تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...العودة للحياة الطبيعية وممارسة الرياضة بعد كسر الحوض
تم إنشاؤها في 15 نوفمبر 2022
تم تعديله في 7 يناير 2026
16672
هل بعد كسر الحوض أرجع طبيعي زي الأول وأقدر أمارس الرياضة؟ مع العلم أني ما عملتش عملية، لكن ملتزم بالراحة في الفراش.
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2022-11-15T02:07:07+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أتمنى لك الشفاء العاجل، فترة التعافي بعد كسر الحوض يختلف من شخص لآخر ويعتمد على عدة عوامل، بما في ذلك:
- شدة الكسر: هل الكسر بسيط أم معقد؟
- العمر والصحة العامة: الشباب غالبًا يتعافون أسرع من كبار السن.
- الالتزام بتعليمات الطبيب: الراحة والتأهيل يلعبان دورًا حاسمًا.
بشكل عام، مع الالتزام بالراحة وتعليمات الطبيب، يمكن لمعظم الأشخاص العودة إلى ممارسة الأنشطة اليومية والرياضة بعد التعافي من كسر الحوض. إليك بعض النقاط المهمة:
- فترة التعافي: قد تستغرق من 3 إلى 6 أشهر أو أكثر للشفاء التام.
- العلاج الطبيعي: بعد فترة الراحة، ستحتاج إلى علاج طبيعي لاستعادة قوة العضلات ومرونة الحركة.
- العودة التدريجية للرياضة: يجب أن تكون العودة للرياضة تدريجية وتحت إشراف أخصائي العلاج الطبيعي.
- الاستماع إلى جسدك: إذا شعرت بألم، توقف عن ممارسة الرياضة واستشر الطبيب.
إليك بعض النصائح لتسريع التعافي:
- التغذية السليمة: تناول غذاء غني بالكالسيوم وفيتامين د لتعزيز التئام العظام.
- الراحة الكافية: الحصول على قسط كافٍ من النوم يساعد الجسم على التعافي.
- المتابعة الطبية: الالتزام بالمواعيد الطبية للمتابعة والتأكد من تقدم الشفاء.
أتمنى لك الشفاء العاجل، فترة التعافي بعد كسر الحوض يختلف من شخص لآخر ويعتمد على عدة عوامل، بما في ذلك:
- شدة الكسر: هل الكسر بسيط أم معقد؟
- العمر والصحة العامة: الشباب غالبًا يتعافون أسرع من كبار السن.
- الالتزام بتعليمات الطبيب: الراحة والتأهيل يلعبان دورًا حاسمًا.
بشكل عام، مع الالتزام بالراحة وتعليمات الطبيب، يمكن لمعظم الأشخاص العودة إلى ممارسة الأنشطة اليومية والرياضة بعد التعافي من كسر الحوض. إليك بعض النقاط المهمة:
- فترة التعافي: قد تستغرق من 3 إلى 6 أشهر أو أكثر للشفاء التام.
- العلاج الطبيعي: بعد فترة الراحة، ستحتاج إلى علاج طبيعي لاستعادة قوة العضلات ومرونة الحركة.
- العودة التدريجية للرياضة: يجب أن تكون العودة للرياضة تدريجية وتحت إشراف أخصائي العلاج الطبيعي.
- الاستماع إلى جسدك: إذا شعرت بألم، توقف عن ممارسة الرياضة واستشر الطبيب.
إليك بعض النصائح لتسريع التعافي:
- التغذية السليمة: تناول غذاء غني بالكالسيوم وفيتامين د لتعزيز التئام العظام.
- الراحة الكافية: الحصول على قسط كافٍ من النوم يساعد الجسم على التعافي.
- المتابعة الطبية: الالتزام بالمواعيد الطبية للمتابعة والتأكد من تقدم الشفاء.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
7 يناير 2026
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
ما العلاج او النصيحه لعلاج كسر في الحوض مع العلم صار لي ثلاثه اشهر وانا ملتزم في النوم ولكن عند...
سؤال من ذكر سنة
أحيانا أشعر بآلام اسفل الظهر بعد ممارسة الرياضة و مع العلم اني لا امارس الرياضة كثيرا
سؤال من ذكر سنة
عمري ١٦ عندي كسر في الحوض عند منطقة المفصل اليمين كسر بسيط أصبح لي شهرين في الفراش دون حركة قال...
سؤال من ذكر سنة 39
هل يمكن ممارسة الرياضة ورفع الاوزان مع خلع الكتف.. مع العلم أن هناك كسر انخفاسي وتم عمل علاج طبيعي للكتف
سؤال من ذكر سنة
بعد الرنين المغناطيسي قالوا لى لازم عملية زرع رباط صليبي صناعي وانا خايف مارجعش تانى العب زي الاول او رجلى...
سؤال من أنثى سنة 18
لدي كسر قديم في الحوض ولم يجبر وحدث معي حمل هل سيؤتر على صحيا مع العلم اني اعاني الم مبرح...
سؤال من ذكر سنة
نسبة الكرياتينين 1.24مج وفيتامين د 20.3 فما الحل ؟؟؟ مع العلم اني امارس الرياضة والعمر35
سؤال من ذكر سنة 21
هل الالم طبيعي بعد فك الخياط في عمليه كسر اليد بعد عملية زرع مسامير في اليد؟
سؤال من ذكر سنة
كان عندي تمزق في الاربطة في الكاحل و كان بيسببلي الم لو الكاحل اتلوي فا الدكتور جبسلي رجلي و حاليا...
سؤال من أنثى سنة
السلام عليكم ، لدي كسر مستقر في الحوض بعد مرور شهر و اعادة الفحوص تبين انه لم يلتئم بل ابتعد...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
3973
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
26514
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
22045
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين