تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...تمزق اربطه الكاحل
14 مايو 2023
394
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أتمنى لك السلامة، بناءًا على ما ذكرته في سؤالك، فهناك عدة أسباب محتملة لهذه الأعراض، منها:
- التهاب الأوتار المزمن: بسبب عدم إعطاء الإصابة وقتًا كافيًا للشفاء.
- إصابة غير ملتئمة في الأربطة: مثل تمزق جزئي في الرباط.
- التهاب المفصل أو تجمع سائل: نتيجة الإجهاد المتكرر على منطقة لم تتعافَ تمامًا.
- اختلال في التوازن العضلي: بسبب الحركات الخاطئة أثناء المشي أو اللعب، نتيجة الألم.
على الرغم من أنك تشعر بأن الوجع ضعيف، إلا أن الاستمرار في الشعور بألم يستدعي الانتباه وزيارة الطبيب، لذا أنصحك بمراجعة طبيب عظام أو مفاصل لإجراء الفحوصات اللازمة، ووضع الخطة العلاجية المناسبة لك.
كما أنصحك باتباع الخطوات الآتية التي قد تساعدك:
- خذ قسطًا من الراحة، وحاول تقليل النشاط البدني للسماح للعضلة بالشفاء.
- ضع الكمادات الباردة على المنطقة المتضررة لمدة 15-20 دقيقة عدة مرات يوميَا، للتخفيف من الانتفاخ والألم.
- استخدم ضمادة ضاغطة للمساعدة في تقليل الانتفاخ الناتج عن التواء الكاحل.
- قم برفع القدم المتضررة عن مستوى القلب لمساعدة في تخفيف الانتفاخ.
- تجنب التوتر وحافظ على حالة نفسية هادئة، فالاسترخاء يساعد في التعافي السريع.
- تناول مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية، مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين، ولكن بعد استشارة الطبيب.
للمزيد:
0 2025-06-30T09:52:36+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D9%8A%D8%A7-%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D9%83%D8%A7%D9%86-%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%8A-%D8%AA%D9%85%D8%B2%D9%82-%D8%A8%D9%82%D8%A7%D9%84%D9%8A-%D8%A7%D8%B4%D9%87%D8%B1-%D9%88%D9%84%D8%B3%D9%87-%D9%85%D8%AE%D9%81%D8%B4-%D8%A7%D9%86-%D9%85%D8%AC%D8%A8%D8%B3%D8%AA%D8%B4-1705766#answer-0
أتمنى لك السلامة، بناءًا على ما ذكرته في سؤالك، فهناك عدة أسباب محتملة لهذه الأعراض، منها:
- التهاب الأوتار المزمن:... اقرأ المزيد
أتمنى لك السلامة، بناءًا على ما ذكرته في سؤالك، فهناك عدة أسباب محتملة لهذه الأعراض، منها:
- التهاب الأوتار المزمن: بسبب عدم إعطاء الإصابة وقتًا كافيًا للشفاء.
- إصابة غير ملتئمة في الأربطة: مثل تمزق جزئي في الرباط.
- التهاب المفصل أو تجمع سائل: نتيجة الإجهاد المتكرر على منطقة لم تتعافَ تمامًا.
- اختلال في التوازن العضلي: بسبب الحركات الخاطئة أثناء المشي أو اللعب، نتيجة الألم.
على الرغم من أنك تشعر بأن الوجع ضعيف، إلا أن الاستمرار في الشعور بألم يستدعي الانتباه وزيارة الطبيب، لذا أنصحك بمراجعة طبيب عظام أو مفاصل لإجراء الفحوصات اللازمة، ووضع الخطة العلاجية المناسبة لك.
كما أنصحك باتباع الخطوات الآتية التي قد تساعدك:
- خذ قسطًا من الراحة، وحاول تقليل النشاط البدني للسماح للعضلة بالشفاء.
- ضع الكمادات الباردة على المنطقة المتضررة لمدة 15-20 دقيقة عدة مرات يوميَا، للتخفيف من الانتفاخ والألم.
- استخدم ضمادة ضاغطة للمساعدة في تقليل الانتفاخ الناتج عن التواء الكاحل.
- قم برفع القدم المتضررة عن مستوى القلب لمساعدة في تخفيف الانتفاخ.
- تجنب التوتر وحافظ على حالة نفسية هادئة، فالاسترخاء يساعد في التعافي السريع.
- تناول مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية، مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين، ولكن بعد استشارة الطبيب.
للمزيد:
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
30 يونيو 2025
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
24 مايو 2023
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
ماهو العلاج الطبيعي للعصب الخامس وماهي الاعراض
سؤال من أنثى سنة 26
اعاني من كثره طقطقه معصم اليد والم هل طقطقتها لها اضرار وما أسبابها
سؤال من ذكر سنة 25
السلام عليكم انا لدي اصابه اسفل الظهر بسبب الجم ذهب الى طبيب وصورت وتبين في الصورة انه لا يوجد شيء...
سؤال من ذكر سنة
تحدث حركة لا اراديه في جسم تشبه الخضه يمكن ان تحدث في مره او مرتين لا اكثر او ممكن لا...
سؤال من أنثى سنة 25
الم بالارجل مستمر وصعوبه الحركه وموجوده مثل كرات متخثره عند لمس المنطقه اشعر بالم شديد خاصه وقت النوم ليلا
سؤال من أنثى سنة 18
سقطت على يدي واصبح فيها الم وازرقت وانتفخت ولم اعد استطيع ان اغلقها او احرك اصابعي صورتها صورة اشعه والدكتور...
سؤال من أنثى سنة
أعاني من اسبوع تقريبا ألم في الظهر جهة اليسار الأعلى استخدمت فولترين و مسكن الم و لكن ما في أي...
سؤال من ذكر سنة 23
أعاني من الم شديد في جانب اليمين والجانب اليسار مع عدم القدره علي الحركة أود معرفه السبب وعلاجه بأسرع وقت...
سؤال من أنثى سنة 23
الم في الظهر والاكتاف وتشنجات في الرقبة
سؤال من أنثى سنة 30
اعاني من تعب عام بالجسم وصداع وبعض الاحيان عدم توازن وعدم تركيز فحوصاتي اظهرت بانه لدي نقص حاد فيتامين دال...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين