انا اقوم بتمارين مرونة الظهر وهي 1- الكوبرا 2- القبه او back bridge 3- الاستناد على الحائط مع حني الظهر للخلف هل هناك خطورة على العمود الفقري منها وخاصة ( الانزلاق الغضروفي القطني ) علما اني اقوم بتمرين احماء شديد

ما تقوم به من تمارين يعمل على تقوية عضلات الظهر ويحمي الغضاريف ولا خطورة من هذه التمارين على العمود الفقري , يمكنك الاستمرار

سؤال من ذكر سنة

أمراض العضلات والعظام و المفاصل

مامدى خطورة عمليةعلاج الانزلاق الغظروفي التي استعد للقيام بها علما اني في الخمسين من عمري اتمتع بصحة جيدة طولي 1مترو86سنتمتر الوزن81كلغ

Q: ما هي التمارين الرياضية التي تخفف الام الانزلاق القطني الغظروفي مزمن

لتخفيف الام الانزلاقات الغضروفية غير الضاغطة على الجذور العصبية يمكن العمل على تقوية عضلات الظهر وذلك برفع الجذع للاعلى لمدة سبع الى عشر ثواني ويكر التمرين صباحا ومساء من عشرين الى ثلاثين مرة في كل منهما , المريض يكون مسطحا على بطنه ويقوم برفع العنق والجذع وينصح عمل هذا التمرين وغيره تحت اشراف اخصائي علاج طبيعي

Q: سبب الانزلاق الغظروفي في الرقبه

الوقوف كثيرا و حمل الاشياء الثقيلة و الجلوس لساعات علي المكتب مع ايماء الرأس باستمرار مع وجود ضعف في اربطة الفقرات العنقية

Q: اعاني من ارتجاف في يدي دائم و اتمتع بصحة جيدة ما سبب هذا الارتجاف و هل هو دلالة على مرض مت ؟؟؟؟

الاسباب كثيره فعليك مراجعة طبيب اعصاب للفحص السريري لاجراء اللازم

Q: هل حزام الظهر الطبي يفيد في حالة الانزلاق الغظروفي وكيف يستعمل ولكم مني جزيل الشكر

حزام الظهر قد يفيد في بعض الحاﻻت لكنه ﻻ يحل المشكلة وخاصة اذا كان هناك ضغطا على الجذور العصبية .يمكن لبس الحزام عدة ساعات في اليوم

Q: هل عملية علاج الانزلاق الغظروفي عملبة يسيطة تحتاج لتخديرموضعي اوعميقة تحتاج لتخدير عام

تجري عملية الانزلاق الغضروفي تحت تخدير عام. ولكنها عملية بسيطة بيد الجراح المتدرب والماهر.

Q: هل المشي لمدة من 6-7 ساعات يوميا مع اخذ قسط من الراحة عدة دقائق كل ساعة والعودة للمشي يوثر او يؤدي الى تطور الانزلاق الغظروفي

عليك المتابعه مع طبيبك فهو أدرى بوضعك وإليك بعض النصائح الطبيه في حياتك اليوميه عدم رفع الأشياء الثقيله والوقوف يكون بتباعد القدمين او رفع احد القدمين على مرتفع عدم الانحناء والنوم والجلوس الصحي وممكن العلاج الطبيعي حسب ما يراه طبيبك والمشي ممكن في مرحله ما يزيد المشكله وفي أخرى يكون جيد

Q: الادوية التي توصف لمرضي الانزلاق العنقي ؟

الادوية كثيرة ومتنوعة , هناك ادوية غير ستيرويدية , ستيرويدية , مرخي عضلي , فيتامينات ,,,العلاج يعتمد على الحالة المرضية والاعراض

Q: ماسبب الم كعب القدمين ؟ علما اني ابلغ سن الخمسين ارجو افادتي وهل هناك تمارين معينة للتخفيف من الالام ؟....شكرا لكم

الام الكعبين وخاصة الفترة الصباحية لدى النهوض من السرير وعمل عدة خطوات يشعر المريض وكأنه يمشي على زجاج او شوك وهذا في الغالب ناتجا عن وجود منقار او سن عظمي في كعبي القدمين , او بسبب التهاب الغشاء الذي يحيط بعضلات القدم من الاسفل نتيجة ضعف حركة القدم للاعلى او بسبب اعتلال عصبي محيطي . ينصح عمل صورة اشعة للكاحل والقدم ومراجعة مركز علاج طبيعي او جراح عظام

Q: انا عمري 15 قولوا لي احسن طريقه ازيد بها طولي بسرعه

الطول والقصر مسألة نسبية , اذا لاحظت ان طولك اقل من طول اقرانك واخوانك ووالدك ووالدتك ينصح مراجعة اخصائي غدد صماء وسكري من اجل بعض الفحوص المخبرية , صورة الاشعة لليد او عظم الفخذ يمكن ان تشير الى امكانية الطول او توقفه حيث تغلق مناطق النمو بنهاية المرحلة الثانية , ما زال امامك متسعا من الوقت للطول , التغذية السليمة من خلال الاجبان والحليب ومشتقاته والرياضة تزيد من قوة العظم ولا تزيد الطول