هل يمكن علاج نظر المتضرر من الهاتف
إجابات الأطباء على السؤال
من المحتمل أن تكون مشاكل الرؤية التي تعاني منها نتيجة لاستخدام الهاتف لفترات طويلة، خاصة إذا كنت تستخدمه في بيئات ذات إضاءة ضعيفة أو تنظر إلى الشاشة لفترات طويلة دون استراحة، حيث يمكن أن يسبب ذلك إجهاد العين الرقمي، وهو ما قد يؤدي إلى أعراض مثل الرؤية الضبابية عند النظر إلى الأشياء البعيدة.
إليك بعض الخطوات التي يمكن أن تساعدك في تحسين صحة عينيك:
- التقليل من وقت استخدام الهاتف: حاول تقليل الوقت الذي تقضيه أمام شاشة الهاتف وخصص فترات استراحة منتظمة.
- قاعدة 20-20-20: بعد كل 20 دقيقة من استخدام الهاتف، انظر إلى شيء على بعد 20 قدمًا (حوالي 6 أمتار) لمدة 20 ثانية. هذا يساعد على تقليل إجهاد العين.
- الإضاءة المناسبة: تأكد من أنك تستخدم الهاتف في بيئة مضاءة جيدًا لتقليل الضغط على العينين.
- استخدام نظارات حماية الشاشة: يمكن أن تساعد النظارات المزودة بطبقة حماية من الضوء الأزرق في تقليل تأثيرات الضوء الأزرق الصادر من الشاشة.
- تمارين العين: هناك بعض التمارين التي يمكن أن تساعد في تقوية عضلات العين وتحسين الرؤية. يمكنك البحث عنها وممارستها بانتظام.
- استشارة طبيب العيون: من المهم زيارة طبيب العيون لتقييم حالتك. قد تحتاج إلى نظارات طبية أو عدسات لتصحيح الرؤية، وقد يقدم لك الطبيب نصائح خاصة بحالتك.
- تقليل سطوع الشاشة: ضبط سطوع الشاشة إلى مستوى مريح للعين وعدم استخدام الهاتف في الظلام.
اتباع هذه النصائح يمكن أن يساعد في تحسين صحة عينيك وتخفيف الأعراض التي تعاني منها، ولكن إذا استمرت المشكلة، فمن الأفضل استشارة طبيب مختص للحصول على تقييم دقيق وعلاج مناسب.
للمزيد:
1 2024-07-17T12:29:11+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%8A%D9%88%D9%86/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D9%83%D9%88%D9%86%D8%AA-%D8%A7%D8%B1%D8%A7-%D9%88%D9%84%D9%83%D9%86-%D8%AA%D8%B6%D8%B1%D8%A7%D8%B1%D8%AA-%D8%B9%D9%8A%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%87%D8%AA%D9%81-%D8%A7%D8%B5%D8%A8%D8%AD%D8%AA-%D9%84%D8%A7-%D8%A7%D8%B1-%D8%A7%D9%8A%D9%84-1793676#answer-0من المحتمل أن تكون مشاكل الرؤية التي تعاني منها نتيجة لاستخدام الهاتف لفترات طويلة، خاصة إذا كنت تستخدمه في بيئات... اقرأ المزيد
من المحتمل أن تكون مشاكل الرؤية التي تعاني منها نتيجة لاستخدام الهاتف لفترات طويلة، خاصة إذا كنت تستخدمه في بيئات ذات إضاءة ضعيفة أو تنظر إلى الشاشة لفترات طويلة دون استراحة، حيث يمكن أن يسبب ذلك إجهاد العين الرقمي، وهو ما قد يؤدي إلى أعراض مثل الرؤية الضبابية عند النظر إلى الأشياء البعيدة.
إليك بعض الخطوات التي يمكن أن تساعدك في تحسين صحة عينيك:
- التقليل من وقت استخدام الهاتف: حاول تقليل الوقت الذي تقضيه أمام شاشة الهاتف وخصص فترات استراحة منتظمة.
- قاعدة 20-20-20: بعد كل 20 دقيقة من استخدام الهاتف، انظر إلى شيء على بعد 20 قدمًا (حوالي 6 أمتار) لمدة 20 ثانية. هذا يساعد على تقليل إجهاد العين.
- الإضاءة المناسبة: تأكد من أنك تستخدم الهاتف في بيئة مضاءة جيدًا لتقليل الضغط على العينين.
- استخدام نظارات حماية الشاشة: يمكن أن تساعد النظارات المزودة بطبقة حماية من الضوء الأزرق في تقليل تأثيرات الضوء الأزرق الصادر من الشاشة.
- تمارين العين: هناك بعض التمارين التي يمكن أن تساعد في تقوية عضلات العين وتحسين الرؤية. يمكنك البحث عنها وممارستها بانتظام.
- استشارة طبيب العيون: من المهم زيارة طبيب العيون لتقييم حالتك. قد تحتاج إلى نظارات طبية أو عدسات لتصحيح الرؤية، وقد يقدم لك الطبيب نصائح خاصة بحالتك.
- تقليل سطوع الشاشة: ضبط سطوع الشاشة إلى مستوى مريح للعين وعدم استخدام الهاتف في الظلام.
اتباع هذه النصائح يمكن أن يساعد في تحسين صحة عينيك وتخفيف الأعراض التي تعاني منها، ولكن إذا استمرت المشكلة، فمن الأفضل استشارة طبيب مختص للحصول على تقييم دقيق وعلاج مناسب.
للمزيد:
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في امراض العيون
ما هى مضاعفات ارتشاح شبكية العين؟ وهل من الممكن معالجتها يعدم استخدام أيا من بالحقن او بالليزر؟ علما بأن هذا...
سؤال من ذكر سنة
في امراض العيون
ماهو االفرق بين الضمور فى الشبكية وانفصال الشبكية
سؤال من ذكر سنة
في امراض العيون
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ما هو علاج الإرتشاح فى العصب البصرى؟
سؤال من أنثى سنة 17
في امراض العيون
انا عيناي طبيعيتان تماما لكن بدات الاحظ مؤخرا اني بينما احدق في شئ ما امامي واحدق لشئ اخر تتحرك احدي...
سؤال من أنثى سنة
في امراض العيون
ما سبب رجفة العين اليسرى وتستمر لفترة وطول اليوم وتوقف وترجعة تختفي فترة
رجفة جفن العين غالبًا ما تكون ناجمة عن أسباب بسيطة فلا داعي للقلق، وقد تتضمن هذه الأسباب الآتي:
- الإجهاد والتوتر: قد يؤدي الإرهاق البدني أو النفسي إلى تحفيز العضلات الصغيرة حول العين، مما يسبب الرفة.
- التعب وقلة النوم: عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم يمكن أن يؤدي إلى اضطراب الأعصاب المحيطة بالعين، مما يؤدي إلى الرجفة.
- الإفراط في تناول الكافيين أو المنبهات: المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة والشاي ومشروبات الطاقة قد تزيد من نشاط الأعصاب، مما يحفز التشنجات العضلية.
- نقص المغنيسيوم أو بعض الفيتامينات: المغنيسيوم ضروري لصحة العضلات والأعصاب، ونقصه قد يؤدي إلى تقلصات متكررة في عضلات العين.
- جفاف العين أو إرهاقها: استخدام الشاشات لفترات طويلة أو ارتداء العدسات اللاصقة قد يؤدي إلى جفاف العين، مما يسبب رفة مستمرة.
- أسباب عصبية نادرة: في بعض الحالات النادرة، قد تكون رفة العين علامة على مشكلة عصبية مثل تشنج الجفن الحميد أو اضطرابات أخرى.
إذا استمرت الرجفة لأسابيع متتالية، أو كانت مصحوبة بإغلاق كامل للجفن، أو تأثير على مناطق أخرى من الوجه، فمن الأفضل مراجعة الطبيب لاستبعاد أي حالات مرضية محتملة.
للمزيد:
سؤال من ذكر سنة
في امراض العيون
هل يستطيع طبيب لديه كسل في العين اليسرى أن يختص بالجراحة أم أنه لا يستطيع النجاح فيها ب عين واحدة...
سؤال من ذكر سنة 30
في امراض العيون
ماذا ينطوي على التعرض لعملية جراحية في الدماغ، يعني هل جراحة الدماغ خطيرة؟
إن التعرض لعملية جراحية في الدماغ يعني التعرض لجراحة الأعصاب أو الجهاز العصبي الذي يشمل كل من الدماغ والأعصاب والنخاع الشوكي، وتعد العمليات الجراحية التي تخص الدماغ والهياكل المحيطة به والأجزاء الخاصة به عملية جراحية دقيقة وخطيرة قد ينطوي عنها العديد من المضاعفات المحتملة، ويمكن توضيح مخاطر العملية الجراحية في الدماغ كما يلي:
- المخاطر التي قد تنتج عن التعرض للتخدير والعملية الجراحية:
- رد الفعل التحسسي تجاه الأدوية التي تستخدم أثناء التخدير في جراحة الأعصاب.
- حدوث اضطرابات ومشاكل في عملية التنفس.
- زيادة خطر حدوث النزيف، أو الجلطات الدموية وغيرها.
- زيادة خطر حدوث العدوى نتيجة العملية الجراحية.
- المخاطر التي تنتج عن العملية الجراحية في الدماغ، بغض النظر عن سبب العملية سواء نتيجة ورم الدماغ، أو كسر الجمجمة، أو التهاب الدماغ، أو استستقاء الدماغ وغيرها من الأسباب:
- السكتة الدماغية.
- النزيف في الدماغ.
- النوبات.
- الحاجة لعملية جراحية أخرى في الدماغ.
- التورم في الدماغ.
- الدخول في غيبوبة.
- العدوى التي قد تحدث موضع شق العملية الجراحية، أو في الدماغ، أو في الجمجمة.
- الاضطرابات في القدرة على الكلام.
- الاضطرابات في الذاكرة.
- الضعف في العضلات.
- الاضطرابات في الرؤية.
للمزيد:
سؤال من ذكر سنة 30
في امراض العيون
هل يوجد تجهيزات خاصة لإجراء تخطيط الدماغ، كيف تتم عملية تخطيط الدماغ؟
عند إجراء تخطيط الدماغ الكهربائي يوجد العديد من الخطوات والطرق التي يجب اتباعها من أجل إجراء التخطيط، ويمكن توضيحها كما يلي:
- يفضل غسل الشعر قبل إجراء التخطيط، مع تجنب البلسم أو مثبتات الشعر وغيرها.
- ضرورة إخبار الطبيب عن أي أدوية أو مكملات تستخدم.
- تجنب الحصول على الكافيين قبل 8-12 ساعة من موعد التخطيط.
- تجنب الصيام في اليوم السابق للتخطيط، لأن انخفاض نسبة السكر تؤثر على نتيجة التخطيط.
- يجب الاستلقاء على السرير المخصص لإجراء التخطيط، ثم يتم وضع حوالي 25 قطب كهربائي مختلف على فروة الرأس.
- يجب البقاء بصورة ثابتة، مغمض العينين، مع ضرورة الاسترخاء وتجنب الكلام نهائياً.
- يجب تجنب بلع الريق، أو فتح وإغلاق العيون أثناء التخطيط.
- يجب الأخذ بعين الاعتبار أن الأمر قد يستغرق بين 45 دقيقة وحتى ساعتين.
ينصح بضرورة الالتزام بتعليمات الطبيب فيما يخص الإجراءات التي يجب اتخاذها من أجل إجراء تخطيط الدماغ الكهربائي، وذلك بدون أي تأخير حتى يتم الحصول على نتائج صحيحة للتخطيط. كما يمكنك التحدث مع الطبيب في أي وقت من اليوم وعلى مدار جميع أيام الأسبوع إذا كان لديك أي استفسار، من خلال خدمة الاستشارات الطبية على موقع الطبي.
للمزيد:
سؤال من أنثى سنة 37
في امراض العيون
عند إجراء تخطيط الدماغ الكهربائي كيف يتم ذلك من خلال أي أجهزة، ما اسم جهاز تخطيط الدماغ؟
يتم إجراء تخطيط الدماغ من خلال جهاز يسمى جهاز تخطيط الدماغ الكهربائي (بالإنجليزية: Electroencephalogram)، والذي يتكون من عدة أجزاء ومكونات رئيسية تشمل كل مما يلي:
- الأقطاب الكهربائية التي يتم تثبيتها على فروة الرأس والتي دورها يتمحور حول التقاط الموجات الدماغية الكهربائية التي يتم إنتاجها عن طريق الأعصاب.
- المكبر الذي يعمل على تكبير هذه الموجات من أجل عرضها بصورة واضحة.
- الغلفانومتر أو المقياس الغلفاني، الذي يعمل على طباعة الموجات الكهربائية في الدماغ على الورق.
- القرص الصلب والشاشة التي تعمل على تخزين وعرض الموجات الكهربائية في الدماغ التي تم التقاطها بواسطة الأقطاب.
ينصح بعدم القلق حول جهاز تخطيط الدماغ الكهربائي ومكوناته، لتجنب التأثير على نتيجة التخطيط بأي شكل من الأشكال. كما يمكنك التحدث مع الطبيب في أي وقت إذا كان لديك أي استفسار عن طريق خدمة الاستشارات الطبية على موقع الطبي.
للمزيد:
سؤال من ذكر سنة 24
في امراض العيون
كيفية استعمال هذه القطرة، وكم قطرة أسوي GOOD NIGHT
تستخدم قطارة Good Night للمساعدة على التخلص من صعوبات النوم، فهي تحتوي على الميلاتونين وفيتامين B6، وتسهم هذه القطرة في تقليل التعب والإرهاق، والتخلص من اضطراب الرحلات الجوية، وتحسين الأداء الطبيعي للجهاز العصبي والاستقلاب.
وعادة ما يتم استخدام قطرة أو قطرتين (0.5 ml) فمويًا إما مباشرةً أو بعد تخفيفها في الماء، قبل نصف ساعة من الذهاب إلى السرير، وأنصحك باستشارة الطبيب أو الصيدلاني حول أمان استخدام هذا المنتج وما إذا كان لديه ترخيص من منظمة الدواء والغذاء، ومن المهم سؤال الطبيب قبل استخدام الميلاتونين أو أي مكمل آخر يساعد على النوم، لمنع حدوث مضاعفات صحية خطيرة.
للمزيد:
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين