الم بالرقبة من متوسط لشديد

سلامتك، قد يكون الألم الشديد الذي تشعر به في الرقبة والكتف، والممتد للرأس في الجانب الأيمن، ناتجًا عن الاصطدام الذي تعرضتِ له جبهتك بمفصل الكبت الحديدي، فهذا الاصطدام يمكن أن يسبب تأثيرًا سلبيًا على العضلات والأعصاب في المنطقة المحيطة مما يسبب الألم.

ولذلك أنصحكِ بالأمور الآتية لتخفيف ألم الرقبة والكتف:

• تجنبي الحركات الكبيرة والأنشطة الشاقة التي قد تزيد من الألم.
• ضعي كيسًا من الثلج أو منديلًا بارداً على المنطقة المؤلمة لمدة 15-20 دقيقة عدة مرات في اليوم.
• تجنبي الجلوس لفترات طويلة أو استخدام الهاتف بوضعية غير مريحة.
• جربي العلاج الطبيعي، فقد يكون مفيدًا لتقوية العضلات وتحسين المرونة.
• تناولي مسكنات الألم المتاحة بدون وصفة طبية مثل الباراسيتامول والإيبوبروفين.

وأنصحك بمراجعة الطبيب المختص للتأكد والاطمئنان، خاصة إذا استمرت الأعراض أو ساءت، وقد يحتاج الأمر إلى فحص سريري وتقييم أكثر دقة، بما في ذلك الاستشارة مع طبيب عظام أو طبيب مختص في العلاج الطبيعي.

للمزيد:

• الام الرقبة والكتف - اسباب وعلاج ومتى يجب مراجعة الطبيب
• اهم اسباب الام الرأس والرقبة من الخلف، وطرق الوقاية