الذهاب للجيم مع وجود خلع كتف متكرر منذ ١٠ سنوات يحتاج عملية

من الجيد أنك تريد ممارسة الرياضة وفقدان الوزن وتحسين شكلك البدني ومع ذلك ، فمن المهم النظر في حالة كتفك وتجنب التمارين التي يمكن أن تسبب المزيد من الضرر أو تأخير الشفاء الخاص بك. تمارين مثل الضغط ورفع الأثقال وتمارين السحب يمكن أن تضع الكثير من الإجهاد على كتفك وتعرضه لخطر الإصابة لذلك ينصح بالابتعاد عن تلك التمارين حتى تتعافى تماماً من العملي 'ولهذا مهم مراجعة طبيبك فهو ادرى بوضعك