طبيبك معك أينما كنت... تحدث مع طبيب الآن!

24/7 أطباء متوفرون لمساعدتك

موقع الطبي للمعلومات الطبية والصحية | أمراض وعلاج وأدوية
إبحث
menu
altibbi logo اكتشف الطبي arrow الصحة النفسية الصحة النفسية sina logo اسأل سينا
phone-call

مكالمة صوتية

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف
phone-call

محادثة نصية

محادثة نصية

دردش مع طبيب

online doctors available doctors icon
dial-up

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف

ابدأ المكالمة الآن
dial-up

محادثة نصية

دردش مع طبيب

ابدأ المحادثة الآن

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

الأكثر زيارة

اكتشف الطبي

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

كسل وخمول مع التصلب لويحي

icon 27 مارس 2024
icon 551
لدي كسل وخمول وأنا مصاب بمرض التصلب اللويحي مثلا أنام لفترة طويلة واقوم شبعان شوية ارجع أكون في كسل وخمول مره قوي وارجع انام لدرجة وانا اسوق يجيني نعاس مره قوي وابغى حل للمشكلة
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أتمنى لك دوام الصحة والعافية، وفي الحقيقة فإن الكسل والخمول من الأعراض الشائعة لدى الأشخاص المصابين بمرض التصلب اللويحي، حيث يؤثر المرض على الجهاز العصبي المركزي ويؤدي إلى اضطراب في التواصل بين الدماغ والجسم، مما يتسبب في الإرهاق الشديد والشعور بالتعب المزمن.

 

بما أن الإرهاق لديك شديد وقد يعيق الأنشطة اليومية من الأفضل مراجعة الطبيب فقد تحتاج إلى تغيير الخطة العلاجية المتبعة لتحسين حالتك الصحية، وسوف أبين لك بعض النصائح والتدابير التي قد تساعدك في التخفيف من أعراض التعب والإرهاق المزمنين:

  • تأكد من حصولك على عدد كافٍ من ساعات النوم مع محاولة ضبط جدول نوم ثابت.
  • قلل من استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل النوم وحاول خلق بيئة مريحة تساعدك على النوم.
  • تناول وجبات متوازنة تحتوي على البروتينات، الدهون الصحية، والكربوهيدرات المعقدة.
  • تجنب السكريات المكررة والكربوهيدرات السريعة التي قد تؤدي إلى انخفاض مفاجئ في الطاقة.
  • استهلك كميات كافية من الماء لتجنب الجفاف الذي يمكن أن يزيد من الشعور بالخمول.
  • ممارسة التمارين الخفيفة مثل المشي أو السباحة يمكن أن يحسن الطاقة ويقلل من الشعور بالتعب.
  • حاول ممارسة الرياضة بانتظام ولكن بدون إرهاق نفسك، حيث أن النشاط البدني المعتدل قد يساعد على تحسين وظائف الجسم وتقليل النعاس.
  • بعض المرضى يستفيدون من المكملات الغذائية مثل فيتامين D، وفيتامين B12، أو المغنيسيوم، ولكن يجب تناولها بعد استشارة الطبيب.
  • حاول تقسيم الأنشطة على مدار اليوم بدلًا من القيام بها دفعة واحدة، وقد يساعد ذلك تقليل الإجهاد وتجنب الإرهاق المفاجئ.
  • خذ استراحات قصيرة بشكل منتظم لتجنب الإرهاق.
  • تأكد من المتابعة الدورية مع طبيب الأعصاب لتقييم حالتك ومدى تأثير التصلب اللويحي على صحتك.
  • إذا كنت تعاني من نعاس أثناء القيادة، من المهم تجنب القيادة عندما تشعر بالنعاس لأن ذلك قد يشكل خطيرًا سلامتك وسلامة الآخرين.

للمزيد:

 0 2024-10-01T09:09:13+00:00

أتمنى لك دوام الصحة والعافية، وفي الحقيقة فإن الكسل والخمول من الأعراض الشائعة لدى الأشخاص المصابين بمرض التصلب اللويحي، حيث... اقرأ المزيد

أتمنى لك دوام الصحة والعافية، وفي الحقيقة فإن الكسل والخمول من الأعراض الشائعة لدى الأشخاص المصابين بمرض التصلب اللويحي، حيث يؤثر المرض على الجهاز العصبي المركزي ويؤدي إلى اضطراب في التواصل بين الدماغ والجسم، مما يتسبب في الإرهاق الشديد والشعور بالتعب المزمن.

 

بما أن الإرهاق لديك شديد وقد يعيق الأنشطة اليومية من الأفضل مراجعة الطبيب فقد تحتاج إلى تغيير الخطة العلاجية المتبعة لتحسين حالتك الصحية، وسوف أبين لك بعض النصائح والتدابير التي قد تساعدك في التخفيف من أعراض التعب والإرهاق المزمنين:

  • تأكد من حصولك على عدد كافٍ من ساعات النوم مع محاولة ضبط جدول نوم ثابت.
  • قلل من استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل النوم وحاول خلق بيئة مريحة تساعدك على النوم.
  • تناول وجبات متوازنة تحتوي على البروتينات، الدهون الصحية، والكربوهيدرات المعقدة.
  • تجنب السكريات المكررة والكربوهيدرات السريعة التي قد تؤدي إلى انخفاض مفاجئ في الطاقة.
  • استهلك كميات كافية من الماء لتجنب الجفاف الذي يمكن أن يزيد من الشعور بالخمول.
  • ممارسة التمارين الخفيفة مثل المشي أو السباحة يمكن أن يحسن الطاقة ويقلل من الشعور بالتعب.
  • حاول ممارسة الرياضة بانتظام ولكن بدون إرهاق نفسك، حيث أن النشاط البدني المعتدل قد يساعد على تحسين وظائف الجسم وتقليل النعاس.
  • بعض المرضى يستفيدون من المكملات الغذائية مثل فيتامين D، وفيتامين B12، أو المغنيسيوم، ولكن يجب تناولها بعد استشارة الطبيب.
  • حاول تقسيم الأنشطة على مدار اليوم بدلًا من القيام بها دفعة واحدة، وقد يساعد ذلك تقليل الإجهاد وتجنب الإرهاق المفاجئ.
  • خذ استراحات قصيرة بشكل منتظم لتجنب الإرهاق.
  • تأكد من المتابعة الدورية مع طبيب الأعصاب لتقييم حالتك ومدى تأثير التصلب اللويحي على صحتك.
  • إذا كنت تعاني من نعاس أثناء القيادة، من المهم تجنب القيادة عندما تشعر بالنعاس لأن ذلك قد يشكل خطيرًا سلامتك وسلامة الآخرين.

للمزيد:

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 1 أكتوبر 2024
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بأمراض العضلات والعظام و المفاصل
عرض كافة الأسئلة

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
الصيف و الشمس و البشرة مقالات طبية
الصيف و الشمس و البشرة
فرانك كابريو أخبار طبية
فرانك كابريو
علاج كسل العين مقالات طبية
علاج كسل العين
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

food

قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة.
أطباء متميزون لهذا اليوم
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
عرض كافة الأسئلة