تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...الم وانتفاخ في الركبة اليمنى
22 ديسمبر 2024
130
عندي انتفاخ بسيط في الركبة اليمنى مع وجود ألم فجأة دون إصابة، وقبل هذا كان عندي طقطقة في الركبة من حين إلى آخر ؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
2
2024-12-22T19:33:26+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أتمنى لك السلامة، يمكن أن يكون الانتفاخ البسيط والألم الذي تعاني منه في ركبتك ناتجًا عن الإجهاد وممارسة أنشطة بدنية تسبب ضغطًا على الركبة، وقد يكون هناك أسباب أخرى مثل السمنة أو التهاب الغضروف أو التهاب المفاصل خاصةً ما سماع صوت طقطقة فيها، ويمكن أن تساعدك النصائح الآتية في تخفيف الألم الذي تشعر به:
- تجنب إجهاد ركبتيك والأنشطة البدنية التي تسبب ضغطًا عليهما، مثل الجري أو القفز أو حمل الأغراض الثقيلة.
- ارفع ركبتك على وسائد عند الجلوس لتخفيف التورم.
- ضع كمادات باردة على الركبة لمدة 10-15 دقيقة عدة مرات في اليوم.
- تناول مسكنات الألم المتاحة بدون وصفة طبية مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين.
- حاول اتباع نظام غذائي قليل الملح لمنع احتباس السوائل والتورم.
- حافظ على الوزن الصحي من خلال اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية البسيطة.
في حال استمر ألم الركبة أنصحك بضرورة مراجعة طبيب مختص بأمراض المفاصل والروماتيزم لتحديد التشخيص الصحيح والقيام بالإجراءات العلاجية المناسبة لحالتك.
للمزيد:
0 2025-01-09T08:15:22+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%8A-%D8%A7%D9%86%D8%AA%D9%81%D8%A7%D8%AE-%D8%A8%D8%B3%D9%8A%D8%B7-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%83%D8%A8%D9%87-%D8%A7%D9%84%D9%8A%D9%85%D9%86%D9%87-%D9%85%D8%B9-%D9%88%D8%AC%D9%88%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D9%85-%D9%81%D8%AC%D8%A7%D8%A1%D9%87-1814229#answer-0
أتمنى لك السلامة، يمكن أن يكون الانتفاخ البسيط والألم الذي تعاني منه في ركبتك ناتجًا عن الإجهاد وممارسة أنشطة بدنية... اقرأ المزيد
أتمنى لك السلامة، يمكن أن يكون الانتفاخ البسيط والألم الذي تعاني منه في ركبتك ناتجًا عن الإجهاد وممارسة أنشطة بدنية تسبب ضغطًا على الركبة، وقد يكون هناك أسباب أخرى مثل السمنة أو التهاب الغضروف أو التهاب المفاصل خاصةً ما سماع صوت طقطقة فيها، ويمكن أن تساعدك النصائح الآتية في تخفيف الألم الذي تشعر به:
- تجنب إجهاد ركبتيك والأنشطة البدنية التي تسبب ضغطًا عليهما، مثل الجري أو القفز أو حمل الأغراض الثقيلة.
- ارفع ركبتك على وسائد عند الجلوس لتخفيف التورم.
- ضع كمادات باردة على الركبة لمدة 10-15 دقيقة عدة مرات في اليوم.
- تناول مسكنات الألم المتاحة بدون وصفة طبية مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين.
- حاول اتباع نظام غذائي قليل الملح لمنع احتباس السوائل والتورم.
- حافظ على الوزن الصحي من خلال اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية البسيطة.
في حال استمر ألم الركبة أنصحك بضرورة مراجعة طبيب مختص بأمراض المفاصل والروماتيزم لتحديد التشخيص الصحيح والقيام بالإجراءات العلاجية المناسبة لحالتك.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
9 يناير 2025
الفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب روماتيزم لاجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره او لتوجيهك للتخصص المعني
0
2024-12-24T07:43:48+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B6%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%B5%D9%84/%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%8A-%D8%A7%D9%86%D8%AA%D9%81%D8%A7%D8%AE-%D8%A8%D8%B3%D9%8A%D8%B7-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%83%D8%A8%D9%87-%D8%A7%D9%84%D9%8A%D9%85%D9%86%D9%87-%D9%85%D8%B9-%D9%88%D8%AC%D9%88%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D9%85-%D9%81%D8%AC%D8%A7%D8%A1%D9%87-1814229#answer-1
الفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب روماتيزم لاجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره او لتوجيهك للتخصص المعني اقرأ المزيد
الفحص السريري مهم عليك مراجعة طبيب روماتيزم لاجراء اللازم من تصوير وتحليل للدم وغيره او لتوجيهك للتخصص المعني
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
24 ديسمبر 2024
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
ماهو العلاج الطبيعي للعصب الخامس وماهي الاعراض
سؤال من أنثى سنة 26
اعاني من كثره طقطقه معصم اليد والم هل طقطقتها لها اضرار وما أسبابها
سؤال من ذكر سنة 25
السلام عليكم انا لدي اصابه اسفل الظهر بسبب الجم ذهب الى طبيب وصورت وتبين في الصورة انه لا يوجد شيء...
سؤال من ذكر سنة
تحدث حركة لا اراديه في جسم تشبه الخضه يمكن ان تحدث في مره او مرتين لا اكثر او ممكن لا...
سؤال من أنثى سنة 25
الم بالارجل مستمر وصعوبه الحركه وموجوده مثل كرات متخثره عند لمس المنطقه اشعر بالم شديد خاصه وقت النوم ليلا
سؤال من أنثى سنة 18
سقطت على يدي واصبح فيها الم وازرقت وانتفخت ولم اعد استطيع ان اغلقها او احرك اصابعي صورتها صورة اشعه والدكتور...
سؤال من أنثى سنة
أعاني من اسبوع تقريبا ألم في الظهر جهة اليسار الأعلى استخدمت فولترين و مسكن الم و لكن ما في أي...
سؤال من ذكر سنة 23
أعاني من الم شديد في جانب اليمين والجانب اليسار مع عدم القدره علي الحركة أود معرفه السبب وعلاجه بأسرع وقت...
سؤال من أنثى سنة 23
الم في الظهر والاكتاف وتشنجات في الرقبة
سؤال من أنثى سنة 30
اعاني من تعب عام بالجسم وصداع وبعض الاحيان عدم توازن وعدم تركيز فحوصاتي اظهرت بانه لدي نقص حاد فيتامين دال...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين