السلام عليكم:أنا علي،هل تقصد دكتور بأنك تنصح بتمارين تعمل على اطالة العضلة،أرجو أن تشرح لي قليلا عن طبيعة هذه التمارين؟ومتى تنصح بها منذ الآن أم متى؟هل يمكن أن يشفى فقط بالعلاج الطبيعي؟ما هو السن المطلوب للجراحة؟

تكون هذه الجلسات في مركز علاج طبيعي ويمكن البدء بها من الشهور الاؤلة من خلال التمرين والمخدة ووضع الطفل على الجهة القصيرة في النوم من اجل اطالة العضلة ومطها وبالتدريج بعد اخذ الموافقة من جراح الاعصاب او العظام

السلام عليكم انا بدأت عمل تمارين وكنت اعمل كل يوم نص ساعه مع العلم انو ماكنت قبل اعمل اي تمارين ولا اي مجهود وفي اليوم الخامس من عمل التمارين بدأت احس بالم بالركبه والرجل هل مع الاستمرار بالتمارين راح يتعود الجسم ويتوقف الالم او اوقف التمارين؟

يجب التوقف عن التمرين خلال الالم واستخدام كمادات باردة ومسكن الم , بعد اختفاء الالم يمكن العودة للتمرين

سؤال من أنثى سنة

أمراض العضلات والعظام و المفاصل

هل تمارين تعمل علي تكبير الارداف والمؤخره انا اقصد تكبيرها اعطائي هذه

Q: اريد معرفه ماهي التمارين التي تعمل علي تكبير عضله الارداف وهل امارسها يوميا ام يوم واترك يوم وهل صحيح انه اذا دهنت هذه المنطقه بماء الحلبه يساهم في تكبيرها

هذا الكلام غير صحيح , ولا يوجد خلطات تقوم بهذه المهمة , عليك بالتمرين وتستطيعين ممارسة التمرين يوميا , يمكن الرجوع للموقع للتمارين المذكورة

Q: اردافي ليست كالمله الاستداره بمعني انها عند الجواني يوجد مايسمي بغمازات الارداغ وهي الحفره الكبيره العميقه التي تشوه منظر الارداف وانا لا اقصد السليوليت فماهو سببها وماهو الحل وهل هناك تمارين لها

في الاعمار الشابة فراغ الارداف من الجانبيت تكون بسبب نقص في الوزن وقلة الطبقة الدهنية , في الاعمار المتوسطة والمتقدمة بسبب ترهل وارتخاء العضلات , يمكن العمل على تحسين شكل الارداف بتقوية العضلات الجانبية للفخذ او الحقن بمواد من نوع حامض الهيالغان

Q: عندي شد في عضلات الرقبة واعلى الظهر ما هي التمارين التي تعمل على ارخاء العضلات ؟

التمارين كثيرة من افضلها هو رفع العنق والجذع او ما يسمى تمرين الكوبرا , يرفع الجذع والعنق ويثبت عشر ثواني ويكرر التمرين صباحا ومساء بحيث يكون الشخص ممددا على بطنه وجههه للاسفل , السباحة ..

Q: السلام وعليكم التمارين الرياضية او تمارين الجيم وتمارين رفع الاثقال هل تودي الى حدوث فتق في الجسم ام لا

التمارين يجب ان تكون مناسبه والزياده تدريجيه يتكرار التمارين والاثقال

Q: مرحبا انا عندي تشنحات بالرقبة هل تمارين كمال الاجسام ورفع الاثقال مضر الي ارجو الرد

نعم مضر ويحذر التدريب في ظل وجود اي تشنجات او تقلصات عضلية , ينصح اخذ مرخي عضلي والاحماء الكافي قبل التدريب

17 مارس 2013

1209

هل هناك تمارين تعمل علي تكبير الارداف والمؤخره (انا اقصد تكبيرها ) ارجو اعطائي هذه التمارين

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

الدكتور ربيع روحي صالح

الروماتيزم والمفاصل

تمارين عضلات الفخذ الخلفية تعمل على تقويتها وزيادة حجمها وعدم ترهلها وبالتالي عدم ارتخائها , لا يوجد تمارين لزيادة الكتلة الدهنية للمؤخرة , احيانا يمكن الاستفادة من العمليات الجراحية او الحقن لدى جراحي التجميل

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

18 مارس 2013