تمزق عضلة الصدر اليمنى

يوجد العديد من الأسباب التي تؤدي إلى تمزق العضلات في منطقة الصدر، ومن أبرزها ما يلي:

• وضع الذراعين فوق الرأس لمدة طويلة.
• تعرض الشخص لإصابة نتيجة حادث سيارة، أو رياضة معينة.
• رفع أجسام ثقيلة خلال التواء الجسم.
• تعرض الشخص للسقوط مباشرة على منطقة الصدر.
• عدم الإحماء قبل ممارسة التمارين الرياضية.
• عدم وجود المرونة.

ويعاني الشخص الذي لديه تمزق عضلي من العديد من الأعراض، بما في ذلك ما يلي:

• الألم.
• التورم.
• التشنجات العضلية.
• الصعوبة في تحريك الجزء المصاب.
• الألم عند التنفس.
• الكدمات.

ويمكن التخفيف من الألم في عضلات أضلع الصدر المصابة بالتمزق، من خلال اتباع النصائح التالية:

• يجب التوقف عن ممارسة أي أنشطة شديدة وأخذ قسط من الراحة.
• يفضل تطبيق كيس من الثلج موضع الإصابة لمدة لا تتجاوز 20 دقيقة عدة مرات يومياً.
• يمكن لف المنطقة باستخدام ضمادة مرنة، مع مراعاة عدم إحكامها بشدة.
• تجربة النوم على كرسي لإبقاء الصدر مرتفع خلال ساعات الليل.
• تجربة العلاج الطبيعي والتمارين المخصصة لتسريع شفاء تمزق العضلات.

للمزيد:

• الإصابات الرياضية