ماعلاج الم اسفل الظهر الفقرة ال ره تتعبني كيف العلاج بالتمارين الرياضي

Q: عندى الم فى منطقة اسفل الظهر واظهر الرنين المغناطيسى غضروف بين الفقرة الرابعة والخامسة رجاء الافادة عن العلاج

العلاج الطبيعي وتمارين تقوية الظهر

Q: اعاني من الالم الظهر منذ الصغر وذهبت الي الدكتور نصحني بالتمارين الرياضيه فارجوا النصحيه وما هي نوع التمارين

حسب التشخيص فلو عرفنا تفاصيل اكثر عن الحالة او شفنا اشعة نقدر ننصح بشكل سليم

Q: اوجاع اسفل الظهر وانزلاق امامي الفقرة الثالثة والرابعة كيفية العلاج بدون جراحة

عليك الجلوس الصحي كرسي جيد بزاويه قائمه والنوم على الظهر او الجنب ممنوع على البطن السير في ارض مستويه ..فعليك الوقوف الصحي مسافه بين القدمين كالعسكر عدم الانحناء عدم رفع الاشياء الثقيله عدم الوقوف الطويل وعدم الجلوس الطويل تجنب الحركات الفجائيه عدم القفز ممارسة رياضه المشي عند اختفاء الالم السباحه على الظهر وركوب الخيل لمن يجيده والبسكليت وذلك اذا وضعك الصحي يسمح بذلك حسب الطبيب المعالج واختيار فرشه صلبه نوعا ما وكذلك الوساده وسمكها ما بين 8-12 سم مع الادويه من الطبيب المعالج والعلاج الفيزيائي وتمارين طبيه لتقويه العضلات وهذا اذا لم تكن الجراحه ضروريه

Q: كيف اعالج الم اسفل الظهرفي الفقرة الاخيرة عافاكم الله

العلاج يكون بتخفيف الوزن وعدم الوقوف لفترات طويلة او حمل اوزان ثقيلة واخذ مرخيات عضلية والجلوس على فرش طري وعمل جلسات علاج طبيعي

تم إنشاؤها في 21 سبتمبر 2015

تم تعديله في 9 نوفمبر 2021

1097

ماعلاج الم اسفل الظهر الفقرة الاخيره تتعبني كيف العلاج بالتمارين الرياضيه

إجابات الأطباء على السؤال

د. علي عباس الموسوي

جراحة دماغ و اعصاب و عمود فقري

التمارين الرياضية بدون الفحوصات الشعاعية للظهر خطا لاحتمال وجود انزلاق غظروفي بين للفقرات وبالعلاج الطبيعي ممكن يتحول من بسيط الى شديد فينصح بإجراء الفحص الشعاعي للفقرات القطنية

22 سبتمبر 2015