طبيبك معك أينما كنت... تحدث مع طبيب الآن!

24/7 أطباء متوفرون لمساعدتك

موقع الطبي للمعلومات الطبية والصحية | أمراض وعلاج وأدوية
إبحث
menu
altibbi logo اكتشف الطبي arrow الصحة النفسية الصحة النفسية sina logo اسأل سينا
phone-call

مكالمة صوتية

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف
phone-call

محادثة نصية

محادثة نصية

دردش مع طبيب

online doctors available doctors icon
dial-up

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف

ابدأ المكالمة الآن
dial-up

محادثة نصية

دردش مع طبيب

ابدأ المحادثة الآن

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

الأكثر زيارة

اكتشف الطبي

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

الم في الفخذ منذ 4 سنوات لا اعلم ماهو او ما اسبابه

icon 18 مايو 2022
icon 427
السلام عليكم عندي ألم شديد في أرجلي تحديدا في الفخذ من الخلف و يتحول من الفخذ الأيمن إلى الأيسر يظهر في 3 فصول من السنة و يختفي في الصيف و أحيانا يظهر حتى في الصيف لا يمكنني تحديد ما إن كان الألم في المفاصل ام في العضلات مع العلم أنني إذا ركزت كامل وزني على على الساق التي تؤلم أشعر بفقدان توازني
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته، وبالنسبة للأعراض التي وصفتها، فقد ترتبط بحالة صحية يمكن علاجها والسيطرة عليها إذا تمت متابعتها، مثل:

  • عرق النسا.
  • الشد العضلي.
  • التهاب أوتار أو عضلات خلف الفخذ.
  • التهاب مفصل الورك.
  • الضغط على الفقرات القطنية.

وبشكلٍ عام أوصيكَ بالتزام النصائح التالية فقد تساعد بشكلٍ كبير على السيطرة على هذه الأعراض:

  • تجنّب حمل الأوزان الثقيلة.
  • تجنّب الجلوس على الأرض أو الكراسي المنخفضة جدًا.
  • لا تجلس بوضعية ساق فوق ساق لمدة طويلة.
  • مارس تمارين التمدد الخفيفة لعضلات الفخذ.
  • تجنّب ممارسة الرياضات المتوسطة إلى العنيفة دون إحماء.
  • حافظ على وزن مثالي، وافقد جزءًا من وزنك إذا كنتَ تعاني من زيادةٍ فيه.
  • تأكّد من حصولك على ما يكفي من فيتامين د و ب12 والمغنيسيوم، سواء من المصادر الطبيعية أو من المكملات الغذائية.
  • ضع كمادات دافئة على مكان الألم لمدة 15 دقيقة مرتين في اليوم.

فإذا طبقتَ هذه النصائح مدة أسبوعين دون ملاحظة أي تحسّن للأعراض، فأنصحك بمراجعة طبيبك ليفحصك، وقد يطلب منك بعض الصور لمنطقة الحوض والفخذ ليتمكن من تحديد سبب هذه الألم بدقة، فيضع الخطة العلاجية الأنسب.

 

للمزيد:

 0 2025-06-10T23:27:54+00:00

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته، وبالنسبة للأعراض التي وصفتها، فقد ترتبط بحالة صحية يمكن علاجها والسيطرة عليها إذا تمت متابعتها،... اقرأ المزيد

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته، وبالنسبة للأعراض التي وصفتها، فقد ترتبط بحالة صحية يمكن علاجها والسيطرة عليها إذا تمت متابعتها، مثل:

  • عرق النسا.
  • الشد العضلي.
  • التهاب أوتار أو عضلات خلف الفخذ.
  • التهاب مفصل الورك.
  • الضغط على الفقرات القطنية.

وبشكلٍ عام أوصيكَ بالتزام النصائح التالية فقد تساعد بشكلٍ كبير على السيطرة على هذه الأعراض:

  • تجنّب حمل الأوزان الثقيلة.
  • تجنّب الجلوس على الأرض أو الكراسي المنخفضة جدًا.
  • لا تجلس بوضعية ساق فوق ساق لمدة طويلة.
  • مارس تمارين التمدد الخفيفة لعضلات الفخذ.
  • تجنّب ممارسة الرياضات المتوسطة إلى العنيفة دون إحماء.
  • حافظ على وزن مثالي، وافقد جزءًا من وزنك إذا كنتَ تعاني من زيادةٍ فيه.
  • تأكّد من حصولك على ما يكفي من فيتامين د و ب12 والمغنيسيوم، سواء من المصادر الطبيعية أو من المكملات الغذائية.
  • ضع كمادات دافئة على مكان الألم لمدة 15 دقيقة مرتين في اليوم.

فإذا طبقتَ هذه النصائح مدة أسبوعين دون ملاحظة أي تحسّن للأعراض، فأنصحك بمراجعة طبيبك ليفحصك، وقد يطلب منك بعض الصور لمنطقة الحوض والفخذ ليتمكن من تحديد سبب هذه الألم بدقة، فيضع الخطة العلاجية الأنسب.

 

للمزيد:

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 10 يونيو 2025
لابد من مراجعه طبيب لتقييم الحاله 0 2022-05-18T13:15:30+00:00
لابد من مراجعه طبيب لتقييم الحاله اقرأ المزيد
لابد من مراجعه طبيب لتقييم الحاله
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 18 مايو 2022
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بأمراض العضلات والعظام و المفاصل
عرض كافة الأسئلة

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
أسلوب جديد لعلاج ارتفاع ضغط الدم المقاوم مقالات طبية
اسلوب جديد لعلاج ارتفاع ضغط الدم المقاوم
ضغط الدم
الفقاعات الدهنية النانوية لعلاج الأمراض الوراثية أخبار طبية
الفقاعات الدهنية النانوية لعلاج الامراض الوراثية
ارشادات غذائية لعيد اضحى سعيد مقالات طبية
ارشادات غذائية لعيد اضحى سعيد
التغذية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

food

قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة.
أطباء متميزون لهذا اليوم
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
عرض كافة الأسئلة