يمين
إجابات الأطباء على السؤال
قد يوصى بصورة عامة بالنوم على الظهر، إلا أن على أحد الجانبين قد يكون مفيداً لكبار السن وللأشخاص الذين يعانون من السمنة، ولكن يجب اتخاذ وضعية النوم الصحيحة في حال النوم على أحد الجانبين لتجنب الألم في العمود الفقري، أو الرقبة، أو المفاصل.
تجدر الإشارة إلى أنه ينصح بالنوم على الجانب الأيسر أو الجانب الذي يتم الشعور به بالراحة لتجنب الإصابة بانقطاع التنفس أثناء النوم وآلام أسفل الظهر وغيرها، مع ضرورة مراعاة النصائح التالية لتجنب الشعور بالألم عند الاستيقاظ من النوم:
- ضرورة النوم على فرشة متوسطة الصلابة، واستخدام وسادة ثابتة واحدة أسفل الرأس.
- تجربة النوم في البداية على الجانب الأيسر، مع تجنب أن تكون الذقن قريبة من الرأس.
- إبقاء الذراعين أسفل الوجه والرقبة.
- تجربة وضع وسادة ثابتة بين الركبتين.
- رفع الركبتين قليلاً باتجاه الصدر لتقليل الضغط على الظهر، والتخفيف من ألم الظهر.
للمزيد:
0 2023-08-27T09:54:44+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%84%D8%A8-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%B1%D8%A7%D9%8A%D9%8A%D9%86/%D8%B9%D9%86%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D9%8A%D9%82%D8%A7%D8%B8-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%88%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%87%D9%87-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%8A-%D8%A7%D9%83%D9%88%D9%86-%D9%86%D8%A7%D8%A6%D9%85-%D8%B9%D9%84%D9%8A%D9%87%D8%A7-1674544#answer-0قد يوصى بصورة عامة بالنوم على الظهر، إلا أن على أحد الجانبين قد يكون مفيداً لكبار السن وللأشخاص الذين يعانون من السمنة، ولكن يجب اتخاذ وضعية النوم الصحيحة في حال النوم على أحد الجانبين لتجنب الألم في العمود الفقري، أو الرقبة، أو المفاصل.
تجدر الإشارة إلى أنه ينصح بالنوم على الجانب الأيسر أو الجانب الذي يتم الشعور به بالراحة لتجنب الإصابة بانقطاع التنفس أثناء النوم وآلام أسفل الظهر وغيرها، مع ضرورة مراعاة النصائح التالية لتجنب الشعور بالألم عند الاستيقاظ من النوم:
- ضرورة النوم على فرشة متوسطة الصلابة، واستخدام وسادة ثابتة واحدة أسفل الرأس.
- تجربة النوم في البداية على الجانب الأيسر، مع تجنب أن تكون الذقن قريبة من الرأس.
- إبقاء الذراعين أسفل الوجه والرقبة.
- تجربة وضع وسادة ثابتة بين الركبتين.
- رفع الركبتين قليلاً باتجاه الصدر لتقليل الضغط على الظهر، والتخفيف من ألم الظهر.
للمزيد:
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
السلام عليكم لدي الم في اسفل صدري من الجهه اليمنى عند اخد نفس بقوة يزداد وعند الكحة والعطاس يزداد الالم...
سؤال من ذكر سنة
اشعر بنغزه قويه في الجهه اليسري من الصدر ومابقدر انام علي هاي الجهه واذا نمت عليها بصحي من النوم حاسس...
سؤال من ذكر سنة
سلام عليكم اعاني من الم في الصدر في الجهه اليسار في الاعلى ونغزات وعند العطاس زي الانقباض وعند بذل مجهود...
سؤال من ذكر سنة
اعاني من الم في الصدر الجهه اليسرى عند الاكل والشرب ويحدث نخزه مستمره في القلب واحيانا الم في الذراع الايسر...
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكوم اعاني من الم بالصدر وفي الضلوع وضيق عند التنفوس ويزيد الالم عند الكوحه وتعب والم بعد اي حركه...
سؤال من أنثى سنة 40
انا حامل في الاسبوع ٢٩ اعاني من الم في صدري من اعلى الجهه اليمين يظهر الالم عند القيام باي نشاط...
سؤال من أنثى سنة
اعاني من نغزات في الجهه اليسرى من الصدر تأتي بشكل مفاجئ ٢ إلى٣ مرات في الشهر تكون بالبداية نغزات خفيفه...
سؤال من أنثى سنة
اثناء النوم استيقض فجأة من الم شيديد في الجهه اليسرى من الصدر جهة القلب تقريبا ونبضات قلبي قويه اشعر فيها...
سؤال من ذكر سنة 22
اعاني من الم في الجهة اليسرى عند القلب يسبب لي التعب عند الضغط عليها عند النوم على الجهه اليسرى وكذلك...
سؤال من ذكر سنة
يوجد لدي الم قي العنق من الجهه اليمين اذا ضغط عليه يولمني وايضا الم في يدي اليسار وﻻ زال قلبي...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين