علي قطع الاربطه في الركبه

أتمنّى لكِ السلامة زالشفاء، وبما أنّ الأعراض لديك مازالت مستمرة، فأنصحك بمراجعة طبيب أخصائي عظام ليعيد تقييم حالتك من جديد، وغالبًا سيطلب صورة رنين مغناطيسي جديدة يقيّم فيها وضع الاربطة من جديد، فإن كانت التمزق جزئيًا أو بدأ يلتحم، فسيوصيكِ بإكمال رحلة العلاج الطبيعي، لكنه قد ينصح بالعملية في الحالات التالية:

• الرباط فيه قطع كامل.
• المفصل غير ثابت عند الحركة أو الثني.
• استمرار الانتفاخ والألم لأكثر من 6 أسابيع رغم العلاج.
• العلاج الطبيعي لم يسبّب أي تحسن.

وإلى حين مراجعة طبيب، أنصحك بما يلي:

• قللي الوقوف أو المشي قدر الإمكان.
• استخدمي عكاز أو دعامة (Brace) للمفصل المتأثر إذا كان يسبب ألمًا.
• لا تلعبي رياضة أو تمشي كثيرًا حتى يتحسن الوضع.
• ارفعي رجلك فوق مستوى القلب، مثلاً على وسادة، 3 مرات في اليوم، كل مرة 20–30 دقيقة.
• ضعي كيس ثلج ملفوف بمنشفة على المفصل المتورم.
• ارتدي رباطًا ضاغطًا طبيًا للمفصل المصاب،لكن لا تشديه كثيرًا، وألقِه أثناء النوم.
• مارسي تمارين تمدد خفيفة إن كان لا تسبب ألمًا إضافيًا.

للمزيد:

• أشهر أنواع إصابات الملاعب، وطرق العلاج والوقاية
• الإصابات الرياضية