مشكلتي اصبع رجلي اليمين جته رضه يمكن 8 مرات وصار يطق 200 مره باليوم

سلامتك، عندما يصاب الإصبع 8 مرات، الأربطة والمحفظة المحيطة بالمفصل تصبح مرتخية أو متمددة أكثر من اللازم، وهذا يسبب عدم استقرار في المفصل، فيتحرك من مكانه قليلاً ويصدر صوت الطقة، وكثرة الطق المستمر تؤدي لتهيج الأنسجة والتهابها، وهذا يفسر الألم الذي تشعر به عندما تضغط عليه أو تطقه باستمرار.

فيما نصائح بسيطة للتعامل مع المشكلة:

• حاول قدر الإمكان مقاومة الرغبة في طق الإصبع؛ لأن هذا يدمن المفصل على الحركة غير الطبيعية ويزيد الالتهاب.
• يمكن ربط إصبعك المصاب بالإصبع الذي بجانبه بشريط لاصق طبي مع وضع قطن بسيط بينهما. هذا يعمل كـ "جبيرة" طبيعية تعطي فرصة للأربطة لكي تشفى وتشد مرة أخرى.
• إذا شعرت بألم أو انتفاخ، ضع ثلجاً بقطعة قماش لمدة 10 دقائق لتخفيف التهيج.
• تأكد أن حذاءك واسع من الأمام ولا يضغط على الأصابع لتقليل الاحتكاك.

إذا لاحظت أن الإصبع بدأ "ينحبس" ولا تستطيع تحريكه، أو إذا أصبح الألم يمنعك من المشي بشكل طبيعي، يفضل مراجعة طبيب عظام لعمل أشعة للتأكد من عدم وجود خشونة مبكرة في المفصل أو كسر قديم لم يلتئم جيداً.