طبيبك معك أينما كنت... تحدث مع طبيب الآن!

24/7 أطباء متوفرون لمساعدتك

موقع الطبي للمعلومات الطبية والصحية | أمراض وعلاج وأدوية
إبحث
menu
altibbi logo اكتشف الطبي arrow الصحة النفسية الصحة النفسية sina logo اسأل سينا
phone-call

مكالمة صوتية

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف
phone-call

محادثة نصية

محادثة نصية

دردش مع طبيب

online doctors
dial-up

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف

ابدأ المكالمة الآن
dial-up

محادثة نصية

دردش مع طبيب

ابدأ المحادثة الآن

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

الأكثر زيارة

اكتشف الطبي

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

تيبس في عضلة الفخذ……

icon 5 يناير 2023
icon 1415
ماهو سبب تيبس عضلة الفخذ بعد الجلوس طويلا خصوصا عند السفر حيث اشعر بتيبس وعدم القدرة على تني ركبتي للجلوس ولا استطيع ركوب و نزول الدرج وعندما المس العضلة اشعر وكأن هنالك كدمات
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن WhatsApp Icon

إجابات الأطباء على السؤال

أتمنى لكِ السلامة، وقد يكون سبب ما يحدث معك من تيبس خاصة في الحالات التي ذكرتِها ناتج عن ضعف الدورة الدموية وقلة الحركة، وفي حالات أخرى قد يكون مرتبطًا بحالة صحية يمكن علاجها والسيطرة عليها إذا تمت متابعتها، مثل:

  • شد عضلي أو تقلص في عضلة الفخذ الأمامية.
  • ضعف أو قصر في العضلة القابضة للفخذ.
  • احتكاك أو التهاب بسيط في مفصل الورك أو الركبة.
  • ضغط على العصب الفخذي أو القطني.

وبشكل عام أنصحك باتباع الإرشادات التالية التي قد تخفف من هذه الأعراض:

  • مارسي تمارين إطالة بسيطة لعضلة الفخذ الأمامية قبل وبعد السفر.
  • حرّكي ساقيكِ أثناء جلوسك كل 30–45 دقيقة.
  • ضعي كمادات دافئة على المنطقة بعد السفر لتساعد على إرخاء العضلة.
  • دلّكي العضلة بعد السفر، ويمكنك استخدام زيت الزيتون أثناء التدليك.
  • اشربي ماء بكميات كافية قبل وأصناء السفر.

فإذا خفّت أعراضك بعد اتباع النصائح السابقة، أو لاحظت أنّ التيبس يزول تدريجيًا مع الحركة، فقد يكون عارضًا ومرتبطًا فعلًا بضعف الدورة الدموية نتيجة الجلوس الطويل، أمّا إذا كان التيبس يمنعك من الحركة الطبيعية أو يصاحبه تورّمًا أو ألمًا قويًا، فقد تحتاجين لفحص طبي، لمعرفة السبب الدقيق لهذه التيبس، ووضع الخطة العلاجية المناسبة.

 

للمزيد:

 

 0 2025-06-26T18:48:30+00:00

أتمنى لكِ السلامة، وقد يكون سبب ما يحدث معك من تيبس خاصة في الحالات التي ذكرتِها ناتج عن ضعف الدورة... اقرأ المزيد

أتمنى لكِ السلامة، وقد يكون سبب ما يحدث معك من تيبس خاصة في الحالات التي ذكرتِها ناتج عن ضعف الدورة الدموية وقلة الحركة، وفي حالات أخرى قد يكون مرتبطًا بحالة صحية يمكن علاجها والسيطرة عليها إذا تمت متابعتها، مثل:

  • شد عضلي أو تقلص في عضلة الفخذ الأمامية.
  • ضعف أو قصر في العضلة القابضة للفخذ.
  • احتكاك أو التهاب بسيط في مفصل الورك أو الركبة.
  • ضغط على العصب الفخذي أو القطني.

وبشكل عام أنصحك باتباع الإرشادات التالية التي قد تخفف من هذه الأعراض:

  • مارسي تمارين إطالة بسيطة لعضلة الفخذ الأمامية قبل وبعد السفر.
  • حرّكي ساقيكِ أثناء جلوسك كل 30–45 دقيقة.
  • ضعي كمادات دافئة على المنطقة بعد السفر لتساعد على إرخاء العضلة.
  • دلّكي العضلة بعد السفر، ويمكنك استخدام زيت الزيتون أثناء التدليك.
  • اشربي ماء بكميات كافية قبل وأصناء السفر.

فإذا خفّت أعراضك بعد اتباع النصائح السابقة، أو لاحظت أنّ التيبس يزول تدريجيًا مع الحركة، فقد يكون عارضًا ومرتبطًا فعلًا بضعف الدورة الدموية نتيجة الجلوس الطويل، أمّا إذا كان التيبس يمنعك من الحركة الطبيعية أو يصاحبه تورّمًا أو ألمًا قويًا، فقد تحتاجين لفحص طبي، لمعرفة السبب الدقيق لهذه التيبس، ووضع الخطة العلاجية المناسبة.

 

للمزيد:

 

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 26 يونيو 2025
لابد من مراجعة طبيب لتقييم الحالة 0 2023-01-06T15:11:24+00:00
لابد من مراجعة طبيب لتقييم الحالة اقرأ المزيد
لابد من مراجعة طبيب لتقييم الحالة
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 6 يناير 2023
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

لديك سؤال آخر؟ اسأل سينا الآن

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بأمراض العضلات والعظام و المفاصل

سؤال من ذكر سنة 23

في أمراض العضلات والعظام و المفاصل

عند المشي أشعر احيانا بالتواء داخلي في الركبة ولكنة يحدث قليلا ولكن يزيد حدوث ذلك عند نزول السلم لدرجة كبيرة...

ألف سلامة هنالك عدة احتمالات للسبب منها ضعف العضلات أو تمزقات الغضروف الهلالي أو الاربطة الصليبية. ننصحك بالكشف السريري عند أخصائي العظام

سؤال من ذكر سنة 50

في أمراض العضلات والعظام و المفاصل

اعاني من الام في الركبتين ومن الاشعة على الركبة اليمني تم تشخيص المشكلة بان فيها احتكاك اعاني من الالم خصوصا...

بداية حل المشكلة لديك بتخفيض الوزن الزائد وعدم الجلوس بوضع القرفصاء او السجود على الارض , اذا كانت الخشونة متوسطة قد تحتاج حقن مادة الهيالغان في المفصل وعمل جلسات علاج طبيعي , في حال استمرار الالم تحتاج عملية تنظير للركبة بهدف التشخيص والعلاج
عرض كافة الأسئلة

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
أطعمة تسبب السرطان مقالات طبية
اطعمة تسبب السرطان
تأثير صحة القلب في الإصابة بالخرف أخبار طبية
تاثير صحة القلب في الاصابة بالخرف
أطعمة تسبب الإمساك مقالات طبية
اطعمة تسبب الامساك
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

food

قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة.
أطباء متميزون لهذا اليوم
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
عرض كافة الأسئلة