الم واحمرار ساق رجلي الشمال

سلامتك، قد تكون الإصابة ناتجة عن إجهاد مفاجئ أو التواء في الساق، خاصة إذا لم يكن هناك سبب واضح للخبطة، والاحتمالات الأخرى تشمل التهاب الأوتار أو تمزق صغير في العضلات.

بشكل عام فإن الألم المفاجئ، وعدم القدرة على الوقوف أو تحريك القدم، الورم، والاحمرار كلها علامات تستدعي الانتباه، لذلك يجب عدم التأخر في مراجعة الطبيب، وفيما يلي بعض التدابير التي قد تساهم في التخفيف من الألم حتى تتم مراجعة الطبيب:

• الراحة: تجنبي الوقوف أو المشي على الساق المصابة قدر الإمكان.
• الثلج: ضعي كمادات ثلج على المنطقة المصابة لمدة 15-20 دقيقة كل 2-3 ساعات لتقليل الورم والالتهاب.
• الضغط: استخدمي ضمادة مرنة للضغط برفق على المنطقة المصابة، لكن تأكدي من عدم إحكامها بشكل مفرط.
• الرفع: ارفعي ساقكِ فوق مستوى القلب لتقليل التورم.
• مسكنات الألم: يمكنكِ تناول مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين لتخفيف الألم والالتهاب.

إذا كان الألم شديدًا ولا يتحسن مع الراحة والمسكنات، أو إذا كان هناك صعوبة كبيرة في تحريك القدم أو الساق فمن الأفضل مراجعة الطبيب دون تأخير.

للمزيد:

• طرق علاج ألم العضلات وكيفية الوقاية منه
  
• تعرف على اسباب الم الساقين والفخذين وطرق علاجه