تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...السلام عليكم اعاني من تعب ورجفه اليد
18 مارس 2022
708
السلام عليكم عندي رجفه في اليد اقل مجهود او توتر تزيد الرجفه خصوصا الابهام الكتابه صارت صعبه عليه اتوقف كل شويه
الم خفيف في اصابع اليد
الحاله الصحيه العامه تعب وخمول
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
2
2022-03-18T17:30:19+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته، أتمنى لكِ السلامة والشفاء، وبالنسبة للأعراض التي ذكرتِها فقد ترتبط بواحدة أو أكثر من المشاكل الصحية التالية التي يمكن علاجها والسيطرة على أعراضها إذا تمت متابعتها، مثل:
- القلق والتوتر المزمن.
- نقص مستويات بعض الفيتامينات، مثل د، ب6، ب12، ونقص الحديد.
- الرعاش الأساسي.
- قصور الغدة الدرقية.
- مشاكل في الأعصاب الطرفية، أو الضغط على العصب، مثل متلازمة النفق الرسغي.
- رعاش مرتبط باضطرابات عصبية لكنها مستبعدة بحكم عمركِ.
وأود نصحك باتباع بعض الإجراءات المنزلية التي قد تخفف هذه الأعراض، مثل:
- احصلي على قسط كافٍ من الراحة، ونامي لساعات كافية.
- قللي من القلق والتوتر قد الإمكان.
- مارسي التمارين الرياضية بشكل عام، وتمارين خفيفة تقوي عضلة الكف بشكل خاص.
- قللي تناول الكافيين والمواد المنبهة.
- تناولي غذاء صحي متوازن، وركزي هذه الفترة على السمك، والبيض، والمكسرات، والخضار الورقية.
- تناولي مكملات B-Complex، إن لم يوجد مانع طبي.
فإذا لاحظتِ أنّ أعراضك خفّت تدريجيًا بعد اتباع هذه النصائح فاستمري فيها، أما إذا لاحظت عدم تحسنها، أو على العكس زادت سوءًا، أو ظهرت أعراض أخرى غير معتادة، أنصحك حينها بزيارة طبيبتك لتفحصك، وقد تطلب منك بعض الفحوصات المخبرية للتتأكد من سبب هذه الأعراض، وتضع الخطة العلاجية الأنسب.
للمزيد:
0 2025-05-24T11:29:55+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%8A-%D8%B1%D8%AC%D9%81%D9%87-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%8A%D8%AF-%D8%A7%D9%82%D9%84-%D9%85%D8%AC%D9%87%D9%88%D8%AF-%D8%A7%D9%88-%D8%AA%D9%88%D8%AA%D8%B1-%D8%AA%D8%B2%D9%8A%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%AC%D9%81%D9%87-%D8%AE%D8%B5%D9%88%D8%B5%D8%A7-1574883#answer-0
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته، أتمنى لكِ السلامة والشفاء، وبالنسبة للأعراض التي ذكرتِها فقد ترتبط بواحدة أو أكثر من المشاكل... اقرأ المزيد
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته، أتمنى لكِ السلامة والشفاء، وبالنسبة للأعراض التي ذكرتِها فقد ترتبط بواحدة أو أكثر من المشاكل الصحية التالية التي يمكن علاجها والسيطرة على أعراضها إذا تمت متابعتها، مثل:
- القلق والتوتر المزمن.
- نقص مستويات بعض الفيتامينات، مثل د، ب6، ب12، ونقص الحديد.
- الرعاش الأساسي.
- قصور الغدة الدرقية.
- مشاكل في الأعصاب الطرفية، أو الضغط على العصب، مثل متلازمة النفق الرسغي.
- رعاش مرتبط باضطرابات عصبية لكنها مستبعدة بحكم عمركِ.
وأود نصحك باتباع بعض الإجراءات المنزلية التي قد تخفف هذه الأعراض، مثل:
- احصلي على قسط كافٍ من الراحة، ونامي لساعات كافية.
- قللي من القلق والتوتر قد الإمكان.
- مارسي التمارين الرياضية بشكل عام، وتمارين خفيفة تقوي عضلة الكف بشكل خاص.
- قللي تناول الكافيين والمواد المنبهة.
- تناولي غذاء صحي متوازن، وركزي هذه الفترة على السمك، والبيض، والمكسرات، والخضار الورقية.
- تناولي مكملات B-Complex، إن لم يوجد مانع طبي.
فإذا لاحظتِ أنّ أعراضك خفّت تدريجيًا بعد اتباع هذه النصائح فاستمري فيها، أما إذا لاحظت عدم تحسنها، أو على العكس زادت سوءًا، أو ظهرت أعراض أخرى غير معتادة، أنصحك حينها بزيارة طبيبتك لتفحصك، وقد تطلب منك بعض الفحوصات المخبرية للتتأكد من سبب هذه الأعراض، وتضع الخطة العلاجية الأنسب.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
24 مايو 2025
لابد من مراجعه طبيب لتقييم الحاله
0
2022-03-18T18:02:54+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%8A-%D8%B1%D8%AC%D9%81%D9%87-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%8A%D8%AF-%D8%A7%D9%82%D9%84-%D9%85%D8%AC%D9%87%D9%88%D8%AF-%D8%A7%D9%88-%D8%AA%D9%88%D8%AA%D8%B1-%D8%AA%D8%B2%D9%8A%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%AC%D9%81%D9%87-%D8%AE%D8%B5%D9%88%D8%B5%D8%A7-1574883#answer-1
لابد من مراجعه طبيب لتقييم الحاله اقرأ المزيد
لابد من مراجعه طبيب لتقييم الحاله
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
18 مارس 2022
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
ماهو العلاج الطبيعي للعصب الخامس وماهي الاعراض
سؤال من أنثى سنة 26
اعاني من كثره طقطقه معصم اليد والم هل طقطقتها لها اضرار وما أسبابها
سؤال من ذكر سنة 25
السلام عليكم انا لدي اصابه اسفل الظهر بسبب الجم ذهب الى طبيب وصورت وتبين في الصورة انه لا يوجد شيء...
سؤال من ذكر سنة
تحدث حركة لا اراديه في جسم تشبه الخضه يمكن ان تحدث في مره او مرتين لا اكثر او ممكن لا...
سؤال من أنثى سنة 25
الم بالارجل مستمر وصعوبه الحركه وموجوده مثل كرات متخثره عند لمس المنطقه اشعر بالم شديد خاصه وقت النوم ليلا
سؤال من أنثى سنة 18
سقطت على يدي واصبح فيها الم وازرقت وانتفخت ولم اعد استطيع ان اغلقها او احرك اصابعي صورتها صورة اشعه والدكتور...
سؤال من أنثى سنة
أعاني من اسبوع تقريبا ألم في الظهر جهة اليسار الأعلى استخدمت فولترين و مسكن الم و لكن ما في أي...
سؤال من ذكر سنة 23
أعاني من الم شديد في جانب اليمين والجانب اليسار مع عدم القدره علي الحركة أود معرفه السبب وعلاجه بأسرع وقت...
سؤال من أنثى سنة 23
الم في الظهر والاكتاف وتشنجات في الرقبة
سؤال من أنثى سنة 30
اعاني من تعب عام بالجسم وصداع وبعض الاحيان عدم توازن وعدم تركيز فحوصاتي اظهرت بانه لدي نقص حاد فيتامين دال...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين