تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...كيف اجعل ظهري مستقيم عند الوقوف والجلوس وعندما امشي وفي كل الحالات
26 يونيو 2015
5659
كيف اجعل ظهري مستقيم عند الوقوف والجلوس وعندما امشي وفي كل الحالات
1
9 نوفمبر 2021
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
تمارين انبساط الضهر
2
2015-06-26 16:51:50
![الدكتور عدنان جاسم محمد العزاوي]()
الدكتور عدنان جاسم محمد العزاوي
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%A7%D8%AC%D8%B9%D9%84-%D8%B8%D9%87%D8%B1%D9%8A-%D9%85%D8%B3%D8%AA%D9%82%D9%8A%D9%85-%D8%B9%D9%86%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D9%88%D9%82%D9%88%D9%81-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%84%D9%88%D8%B3-%D9%88%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%85%D8%A7-%D8%A7%D9%85%D8%B4%D9%8A-462524
الدكتور عدنان جاسم محمد العزاوي
الروماتيزم والمفاصل
تمارين انبساط الضهر اقرأ المزيد
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
26 يونيو 2015
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
عند الجلوس في الكرسي يجب ان اجعل رجل فوق رجل لكي اجعل ظهري مستقيما في الجلوس وبراحة اذا جعلتهما منفصلتين...
ينصح عمل صورة اشعة ديناميكية للظهر ومراجعة مركز علاج طبيعي , يبدو ان لديك ضعفا في عضلات الجذع والظهر
سؤال من ذكر سنة 45
لدي الم في منطقة العصعص .. ويزداد كل ما طولت في الجلوس على المكتب او على كرسي .. ويختفي الالم...
هذا الالم قد يكون بسبب التهاب العصعص او وجود كيس شعر , ينصح مراجعة جراح اعصاب وعدم الجلوس مباشرة على الارض او على اي سطح يابس
سؤال من ذكر سنة 38
ألم بسيط بعد النهوض من الفراش. بعد الجلوس لمدة او الانحناء للأمام للقيام بعمل أشعر بألم حاد عندما أنهض او...
لابد من مراجعة طبيب لتقييم الحاله
سؤال من ذكر سنة
لدي الم في منتصف الضهر وياتيني عادة عند الجلوس على الارض بدون اسناد ظهري لفترة ويخف الالم عندما اقف وامشى
هذه الالام نتيجة ضعف عضلات الظهر , ينصح مراجعة مركز علاج طبيعي
سؤال من أنثى سنة
عندما اجلس علي الارض وظهري منحني عندما اريد الوقف ظهري يؤلمني جيد ولكن يجب ان امارس الرياضة الي دقيقة لكي...
نعم انت تعرف الحل وهو العمل على تقوية عضلات الظهر وزيادة مرونتها مما يحسن من تغذية الغضاريف ومنع جفافها وتحسين تروية العضلات الموازية للعمود الفقري مما يحد من التقلص العضلي
سؤال من ذكر سنة 37
أحس بألام أسفل الظهر لما يزيد عن 20 يوم حيث لا يمكنني الإنحناء و،وعند ااجلوس فوق كرسي لمدة طويلة أجد...
الاسباب كثيره ومتنوعه والفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب روماتيزم لاجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره او لتوجيهك للتخصص المعني
سؤال من ذكر سنة 26
اعاني من الم اسفل العمود الفقري وخذ في القدم اليسرى وهذا الالم له اكثر من شهر ويزداد سواء اثناء الوقوف...
ينصح بالفحص الاكلينيكي لمناظرة الحالة و تحديد الاجراءات اللازمة من فحوصات او علاج
سؤال من ذكر سنة 24
عندي تقوس في اسفل الظهر عند الوقوف مده قصير احس بألم شديد في الظهر بسبب التقوس يتزايد وعندما امدد جسمي...
الاسباب كثيره ومتنوعه والفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب روماتيزملاجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره او لتوجيهك للتخصص المعني
سؤال من ذكر سنة 25
السلام عليكم عند الجلوس احرك ظهري او راسي او رجلاي و عند الاستلقاء للنوم او لغير النوم احرك رجلاي و...
الأسباب كثيره ومتنوعه عليك مراجعة طبيب أعصاب للفحص السريري لإجراء اللازم
سؤال من ذكر سنة 28
اعاني من ألم في اسفل الطهر عند المشي او الوقوف لفتره ربع او نص ساعه و عندما يأتي الألم لا...
هذا علامات ضعف عضلات الظهر مع ضغط علي الغضاريف، يجب البداية بالعلاج الطبيعي حتي يتاهل الظهر و يصبح في احسن الاحوال
هذي ففط نصيحة عامة لا تغني عن زيارة طبيبك ، لا باس ان شاء الله
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
4245
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
6663
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره