تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...تقلبات آلام العظام والارهاق الجسدي
6 مايو 2025
17
ما الأسباب المحتملة لآلام العظام التي تأتي وتختفي؟ ألاحظ أحيانًا شعورًا شديدًا بالتعب والإرهاق في جسمي بالتزامن مع هذه الآلام، بينما في أوقات أخرى أشعر بتحسن. ما الذي يمكن أن يفسر هذه التقلبات في الأعراض؟
1
7 مايو 2025
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أتمنى لكِ السلامة، هناك العديد من الأسباب المحتملة لآلام العظام المتقطعة والشعور بالتعب، وسأبينها لكِ على النحو الآتي:
- نقص الفيتامينات: مثل فيتامين ب 12 أو فيتامين د خاصةً إذا كانتِ لا تتعرضين كثيرًا للشمس، أو لا تتناولين أطعمة غنية بهذه الفيتامينات.
- فقر الدم (الأنيميا): فقد يؤدي نقص الحديد إلى فقر الدم، مما يسبب تعبًا شديدًا وآلامًا في العظام.
- الإجهاد والضغط النفسي: مما قد يؤدي إلى تفاقم آلام العظام والشعور بالتعب
- التهاب المفاصل الروماتويدي: وهي حالة يمكن أن تسبب آلامًا في المفاصل والعظام، بالإضافة إلى التعب والضعف.
- متلازمة التعب المزمن: والتي تسبب تعبًا شديدًا ومستمرًا لا يتحسن بالراحة، وقد يصاحبه آلام في العظام والمفاصل.
وقد يكون هناك أسباب أخرى للأعراض التي تعاني منها، ولذلك أنصحكِ بزيارة الطبيب لإجراء الفحوصات اللازمة وتحديد السبب الدقيق لآلام العظام والتعب الذي تعاني منه. قد يطلب الطبيب فحوصات للدم لتقييم مستويات فيتامين د، الحديد، ووظائف الغدة الدرقية، بالإضافة إلى فحوصات أخرى حسب الحاجة.
وفيما يأتي سنعرض لكِ بعض الطرق والتدابير التي قد تساعد في تخفيف الأعراض:
- احرصي على التعرض لأشعة الشمس لمدة 15-20 دقيقة يوميًا لتحفيز إنتاج فيتامين د في الجسم.
- تناولي الأطعمة الغنية بفيتامين د والحديد؛ مثل الأسماك الدهنية، البيض، والخضروات الورقية الداكنة لزيادة مستويات فيتامين د والحديد في جسمك.
- مارسي التمارين الرياضية الخفيفة بانتظام، مثل المشي أو اليوجا، لتحسين الدورة الدموية وتخفيف آلام العظام.
- احصلي على قسط كاف من الراحة، ولنوم لمدة 7-8 ساعات كل ليلة لتقليل التعب والإرهاق.
- قللي الإجهاد والتوتر؛ من خلال ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو التنفس العميق.
- تناولي مسكنات الألم المتاحة بدون وصفة، مثل الباراسيتامول والإيبوبروفين.
للمزيد:
0 2025-05-07 12:05:19د. دعاء المصري
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D9%88%D8%AC%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%85-%D8%A8%D9%8A%D8%B1%D9%88%D8%AD-%D9%88%D8%A8%D9%8A%D8%AC%D9%8A-%D8%B3%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D8%AA-%D8%A8%D9%8A%D8%A8%D9%82%D9%8A-%D8%AC%D8%B3%D9%85%D9%8A-%D9%88%D8%A7%D8%AC%D8%B9%D9%86%D9%8A-%D9%88%D8%B3%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D8%AA-%D9%84%D8%A7-1827221
د. دعاء المصري
صيدلاني
أتمنى لكِ السلامة، هناك العديد من الأسباب المحتملة لآلام العظام المتقطعة والشعور بالتعب، وسأبينها لكِ على النحو الآتي:
- نقص... اقرأ المزيد
أتمنى لكِ السلامة، هناك العديد من الأسباب المحتملة لآلام العظام المتقطعة والشعور بالتعب، وسأبينها لكِ على النحو الآتي:
- نقص الفيتامينات: مثل فيتامين ب 12 أو فيتامين د خاصةً إذا كانتِ لا تتعرضين كثيرًا للشمس، أو لا تتناولين أطعمة غنية بهذه الفيتامينات.
- فقر الدم (الأنيميا): فقد يؤدي نقص الحديد إلى فقر الدم، مما يسبب تعبًا شديدًا وآلامًا في العظام.
- الإجهاد والضغط النفسي: مما قد يؤدي إلى تفاقم آلام العظام والشعور بالتعب
- التهاب المفاصل الروماتويدي: وهي حالة يمكن أن تسبب آلامًا في المفاصل والعظام، بالإضافة إلى التعب والضعف.
- متلازمة التعب المزمن: والتي تسبب تعبًا شديدًا ومستمرًا لا يتحسن بالراحة، وقد يصاحبه آلام في العظام والمفاصل.
وقد يكون هناك أسباب أخرى للأعراض التي تعاني منها، ولذلك أنصحكِ بزيارة الطبيب لإجراء الفحوصات اللازمة وتحديد السبب الدقيق لآلام العظام والتعب الذي تعاني منه. قد يطلب الطبيب فحوصات للدم لتقييم مستويات فيتامين د، الحديد، ووظائف الغدة الدرقية، بالإضافة إلى فحوصات أخرى حسب الحاجة.
وفيما يأتي سنعرض لكِ بعض الطرق والتدابير التي قد تساعد في تخفيف الأعراض:
- احرصي على التعرض لأشعة الشمس لمدة 15-20 دقيقة يوميًا لتحفيز إنتاج فيتامين د في الجسم.
- تناولي الأطعمة الغنية بفيتامين د والحديد؛ مثل الأسماك الدهنية، البيض، والخضروات الورقية الداكنة لزيادة مستويات فيتامين د والحديد في جسمك.
- مارسي التمارين الرياضية الخفيفة بانتظام، مثل المشي أو اليوجا، لتحسين الدورة الدموية وتخفيف آلام العظام.
- احصلي على قسط كاف من الراحة، ولنوم لمدة 7-8 ساعات كل ليلة لتقليل التعب والإرهاق.
- قللي الإجهاد والتوتر؛ من خلال ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو التنفس العميق.
- تناولي مسكنات الألم المتاحة بدون وصفة، مثل الباراسيتامول والإيبوبروفين.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
7 مايو 2025
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
ماهو العلاج الطبيعي للعصب الخامس وماهي الاعراض
العصب الخامس عصب الاحساس في منطقه الوجه وله ثلاث افرع فرع للعين وفرع للفك العلوي وفرع للفك السفلي عليك بتحديد موقع الالم اولا ثم انصحك بمراجعه طبيب استشاري جراحه الفم والوجه والفكين للفحص والتشخيص ثم العلاج
سؤال من أنثى سنة 26
اعاني من كثره طقطقه معصم اليد والم هل طقطقتها لها اضرار وما أسبابها
الاسباب كثيره عليك مراجعة طبيب روماتيزم للفحص السريري لاجراء اللازم
سؤال من ذكر سنة 24
السلام عليكم انا لدي اصابه اسفل الظهر بسبب الجم ذهب الى طبيب وصورت وتبين في الصورة انه لا يوجد شيء...
ممكن تحتاج لتصوير رنين او اجراء تحاليل لاستبعاد اسباب اخرى وهي كثيره
سؤال من ذكر سنة
تحدث حركة لا اراديه في جسم تشبه الخضه يمكن ان تحدث في مره او مرتين لا اكثر او ممكن لا...
عليك مراجعة طبيب اعصاب
سؤال من أنثى سنة 25
الم بالارجل مستمر وصعوبه الحركه وموجوده مثل كرات متخثره عند لمس المنطقه اشعر بالم شديد خاصه وقت النوم ليلا
الأسباب كثيره ومتنوعه عليك مراجعة طبيب روماتيزم للفحص السريري لإجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره او لتوجيهك للتخصص المعني
سؤال من أنثى سنة 18
سقطت على يدي واصبح فيها الم وازرقت وانتفخت ولم اعد استطيع ان اغلقها او احرك اصابعي صورتها صورة اشعه والدكتور...
يجب إعادة زيارة طبيب جراحة العظام حتي لو لم يكن هناك كسور في الاشعة تورم اليد يمكن أن يكون بداية لمتلازمة ضعف التروية باليد ( Compartment Syndrome ) وهي حالة طارئة جراحيا يجب تشخيصها مبكرا والتعامل السريع معها
سؤال من أنثى سنة
أعاني من اسبوع تقريبا ألم في الظهر جهة اليسار الأعلى استخدمت فولترين و مسكن الم و لكن ما في أي...
شد العضل عرض وليس مرض
عليك مراجعة طبيب روماتيزم للفحص السريري لإجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره وإليك بعض من النصائح الطبيه في حياتك اليوميه عدم حني الرقبه الجلوس والنوم الصحي والحذر عند استخدام الجوال وساده سمكها من ٨سم إلى ١٢سم وممكن العلاج الطبيعي حسب ما يراه طبيبك
سؤال من ذكر سنة 23
أعاني من الم شديد في جانب اليمين والجانب اليسار مع عدم القدره علي الحركة أود معرفه السبب وعلاجه بأسرع وقت...
الأسباب كثيره ومتنوعه عليك مراجعة طبيب روماتيزم للفحص السريري لإجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره حسب الفحص السريري او لتوجيهك للتخصص المعني
سؤال من أنثى سنة 22
الم في الظهر والاكتاف وتشنجات في الرقبة
اين التقرير
سؤال من أنثى سنة 30
اعاني من تعب عام بالجسم وصداع وبعض الاحيان عدم توازن وعدم تركيز فحوصاتي اظهرت بانه لدي نقص حاد فيتامين دال...
لابد من مراجعة طبيب لتقييم الحاله
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره