سؤال من ذكر 26 سنة

أمراض العضلات والعظام و المفاصل

هل ممكن في حالة انزلاق غضروفي تمارين مقاومة للعضلات القطنية

icon تم إنشاؤها في 28 أكتوبر 2023
icon تم تعديله في 16 ديسمبر 2025
icon 570
هل من الممكن عمل تمارين مقاومة للعضلات القطنية في حالة مرض الديسك للتقوية الديسك من سنة

إجابات الأطباء على السؤال

أتمنى لك الشفاء العاجل، نعم، يمكن عمل تمارين مقاومة للعضلات القطنية في حالة مرض الديسك، ولكن يجب القيام بها بحذر وتحت... اقرأ المزيد

أتمنى لك الشفاء العاجل، نعم، يمكن عمل تمارين مقاومة للعضلات القطنية في حالة مرض الديسك، ولكن يجب القيام بها بحذر وتحت إشراف متخصص لتجنب تفاقم الحالة. الهدف من هذه التمارين هو تقوية العضلات الداعمة للعمود الفقري، مما يساعد على تخفيف الضغط على الديسك وتخفيف الألم.

 

فيما يلي بعض النصائح الهامة عند ممارسة التمارين:

  • استشارة أخصائي علاج طبيعي: قبل البدء بأي برنامج تمارين، يجب استشارة أخصائي علاج طبيعي لتقييم حالتك وتحديد التمارين المناسبة لك.
  • البدء ببطء: ابدأ بتمارين بسيطة وخفيفة وزد تدريجيًا في الشدة والمدة.
  • التركيز على التقنية الصحيحة: يجب التأكد من القيام بالتمارين بشكل صحيح لتجنب الإصابات.
  • الاستماع إلى جسدك: إذا شعرت بأي ألم أثناء ممارسة التمارين، توقف فورًا واستشر أخصائي العلاج الطبيعي.
الدكتور مازن اسعد العسيلي
الروماتيزم والمفاصل
عليك المتابعه مع طبيبك فهو أدرى بوضعك وللنصح والإرشاد وإليك بعض من النصائح الطبيه في حياتك اليوميه عدم رفع الأشياء... اقرأ المزيد
عليك المتابعه مع طبيبك فهو أدرى بوضعك وللنصح والإرشاد وإليك بعض من النصائح الطبيه في حياتك اليوميه عدم رفع الأشياء الثقيله والوقوف يكون بتباعد القدمين او رفع احد القدمين على مرتفع عدم الانحناء والنوم والجلوس الصحي وممكن العلاج الطبيعي حسب ما يراه طبيبك

هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟

اضفنا الى مصادر البحث
100% مجاناً Avatar Logo
اسال طبيب معتمد مجاناً!

حمل التطبيق الآن وأرسل سؤالك ليجيبك طبيب معتمد خلال دقائق

حمل التطبيق واسال الطبيبarrow

السؤال 1 من 2
لمن تبحث عن هذه المعلومة؟
السؤال 2 من 2
هل سبق واستشرت طبيباً لهذه الحالة؟
Avatar Logo
مئات الآلاف من المرضى وثقوا بطبيبهم هنا

اسأل طبيباً الآن, الطبيب جاهز يجيب على سؤالك في دقائق

استشر طبيب

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
الانتحار حدث أليم من الممكن التنبوء به والوقاية منه. مقالات طبية
هل أدوية ضعف الانتصاب تطيل العمر أخبار طبية
ما هو نمط النوم لديك؟ هل انت من بوم الليل، ام من الطيور المبكرة؟ مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
الأسئلة الأكثر تفاعلاً