السلام عليكم ورحمة الله وبركاته عمري ٣٠ سنه يوجد لدي تكلس اسفل العمود الفقري مسبب لي الم شديد جدا جدا خلف رجلي اليسرى وبالاخص عند المشي ماهو العلاج وما هي النصائح التي توصوني بها

عليك المتابعه مع طبيب روماتيزم

سؤال من أنثى 30 سنة

أمراض العضلات والعظام و المفاصل

سلام عليكم ورحمه الله وبركاته لدي الديسك في ظهر

Q: السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ما هو مرض داء الذئب الاحمراري وشكرا

الحمى الذؤابية هي عبارة عن تلف في الاوعية الدموية المغذية للجسم وبخاصة الكلى والدماغ والعضلات , ينصح مراجعة اخصائي روماتيزم ومفاصل من اجل الفحوصات السريرية ووصف العلاج المناسب لتخفيف الالم وتسهيل الحركة وتاهيل المريض وذلك يعتمد على درجة الاصابة وهجمتها ومدى تاثيرها

Q: السلام عليكم ورحمة الله وبركاته هل يجوز ممارسة التمارين الرياضية لمن يعاني من تضرر في دسك الفقرات القطنية مثل تمارين تقوية عظلات الظهر وغيرها وشكرا

الهدف من تمارين تقوية عضلات الظهر تحسين تغذية الغضروف وبالتالي تخفيف الالم , التمارين يحددها المعالج او طبيب التأهيل بعد معرفة نوع الانزلاق ومدى ملامسته للعصب

Q: السلام عليكم ورحمة الله وبركاته عندي إلتواء في المفصل وانتفاخ ما هو العلاج المناسب لها وشكرا

هذا يعتمد على درجة إصابة الاربطه. .وهذا يعرف بعد الفحص. ..والعلاج يتراوح من رباط ضاغط إلى جبس كامل

Q: سلام عليكم ورحمة الله وبركاته احس في تعب في مفاصل الرجلين ما هو السبب مع العلم أني انام على تكيف بارد

الاسباب كثيره ابسطها التكييف فى حد ذاته خطر كبير على سلامة العظام

Q: السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ... هل يمكن لمن لديه الفقرة الخامسة في العامود الفقري لعب الرياضة لتخفيف الوزن ؟

كلنا لدينا فقرة خامسة. وضح سؤالك

Q: السلام عليكم ورحمة الله وبركاته لدي الم في اسفل الظهر و عندما اجلس على الارض يظهر لدي الم قوي جدا والعظم وكما تسمونه عظم العصعص ما هو علاجه وشكرا

الاسباب كثيره ومتنوعه والفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب روماتيزملاجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره او لتوجيهك للتخصص المعني

Q: السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا أعاني من ديسك هل هناك أدوية تخفف الألم أو تمارين خاصة ؟

اين مكان الديسك ؟ بالعنق ام بالظهر ؟

Q: سلام عليكم ورحمة الله وبركاته ( الم شديده في وضع الجلوس في الفقرة والحوض الايسر وساق الايسر) ممكن جواب

مطلوب اجراء تصوير لاسفل الظهر والحوض وتحليل دم والافضل مراجعة طبيب روماتيزم للفحص السريري كذلك

Q: السلام عليكم ورحمة الله وبركاته مااسباب و وعلاج التهاب مفصل الحوض وشكرا

حسب الحالة المرضية , اما علاج طبيعي اذا كان السبب خشونة او التهاب اوتار , في حالات الخشونة المتقدمة يتم اتخاذ القرار من قبل جراح العظام

6 يوليو 2022

2889

سلام عليكم ورحمة الله وبركاته لدي الديسك في ظهر ما هي تمارين الرياضة التي أستطيع قيام بها وشكرا

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أتمنى لكِ السلامة يمكنك ممارسة الرياضة والتمارين التالية بحذر واحترافية وتحت إشراف مدرب مختص لتقوية عضلات ظهرك وتخفيف آلام الديسك، ومن هذه التمارين ما يأتي:

السباحة: تعتبر واحدة من أفضل التمارين لدعم عضلات الظهر والتخفيف من الضغط على الديسك.
المشي السريع: يعزز الدورة الدموية ويقوي عضلات الظهر.
تمارين القرفصاء الخفيفة: تساعد في تقوية عضلات الفخذ والأرداف التي تدعم الظهر.
تمارين البيلاتس أو اليوغا: تساعد في تحسين مرونة العمود الفقري وتخفيف التوتر.

وأنصحكِ بالأمور الآتية قبل البدء بممارسة الرياضة:

استشيري طبيبك بشأن حالة الديسك لديكِ، وراجعيه بين الحين والآخر.
استعيني بمدرب لياقة بدنية أو معالج فيزيائي مختص لاختيار التمارين الأنسب لكِ.
استمعي إلى جسدك وتوقفي عن ممارسة الرياضة في حال شعرتِ بالألم.

للمزيد:

0 2025-06-17T16:57:50+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D9%84%D8%AF%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%8A%D8%B3%D9%83-%D9%81%D9%8A-%D8%B8%D9%87%D8%B1-%D9%85%D8%A7-%D9%87%D9%8A-%D8%AA%D9%85%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%B6%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%8A-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%B7%D9%8A%D8%B9-1599160#answer-0

د. دعاء المصري

صيدلاني

السباحة: تعتبر واحدة من أفضل التمارين لدعم عضلات الظهر والتخفيف من الضغط على الديسك.
المشي السريع: يعزز الدورة الدموية ويقوي عضلات الظهر.
تمارين القرفصاء الخفيفة: تساعد في تقوية عضلات الفخذ والأرداف التي تدعم الظهر.
تمارين البيلاتس أو اليوغا: تساعد في تحسين مرونة العمود الفقري وتخفيف التوتر.

وأنصحكِ بالأمور الآتية قبل البدء بممارسة الرياضة: