حرارة بالاقدام ما السبب

أتمنى لكِ السلامة، الشعور بحرارةٍ في القدمين وقت النوم قد يكون له عدة أسباب محتملة، منها: 

• اضطرابات الدورة الدموية: ضعف الدورة الدموية في الأطراف قد يسبب شعورًا بالحرارة أو الوخز.
• نقص الفيتامينات أو المعادن: مثل نقص فيتامين B12، أو حمض الفوليك.
• التغيرات الهرمونية: خاصة عند النساء أثناء الدورة الشهرية، حيث تؤثر الهرمونات على درجة حرارة الجسم.
• اعتلال الأعصاب المحيطية: غالبًا ما يرتبط بمرض السكري حتى في المراحل المبكرة، أو نقص الفيتامينات مثل B12، أو مشاكل الغدة الدرقية.
• القدم الحارقة: وهي حالة تحدث بسبب الإجهاد، أو مشاكل عصبية، أو حتى حساسية من مواد موجودة في الجوارب أو الفراش.
• القلق والتوتر: قد يزيدان من الإحساس بالحرارة.

إذا استمرت الأعراض أو ترافقت مع تنميل الرجل أو وخز في الأقدام، أنصحك بمراجعة طبيب الأعصاب لإجراء الفحوصات اللازمة، وتقييم حالتكِ الصحية بشكلٍ دقيق، كما أنصحكِ باتباع هذه الخطوات لمساعدتك في تخفيف الأعراض:

• انقعي القدمين في ماء بارد قبل النوم.
• ارتدي جوارب قطنية خفيفة.
• ارفعي القدمين على وسادة لتحسين الدورة الدموية.
• تجنبي المشروبات المحتوية على الكافيين مثل الشاي أو القهوة أو المشروبات الغازية.
• تجنبي تناول الأطعمة التي قد تزيد من حرارة القدمين قبل النوم مثل الأطعمة الحارة والدهنية.
• قومي بتدليك قدميكِ قبل النوم.

للمزيد:

• علاج حرارة القدمين عند النوم والاوقات الاخرى
• ما هي أسباب سخونة القدمين وعلاجها