الم في الفخذ منذ 4 سنوات لا اعلم ماهو او ما اسبابه

icon 18 مايو 2022
icon 427
السلام عليكم عندي ألم شديد في أرجلي تحديدا في الفخذ من الخلف و يتحول من الفخذ الأيمن إلى الأيسر يظهر في 3 فصول من السنة و يختفي في الصيف و أحيانا يظهر حتى في الصيف لا يمكنني تحديد ما إن كان الألم في المفاصل ام في العضلات مع العلم أنني إذا ركزت كامل وزني على على الساق التي تؤلم أشعر بفقدان توازني
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته، وبالنسبة للأعراض التي وصفتها، فقد ترتبط بحالة صحية يمكن علاجها والسيطرة عليها إذا تمت متابعتها، مثل:

  • عرق النسا.
  • الشد العضلي.
  • التهاب أوتار أو عضلات خلف الفخذ.
  • التهاب مفصل الورك.
  • الضغط على الفقرات القطنية.

وبشكلٍ عام أوصيكَ بالتزام النصائح التالية فقد تساعد بشكلٍ كبير على السيطرة على هذه الأعراض:

  • تجنّب حمل الأوزان الثقيلة.
  • تجنّب الجلوس على الأرض أو الكراسي المنخفضة جدًا.
  • لا تجلس بوضعية ساق فوق ساق لمدة طويلة.
  • مارس تمارين التمدد الخفيفة لعضلات الفخذ.
  • تجنّب ممارسة الرياضات المتوسطة إلى العنيفة دون إحماء.
  • حافظ على وزن مثالي، وافقد جزءًا من وزنك إذا كنتَ تعاني من زيادةٍ فيه.
  • تأكّد من حصولك على ما يكفي من فيتامين د و ب12 والمغنيسيوم، سواء من المصادر الطبيعية أو من المكملات الغذائية.
  • ضع كمادات دافئة على مكان الألم لمدة 15 دقيقة مرتين في اليوم.

فإذا طبقتَ هذه النصائح مدة أسبوعين دون ملاحظة أي تحسّن للأعراض، فأنصحك بمراجعة طبيبك ليفحصك، وقد يطلب منك بعض الصور لمنطقة الحوض والفخذ ليتمكن من تحديد سبب هذه الألم بدقة، فيضع الخطة العلاجية الأنسب.

 

للمزيد:

0 2025-06-10T23:27:54+00:00

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته، وبالنسبة للأعراض التي وصفتها، فقد ترتبط بحالة صحية يمكن علاجها والسيطرة عليها إذا تمت متابعتها،... اقرأ المزيد

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته، وبالنسبة للأعراض التي وصفتها، فقد ترتبط بحالة صحية يمكن علاجها والسيطرة عليها إذا تمت متابعتها، مثل:

  • عرق النسا.
  • الشد العضلي.
  • التهاب أوتار أو عضلات خلف الفخذ.
  • التهاب مفصل الورك.
  • الضغط على الفقرات القطنية.

وبشكلٍ عام أوصيكَ بالتزام النصائح التالية فقد تساعد بشكلٍ كبير على السيطرة على هذه الأعراض:

  • تجنّب حمل الأوزان الثقيلة.
  • تجنّب الجلوس على الأرض أو الكراسي المنخفضة جدًا.
  • لا تجلس بوضعية ساق فوق ساق لمدة طويلة.
  • مارس تمارين التمدد الخفيفة لعضلات الفخذ.
  • تجنّب ممارسة الرياضات المتوسطة إلى العنيفة دون إحماء.
  • حافظ على وزن مثالي، وافقد جزءًا من وزنك إذا كنتَ تعاني من زيادةٍ فيه.
  • تأكّد من حصولك على ما يكفي من فيتامين د و ب12 والمغنيسيوم، سواء من المصادر الطبيعية أو من المكملات الغذائية.
  • ضع كمادات دافئة على مكان الألم لمدة 15 دقيقة مرتين في اليوم.

فإذا طبقتَ هذه النصائح مدة أسبوعين دون ملاحظة أي تحسّن للأعراض، فأنصحك بمراجعة طبيبك ليفحصك، وقد يطلب منك بعض الصور لمنطقة الحوض والفخذ ليتمكن من تحديد سبب هذه الألم بدقة، فيضع الخطة العلاجية الأنسب.

 

للمزيد:

لابد من مراجعه طبيب لتقييم الحاله 0 2022-05-18T13:15:30+00:00
لابد من مراجعه طبيب لتقييم الحاله اقرأ المزيد
لابد من مراجعه طبيب لتقييم الحاله
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بأمراض العضلات والعظام و المفاصل

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
أسلوب جديد لعلاج ارتفاع ضغط الدم المقاوم مقالات طبية
الفقاعات الدهنية النانوية لعلاج الأمراض الوراثية أخبار طبية
ارشادات غذائية لعيد اضحى سعيد مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

food

قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة.
الأسئلة الأكثر تفاعلاً