طبيبك معك أينما كنت... تحدث مع طبيب الآن!

24/7 أطباء متوفرون لمساعدتك

موقع الطبي للمعلومات الطبية والصحية | أمراض وعلاج وأدوية
إبحث
menu
altibbi logo اكتشف الطبي arrow الصحة النفسية الصحة النفسية sina logo اسأل سينا
phone-call

مكالمة صوتية

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف
phone-call

محادثة نصية

محادثة نصية

دردش مع طبيب

online doctors
dial-up

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف

ابدأ المكالمة الآن
dial-up

محادثة نصية

دردش مع طبيب

ابدأ المحادثة الآن

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

الأكثر زيارة

اكتشف الطبي

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

هل يمكن علاج نظر المتضرر من الهاتف

هل يمكن علاج نظر المتضرر من الهاتف
icon 8 يوليو 2024
icon 252
أنا كنت أرى 10/10، ولكن تضررت عيني من الهاتف أصبحت لا أرى المدى البعيد أرى الأشياء ضبابية هل يمكن أن تعالج هذه الأضرار؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

من المحتمل أن تكون مشاكل الرؤية التي تعاني منها نتيجة لاستخدام الهاتف لفترات طويلة، خاصة إذا كنت تستخدمه في بيئات ذات إضاءة ضعيفة أو تنظر إلى الشاشة لفترات طويلة دون استراحة، حيث يمكن أن يسبب ذلك إجهاد العين الرقمي، وهو ما قد يؤدي إلى أعراض مثل الرؤية الضبابية عند النظر إلى الأشياء البعيدة.

 

إليك بعض الخطوات التي يمكن أن تساعدك في تحسين صحة عينيك:

  • التقليل من وقت استخدام الهاتف: حاول تقليل الوقت الذي تقضيه أمام شاشة الهاتف وخصص فترات استراحة منتظمة.
  • قاعدة 20-20-20: بعد كل 20 دقيقة من استخدام الهاتف، انظر إلى شيء على بعد 20 قدمًا (حوالي 6 أمتار) لمدة 20 ثانية. هذا يساعد على تقليل إجهاد العين.
  • الإضاءة المناسبة: تأكد من أنك تستخدم الهاتف في بيئة مضاءة جيدًا لتقليل الضغط على العينين.
  • استخدام نظارات حماية الشاشة: يمكن أن تساعد النظارات المزودة بطبقة حماية من الضوء الأزرق في تقليل تأثيرات الضوء الأزرق الصادر من الشاشة.
  • تمارين العين: هناك بعض التمارين التي يمكن أن تساعد في تقوية عضلات العين وتحسين الرؤية. يمكنك البحث عنها وممارستها بانتظام.
  • استشارة طبيب العيون: من المهم زيارة طبيب العيون لتقييم حالتك. قد تحتاج إلى نظارات طبية أو عدسات لتصحيح الرؤية، وقد يقدم لك الطبيب نصائح خاصة بحالتك.
  • تقليل سطوع الشاشة: ضبط سطوع الشاشة إلى مستوى مريح للعين وعدم استخدام الهاتف في الظلام.

اتباع هذه النصائح يمكن أن يساعد في تحسين صحة عينيك وتخفيف الأعراض التي تعاني منها، ولكن إذا استمرت المشكلة، فمن الأفضل استشارة طبيب مختص للحصول على تقييم دقيق وعلاج مناسب.

 

للمزيد:

 1 2024-07-17 12:29:11
الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا
الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا
صيدلاني

من المحتمل أن تكون مشاكل الرؤية التي تعاني منها نتيجة لاستخدام الهاتف لفترات طويلة، خاصة إذا كنت تستخدمه في بيئات... اقرأ المزيد

من المحتمل أن تكون مشاكل الرؤية التي تعاني منها نتيجة لاستخدام الهاتف لفترات طويلة، خاصة إذا كنت تستخدمه في بيئات ذات إضاءة ضعيفة أو تنظر إلى الشاشة لفترات طويلة دون استراحة، حيث يمكن أن يسبب ذلك إجهاد العين الرقمي، وهو ما قد يؤدي إلى أعراض مثل الرؤية الضبابية عند النظر إلى الأشياء البعيدة.

 

إليك بعض الخطوات التي يمكن أن تساعدك في تحسين صحة عينيك:

  • التقليل من وقت استخدام الهاتف: حاول تقليل الوقت الذي تقضيه أمام شاشة الهاتف وخصص فترات استراحة منتظمة.
  • قاعدة 20-20-20: بعد كل 20 دقيقة من استخدام الهاتف، انظر إلى شيء على بعد 20 قدمًا (حوالي 6 أمتار) لمدة 20 ثانية. هذا يساعد على تقليل إجهاد العين.
  • الإضاءة المناسبة: تأكد من أنك تستخدم الهاتف في بيئة مضاءة جيدًا لتقليل الضغط على العينين.
  • استخدام نظارات حماية الشاشة: يمكن أن تساعد النظارات المزودة بطبقة حماية من الضوء الأزرق في تقليل تأثيرات الضوء الأزرق الصادر من الشاشة.
  • تمارين العين: هناك بعض التمارين التي يمكن أن تساعد في تقوية عضلات العين وتحسين الرؤية. يمكنك البحث عنها وممارستها بانتظام.
  • استشارة طبيب العيون: من المهم زيارة طبيب العيون لتقييم حالتك. قد تحتاج إلى نظارات طبية أو عدسات لتصحيح الرؤية، وقد يقدم لك الطبيب نصائح خاصة بحالتك.
  • تقليل سطوع الشاشة: ضبط سطوع الشاشة إلى مستوى مريح للعين وعدم استخدام الهاتف في الظلام.

اتباع هذه النصائح يمكن أن يساعد في تحسين صحة عينيك وتخفيف الأعراض التي تعاني منها، ولكن إذا استمرت المشكلة، فمن الأفضل استشارة طبيب مختص للحصول على تقييم دقيق وعلاج مناسب.

 

للمزيد:

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 17 يوليو 2024

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

ارسل التعليق
أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بامراض العيون

سؤال من أنثى سنة

في امراض العيون

هل يعود النظر بعد الاصابه بالتهاب العصب البصري ، وهل هو معدي ؟

التهاب العصب البصري له عدة اسباب منها التهاب الفيروسي ..أو مرض التصلب اللويحي. .فإذا شخص المريض سريعا وأخذ العلاج بالوقت المناسب يتحسن النظر أو علي الأقل لن يتدهور علي ما هو عليه...ويعتمد هذا علي المريض نفسه و ذهابه للطبيب مبكرا وتشخيص الطبيب واعطائه للعلاج الفوري...وهو غير معدي..

سؤال من أنثى سنة

في امراض العيون

انا أعاني من جلطه في المخ اثرت علي البصر ولم اري بالجزء الايسر من العين اليسري وايضا الجزء الايسر من...

ما زال الوقت مبكرا للحديث عن استعادة الأمور الى صحتها الطبيعية ن والشفاء من الجلطة يحدث بالتدريج ومن ضمنها عودة الرؤية فما عليك الا الاستمرار بتناول العلاج والالتزام بالغذء المتوازن وعمل التمارين الرياضية وان شاء الله سيعود كل شئ الى ما كان عليه تقريبا
عرض كافة الأسئلة

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
هل أنت أعسر؟ العلم يفسر لك لماذا مقالات طبية
هل انت اعسر العلم يفسر لك لماذا
الفصام
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
sina

food

قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة.
أطباء متميزون لهذا اليوم
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
عرض كافة الأسئلة