تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...ما هى تمارين تقوية الظهر؟
30 نوفمبر 2015
1128
ما هى تمارين تقوية الظهر؟
1
9 نوفمبر 2021
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
تمارين انبساط الظهر .يمكن الحصول عليها من الانترنيت.
2
2015-12-03 06:14:53
![الدكتور عدنان جاسم محمد العزاوي]()
الدكتور عدنان جاسم محمد العزاوي
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D9%85%D8%A7-%D9%87%D9%89-%D8%AA%D9%85%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D9%86-%D8%AA%D9%82%D9%88%D9%8A%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%B8%D9%87%D8%B1-631718
الدكتور عدنان جاسم محمد العزاوي
الروماتيزم والمفاصل
تمارين انبساط الظهر .يمكن الحصول عليها من الانترنيت. اقرأ المزيد
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
3 ديسمبر 2015
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
ما هي طرق تقوية عضلات الظهر
سوفان الفقرات القطنيه تمارين انبساط الظهر.تسحب من الانترنيتت
سؤال من ذكر سنة
ما هي نمارين وطرق تقوية عضلات الفخذيين وشكرا
عندما نتحدث عن عضلات الفخذين نعني العضلة الرباعية والعضلة الخلفية للفخذ والعضلات الضامة او المقربة والعضلات المبعدة . يمكن الرجوع لموقع الطبي لرؤية التمارين ومشاهدتها عمليا
سؤال من ذكر سنة
ماهى تمارين شد الرقبة
حاول تذهب دكتور علاج طبيعي مختص وبعلمك بشكل مباشر أفضل من الشرح بالكلام
سؤال من ذكر سنة 41
ما هى التمارين الازمه لتقويه عضلات الفخذ
تمارين تقوية عضلات الفخذ كثيرة , تمارين مد وثني , تمارين ضامة ومبعدة
سؤال من ذكر سنة
ماهي التمارين التي تقوي عضلات الظهر والحوض
الاجابة طويلة , من الضروري العمل على تقوية عضلات الظهر وذلك برفع الجذع للاعلى والعودة للوضع الطبيعي حيث تكون ممتدا على الارض ووجهك للاسفل وتكرر الحركة مع تحمل عشر ثواني لكل مرة , التمارين من خلال كرة طبية للجذع وعضلات الاطراف السفلية وخاصة التي ترفع الفخذ للخلف , باختصار ينصح العودة لموقع الطبي والتعرف على عضلات الظهر والحوض ووظيفتها او استشارة خبير رياضي ليرشدك لهذه التمارين بشكل عملي
سؤال من أنثى سنة
محتاجة اعرف طرق تمارين اعملها لتقوية اربطة العمود الفقرى
ينصح مراجعة مركز علاج طبيعي للتفصيل وارشادك للاداء بشكل صحيح
سؤال من ذكر سنة
عندي شد في عضلات الرقبة واعلى الظهر ما هي التمارين التي تعمل على ارخاء العضلات ؟
التمارين كثيرة من افضلها هو رفع العنق والجذع او ما يسمى تمرين الكوبرا , يرفع الجذع والعنق ويثبت عشر ثواني ويكرر التمرين صباحا ومساء بحيث يكون الشخص ممددا على بطنه وجههه للاسفل , السباحة ..
سؤال من أنثى سنة
هل ممارسةالسباحة تكفي لتقوية العضلات و مل يمكنني ان امارس الحركات الرياضية لتقوية الظهر علما اني اجريت عملية انزلاق غضروفي...
ممارسة السباحة بصورة منتظمه تكفي لتقوية عضلات الظهر .. لتقوية العضلات ينبغي ممارسة التمرينات مدة لا تقل عن 3 شهور .
علما بأن ترك الرياضه بصوره تامه يؤدي لضعف العضلات
سؤال من أنثى سنة 37
ما هي التمارين التي تساعد في علاج ألم أسفل الظهر؟?
يستحسن المتابعه مع اخصائي علاج طبيعي في الاول ثم الإعتماد علي النفس
سؤال من أنثى سنة 41
ما هي التمارين التي تساعد في علاج ألم أسفل الظهر؟
اسباب الام الظهر كثيره ولكل مرض تمارين خاصه به لذا مهم معرفة السبب وصعب وصف التمارين في رساله
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
1467
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
7590
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
5115
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره