كيف اتخلص من الكرش الزائد بحيث لا اؤذي ظهري لان عندي انزلاق غضروفي اسفل الظهر؟
إجابات الأطباء على السؤال
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
هل هناك تمرين للبطن بحيث لا اؤذي ظهري لان عندي انزلاق غضروفي اسفل الظهر؟
سؤال من أنثى سنة
أعاني من ألام في الكتف و حدبة أسفل الضهر كيف أتخلص من الحدبة للعلم لست بدينة
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم .... اعاني من الم في الفخذ الايسر في وسط الفخذ وجربت التدليك وبعض الحركات الرياضية ولم اجد نتيجة...
سؤال من ذكر سنة
أنا ولد عمري 18 لدي تمزق أسفل الظهر في عضلات الحوض الجهة اليسرى جراء حمل وزن ثقيل كيف يمكن التخلص...
سؤال من ذكر سنة
عندي كلية واحدة فقط مند الولادة وهي بحالة جيدة وأكبر حجما ، وعندي ألم في ظهري بسبب حمل جسم ثقيل...
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم عندما اقوم بعمليت الركوع لا استطيع ثني جسمي بسبب شد عصب الفخذين بشكل كبير مع الم في العصب...
سؤال من أنثى سنة
اريد تخفيف وزني دون ممارسة رياضة لانه لدي غضروف في اسفل ظهري
سؤال من ذكر سنة 40
اعاني من اﻻم مبرحه في الجزء الخلفي من الراس بسبب النوم على وساده مرتفعه وطقطقة رقبتي باستمرار ما الحل الجدري...
يعاني الكثير من الأشخاص من سماع صوت طقطقة في المفاصل وفي الرقبة نتيجة وجود فقاعات هواء أو تحرك وانزلاق المفاصل والعظام فوق بعضها، ويتم ملاحظة صوت عظام الرقبة على وجه الخصوص نتيجة القرب من الأذنين. ولا يمكن التأكد من الحالة وإعطاء تشخيص نهائي دون مراجعة الطبيب المختص وتحديد الحاجة إلى عمل صورة بالرنين المغناطيسي مع مراعاة النصائح التالية:
- النوم على وسادة طبية مريحة ومناسبة وتجنب الوسادات المرتفعة غير الطبية.
- تجنب قضاء وقت طويل على أجهزة الموبايل والكمبيوتر وغيرها.
- ممارسة تمارين التمدد للرقبة بحركة بطيئة.
- تجنب النوم على البطن بل يجب النوم على الظهر أو أحد الجانبين بوضعية مريحة.
- تطبيق ضغط بارد أو دافئ على الرقبة لمدة لا تزيد عن 10 دقائق.
- تدليك وعمل مساج للرقبة.
- تناول الأدوية المسكنة للألم.
- تجنب ممارسة الأنشطة الشاقة.
للمزيد:
- علاج الديسك او الانزلاق الغضروفي
- آلام الرقبة، الأسباب والعلاج
- كيفية التعامل مع آلام الرقبة؟
- الطريقة المثلى للتخلص من آلام الرقبة
- فقرات العنق و علاج آلام الرقبة
- علاج الام الرقبة – احتكاك الفقرات
المرجع:
سؤال من أنثى سنة 23
عندي انحناء ف اسفل الظهر واعلى الظهر وطولي ١٧٠ هل اذا عدلت قوام ظهري بيزيد طولي والا؟
سؤال من أنثى سنة
اعاني من الم اسفل الظهر والفخذ والساق مع ظغط كبير فيهم لدرجه لا استطيع ان اصلب طولي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟
مفيد
غير مفيد
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره