الم في الركبة عند الاستيقاظ من النوم او الجلوس كثيرا

أتمنى لك السلامة، وأنصحك بمراجعة طبيب مختص، فهناك العديد من الأسباب التي يمكن أن تؤدي إلى تورم الركبتين والشعور بألم فيهما، ومن أهم هذه الأسباب هو التهاب المفاصل، وسيقوم الطبيب بإجراء الفحص البدني وطلب بعض الصور والتحاليل للتأكد من التشخيص الصحيح، ووصف العلاج المناسب لحالتك، والذي قد يتضمن علاجًا دوائيًا وعلاجًا فيزيائيًا.

هناك العديد من الأسباب المحتملة الأخرى لألم الركبة وتورمها المفاجئ، مثل الشد العضلي أو تمزق الغضروف المفصلي الأمامي في الركبة أو وجود مشكلة في الأوتار أو الأربطة في هذه المنطقة، أو الإصابة بأحد اضطرابات المناعة الذاتية، وأوصيك بطلب المساعدة الطبية الفورية في حال ظهرت لديك إحدى العلامات الآتية:

• ألم شديد في إحدى الركبتين أو كليهما، معيق للحركة.
• عدم القدرة على تحريك مفصل الركبة.
• تورم إحدى الركبتين أو كليهما.
• ملاحظة وجود ازرقاق في منطقة الركبتين.

يقوم الطبيب بوصف العلاج المناسب اعتمادًا على السبب الذي أدى إلى تورم وألم الركبة، ويمكن أن تساعدك الأمور الآتية في تقليل الألم وتسريع الشفاء:

• تجنب ممارسة التمارين الرياضية التي تسبب ضغطًا زائدًا على منطقة الركبتين، مثل الجري أو القفز.
• وضع كمادات باردة أو دافئة على منطقة الألم لمدة 10-15 دقيقة عدة مرات في اليوم.
• ارتداء مشد ضاغط لتقليل الألم.
• تدليك المنطقة المؤلمة بلطف.
• ممارسة تمارين التمدد على يد مدرب مختص.
• رفع الساقين على وسائد مريحة عند الجلوس.

للمزيد:

• اسباب الم الركبة المختلفة
• علاج الام الركبة بطرق طبيعية