الم فى لوح الكتف والذراع

أتمنى لكِ السلامة، ونعم بالفعل قد يكون لأيّ منهما أو لكيلهما دور في هذه الأعراض التي حدثت معك، فألم لوح الكتف مع تنميل الذراع اليسرى قد يكون شدًّا عضليًّا شديدًا أو ضغطًا على العصب نتيجة حركة خاطئة أو إجهاد عضلي أثناء السباحة خصوصًا في الماء الباردة،  أمّا ورم عظمة الإبهام فقد تكون بفعل إصابة مباشرة حدثت ولم تكترثي لها أثناء السباحة، أو نتيجة إجهاد مفصل الإبهام، وربما بشكل غير مباشر بسبب استخدامه بشكل زائد أو الشد عليه كثيرًا أثناء سحب عينة الدم.

وبما أنّ هذه الأعراض ظهرت فجأة بعد السباحة وسحب الدم، فقد تكون عرضية وتلاحظين اختفاءها بعد أيام، لذا أنصحك بالانتظار مدة أسبوعين تقريبًا، واتباع النصائح التالية:

• تناولي دواء آيبوبروفين 400 مغ مرتين في اليوم لمدة 5 أيام.
• ضعي كمادات دافئة على الكتف والرقبة لمدة 15 دقيقة مرتين في اليوم.
• دلّكي عضلات الرقبة والكتف تدليكًا خفيفًا، ومارسي تمارين التمدد الخفيفة الخاصة بهذه العضلات.
• تجنبي الحركات المتكررة، أو حمل الأشياء الثقيلة.
• ضعي كمادات باردة على الإبهام ثلاث مرات يوميًا.
• تجنّبي تحريك إبهامك، وثبتيه باستخدام دعامة طبية إن أمكن.

فإذا استمرت الأعراض بعد اتباعك النصائح السابقة، أو ازدادت، أو ظهرت أعراض جديدة فلابدّ من زيارة طبيبتك لتفحصك، وقد توصيك بعمل صور إشعاعية لمنطقة الرقبة والكتف واليد، لتحدد السبب لهذه الأعراض، وتضع الخطة العلاجية الأنسب.

للمزيد:

• الام الرقبة والكتف - اسباب وعلاج ومتى يجب مراجعة الطبيب
• آلام اليدين؛ أعراضها، أسبابها وعلاجها