الام في الركبتين بعد بدء العلاج الطبيعي

أتمنى لك الصحة والشفاء العاجل، يبدو أن حالة تهتك الركب لديك قد تطور بمرور الوقت، ويمكن لبعض النصائح أن تساعدك في تخفيف ألم المفاصل:

• الاستمرار في تمارين العلاج الطبيعي والتمارين الرياضية التي يوصي بها الطبيب.
• تجنب وضع الوزن الزائد على المفاصل المتألمة. 
• تجنب القيام بالأنشطة البدنية المكثفة.
• استخدام الكمادات الباردة أو الدافئة للتسكين في حالة الألم.
• أخذ قسط من الراحة عند الشعور بألم الركبة.
• تناول وجبات صحية ومغذية، بحيث تحتوي على المعادن والفيتامينات الضرورية.
• تناول مسكنات الألم المتاحة بدون وصفة، مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين.

من المهم أن تستشير الطبيب المختص لمتابعة الحالة ومناقشة الآلام الجديدة في الركب، وقد يكون هناك حاجة إلى تعديل العلاج الحالي أو برنامج العلاج الطبيعي، ولذلك تابع حالتك لمعالجتها بشكل جيد. 

للمزيد:

• اسباب الم المفاصل المحتملة، تعرف عليها
• ما هي علامات وأعراض التهاب المفاصل؟