عمري 46 سنة واشكو من ضعف شديد في لياقتي البدنية بعد أن تجاوز وزني 112 كيلو وصرت أعجز عن ثني بعض مفاصلي ...سؤالي هو هل توجد أمامي فرصة لاستعادة لياقتي البدنية والصحية..؟

نعم يوجد وأول خطوة لك في استعادة لياقتك هي العمل على تخفيف وزنك ,,, فعندما تقوم بتخفيف وزنك سوفتبدا باستعادة ليلاقتك بشكل تدريجي

عمري 23قبل شهر انجبت توئم ومن بعد ولادتي وانا اشعر بألم في مفصل فخذي الايمن وثقل شديد في الحوظ وصعوبة والم شديد عند المشي وزني غير زائد وولادتي طبيعيه ولا اعاني من اي امراض؟

هذا اثر التمدد في الاربطة الناتج عن الحمل

عمري ٦٠ سنة اعاني منالم عضلة الساق الأيسر اي العصب الوركي ليس عندي لا ضغط ولا سكر ما هي فيتامين الذي يفيدني لتقوية عظامي واعصابي الحسية والوركية .

الفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب روماتيزم

اشعر ان جسمي يكاد يخلو من العضلات تماما، واعاني من ترهلات شديدة، بالرغم من ان وزني 58 كغم وطولي 157 سم، كيف يمكنني التخلص من تلك الترهلات وجعل جسمي مشدود

من خلال التمارين الرياضية ويفضل الانتساب لناد رياضي

انا شاب عمري 24 سنه وزني 58 وطولي 180cm، اعاني من فقدان الشهيه والشعور بشبع معظم الاوقات، اشعر بالحكه في بعض اطراف جسمي خصوصا في الفخذ والركبه تأتي على شكل نوبات، وألام مفاصل

السلام عليكم فقدان الشهية ونقص الوزن أعراض تتطلب مقابلة الطبيب المختص بالطب الباطن بدون تاخر

سؤال من أنثى 44 سنة

أمراض العضلات والعظام و المفاصل

كيف احسن من لياقتي البدنية لاني احس بخمول وثقل بجسمي وتعب ولا اعاني من اي ضغط او سكر ولا كلسترول والحمدلله ولكني لا اشعر بلياقة في جسمي عمري 32 وزني 64 وطولي 153

Q: ليس لدية اي لياقة بدنية , فكيف احسن لياقتي البدنية ؟

الخطوة اﻻؤلى توفر الرغبة واﻻرادة ، الخطوة الثانية اﻻنضمام لنادي رياضي او مركز لياقة بدنية او ممارسة رياضة المشي او نط الحبل .الرياضة تدريجية دون اجهاد مع ضرورة اﻻحماء الكافي

Q: مادا أفعل للرفع من لياقتي البدنية

عليك مراجعة مركز متخصص باللياقة البدنيه

Q: عمري 15 سنة واحس ان جسمي بالغ بالكامل وطولي 153 كيف يمكنني ان اطول المزيد ارجو الاجابة على هذا السؤال

احتمال أن يزيد طولك من ٢-٥ سم خلال الخمس سنوات القادمة فلا تتعجل

Q: احس بخمول وتعب في المفاصل والعظام عملت تحليل فيتامين د والنتيجة اقل من 8.1 بماذا تنصحوني

عليك مراجعة طبيب روماتيزم للفحص السريري واجراء اللازم لاستبعاد اسباب اخرى

Q: كيف يمكنني ان استعيد لياقتي البدنية علما بان لي مايقارب 5 سنوات وانا لم امارس الرياضة وهل الام المفاصل لها علاقة بالرياضة ؟

يمكنك العودة للرياضة تدريجيا وضمن احماء لمدة كافية والعمل على اطالة ومط العضلات التدريجي ودون جهد , الرياضة وتقوية العضلات تزيد من التحمل وتحسن من تغذية الغضاريف سواء للعمود الفقري او المفاصل وحمايتها وتحسين السائل داخلها وغالبا تكون كنوع من العلاج لهذه الالام

8 ديسمبر 2013

1928

كيف احسن من لياقتي البدنية لاني احس بخمول وثقل بجسمي وتعب ولا اعاني من اي ضغط او سكر ولا كلسترول والحمدلله ولكني لا اشعر بلياقة في جسمي عمري 32 وزني 64 وطولي 153