تعرضت لاصابة الكتف في الجيم عند اجراء الاشعة اخبرني طبيب انه التهاب في اوتار الكتف وان اتوقف عن ممارسة رياضة للفترة 15 يوم و تناول مضاد التهاب ومرهم خلال هده الفترة وان استعمل اوزان خفيفة للمدة شهر و الان بعد مدة 5 اشهر عند استخدام اوزان تقيلة احس بالم بسيط في كتف فهل تكررت اصابة وهل ممكن ان تتضاعف

يجب الاستمرار فى تقوية عضلات الكتف

عمري 19 عامًا وأعاني من ألم في كتفيّ منذ أن بدأت ممارسة الرياضة في الجيم. يظهر الألم بوضوح عندما أقوم بتمارين الرفع الجانبي للكتف أو عند رفع ذراعيّ لأعلى كما في تمرين الرفرفة. أشعر بألم خفيف ومحتمل، لكن في الوقت نفسه أحس بحركة أو "تخلخل" داخل الكتف. هل هذه الأعراض تشير إلى التهاب في الكتف؟

الفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب روماتيزم لاجراء اللازم او لتوجيهك للتخصص المعني

سؤال من ذكر سنة

أمراض العضلات والعظام و المفاصل

كيف اعالج التهاب اربطة الكتف الناتجة عن ممارسة الجيم؟؟

Q: كيف اعالج الم المفاصل الناتج عن ممارسة الرياضة ؟

بالوضع الطبيعي هناك مشكلة لديك قبل ممارسة الرياضة ولا بد من حلها ، وإذا كانت الرياضة تزيد الألم يجب إيقافها مؤقتاً و إستشارة أخصائي علاج طبيعي .

Q: السلام عليكم ، أود ان اسأل ما هو سبب آلام العضلات الناتجة عن ممارسة الرياضة بعد انقطاع و كيف التخلص منها و شكرا

الام العضلات قد تحصل اثر تدريب عنيف او صعود حاد مما يؤدي الى تراكم حامض اللاكتيك ويستمر الالم من ساعات لايام , يمكن عمل كمادات ساخنة باردة بالتناوب وعمل مساج للعضلات المعنية بلطف ودون عنف

Q: تمزق اربطة الكتف منذ ٦ اشهر تقريبا

الفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب جراحة العظام للنصح والارشاد

Q: لدي ألم بأربطة الجسم الكتف الايمن و الركبة اليمني و الكاحل الايسر و المعصم الايسر كيف اقوي اربطة الجسم و اتجنب الم ضعفها...

يمكن العمل على تقوية عضلات الجسم دون اجهاد ومع احماء كاف وغذاء صحي متوازن وعمل فحص فيتامين د

Q: تمزق اربطة الكتف ما هو علاجة وما نوع الكمدات المناسبة وشكرا

العﻻج الطبيعي لمنع التحدد في الكتف اضافة ﻻخذ مضاد التهاب ومسكن الم

Q: والدتى عمرها 59 سنة وعندها تمزق فى اربطة الكتف فما الحل

ينصح مراجعة جراح عظام , في حال التمزق الجزئي قد تحتاج حقن مفصل الكتف وعمل جلسات علاج طبيعي , في حال التمزق الكلي ينصح ترميم الكتف والخضوع لتأهيل الكتف

Q: السلام عليكم : حصل معي خلع الكتف الايسر ثاني مرة يحصل معي الخلع الكتف هل يوجد اغذية او علاج لتقوية اربطة الكتف لعدم خلع الكتف مرة اخره.

وعليكم السلام. نعم , بالعلاج الطبيعي تستطيع تقوية العضلات والاربطة المحيطة بالمفصل للوقاية من حدوث الخلع مرة اخرى.

Q: اعانى من الم فى الكتف منذ سنوات وفعلت اشاعة رنين العظام سليمة ولكن المشكلة فى التهابات اربطة الكتف ما الحل

الحل يكون في العلاج الطبيعي وهو ان تقوم بتمارين تقوي العضلات المحيطة وخصوصا عضلات rotator cuff مما سيزيد من ثبات كتفك ومما سيخخف الحمل على الاربطة حتى تتخلص من الالتهاب يمكنك تسكين الالم مبدأين باستخدام الثلج فهو يأخر من زيادة حدة الالتهاب واتمنى لك دوام الصحة والعافية